Qu’est-ce que la relaxation ?


Certains hommes cherchent le St Graal, d’autres la pierre philosophale, et la plupart de tous les êtres humains sont en quête d’un bien encore plus précieux, le calme, la paix intérieure ou si l’on préfère le dire autrement, ils cherchent à se sentir dans un état de relaxation proche de l’extase.
Pour vous permettre d’accéder à cet état, nul besoin de carte du trésor, de vieux manuscrits découverts dans les coins les plus reculés de la Terre ou moins encore de croire en un gourou suprême.
Pourtant, beaucoup sont ceux qui vous vendront un aller simple vers l’escroquerie et la manipulation mentale.
Ce qui compte avant tout, c’est de savoir ce qu’est la relaxation. En effet, les dictionnaires eux-mêmes semblent ne pas connaître la définition exacte.
On vous parlera volontiers de méthode de relâchement musculaire, de diminution des tensions par des techniques particulières. On insistera beaucoup sur le stress et l’on ira même jusqu’à des définitions plus savantes indiquant que le terme « relaxare » (mot latin) est à l’origine du mot « relaxation ». Mais ce qui est grave, c’est de vous laisser croire que la relaxation n’est pas un état naturel. On ne peut pas faire pire !
De même, si l’on parle à quelqu’un de relaxation, votre conversation sera associée presque immédiatement au stress. Certains tenteront de vous expliquer que des techniques ancestrales ont fait leur preuve et que des Sages Hindous la pratiquent depuis des millénaires. Bien sûr, ils n’auront pas tout à fait tort, car toutes ces idées sont justes. Toutefois, il est important d’avoir une bonne définition de la relaxation et ensuite nous pourrons débattre de ce qu’il est nécessaire de faire pour retrouver cet état naturel.

Qu’est-ce que la relaxation ?

Elle est un temps de récupération, un moment de grâce pour le corps, les cellules du corps et le bien-être mental. Tous les êtres vivants bénéficient de cet instant béni. On le retrouve sous la forme du sommeil, de la sieste ou d’une simple paresse.

En fait, dormir s’inscrit dans une cadence biologique qu’on appelle le rythme circadien (jour après jour), où s’établit un cycle de veille et d’assouplissement. C’est l’hypothalamus qui régit cette horloge interne.

Toute vie trouve dans l’inconscience le niveau le plus approprié pour le repos, ensuite, la vie retrouve son énergie vitale et s’exerce dans la conscience.

• La relaxation n’est donc pas une technique élaborée par l’homme à un moment donné de son histoire, mais bien une condition observée à l’état naturel et simplement nommée.
Yves Orduña « Les nouveaux chemins de la sophrologie »

Il ne faut donc pas tant penser à ce qui peut nous relaxer
qu’à ce qui nous empêche de nous détendre.

Lorsque nous sommes en état de relaxation de manière naturelle, que nous récupérons spontanément, c’est que nous sommes en bonne santé. Si cette condition venait à disparaître ou devenait difficile, elle nous indiquerait que quelque chose en nous ne va pas. Notre organisme est alors probablement confronté au stress, à la fatigue, au surmenage, à la douleur, à la maladie ou à la dépression.

C’est dans ce cas précis que les techniques de relaxation ont du sens. Non pas pour nous permettre de découvrir la relaxation, mais plus exactement pour la réenclencher l’inscrire à nouveau dans notre cycle. Ainsi, notre corps pourra se détendre à nouveau, récupérer et se ressourcer en énergie positive.

Et sans attendre de tomber malades, déprimés ou fatigués, nous pouvons entretenir la relaxation en nous, pour maintenir notre corps en bonne santé.

Le cycle de la vie

Nous sommes des êtres de respiration. En nous, sont inscrits l’inspire et l’expire, comme une vague qui s’élance vers son point le plus haut et roule jusqu’à se fondre dans la masse immense de l’eau. Ainsi en est-il de notre rythme intérieur. Il existe un temps pour l’action et un autre temps pour le repos et la détente.

Perturbation du cycle de vie

En quoi reconnaît-on que le cycle est perturbé ? En fait, c’est très simple. Le manque de sommeil, ou la difficulté de s’endormir ou encore, se réveiller dans la nuit sans pouvoir se rendormir sont les manifestations évidentes d’un rythme devenu chaotique. Mais ce n’est pas tout. Une fatigue exagérée, la maladie, le stress mal géré sont autant de perturbations qui auront des conséquences désastreuses sur notre état de bien-être.

Qu’est-ce qui nous empêche tant de nous relaxer ?

La véritable question réside dans cette formulation. En effet, ce sont toutes les choses que nous faisons mal qui nous empêchent de retrouver le cycle naturel de la relaxation. Ces comportements sont nombreux et il est impossible de ne pas les vivre à part quelques-uns.

Quels sont les comportements qui nous éloignent le plus de la relaxation ?

Nous pouvons sans nous tromper mettre en haut de la liste la cigarette. Quelqu’un qui fume met en difficulté sa capacité respiratoire et de ce fait, modifie le processus naturel de la relaxation. Comme il nous sera expliqué plus avant dans ce manuel de la relaxation, la respiration est le moyen par lequel l’organisme retrouve son état de détente maximal.

Si nous obstruons les voies respiratoires, ou leur infligeons la fumée hautement toxique et irritante de la cigarette, notre organisme éprouvera de grandes difficultés à retrouver cet état de détente auquel nous aspirons tous.

Le deuxième comportement en inclut plusieurs autres en même temps. Il s’agit de la malbouffe. Tout ce que nous ingurgitons, que ce soit l’alcool, les boissons sucrées, les sodas, la charcuterie, les graisses, les sucres…

Tout ce qui affecte notre système digestif sans respecter les besoins réels de notre organisme fatigue notre corps et réduit outrageusement nos facultés à recourir à la relaxation naturelle.

Tous les excès conduisent au même résultat. Ce qu’il faudrait après un lendemain de fête, c’est se reposer suffisamment, laisser à l’organisme le temps de recouvrer des forces, mais aussi de se nettoyer.

Bien souvent, nous enchaînons avec le travail, les obligations, les stress de la vie quotidienne sans plus vraiment penser à soi. C’est ce qui nous déstabilise le plus et finit par nous couper de notre état naturel de relaxation.

Puisque nous ne pouvons sortir de ce rythme réfréné, il nous reste tout de même des solutions. Et c’est ici qu’interviennent les techniques de relaxation, de méditation et de respiration consciente. En effet, par ces moyens-là, nous recréons un état de relaxation contrôlé, lequel permet à notre organisme de se ressourcer et de se rééquilibrer.

Ce qu’il faut comprendre

Nous sommes des êtres de respiration, donc inscrits dans un cycle continuel identique au yin et au yang. On ne peut supprimer l’un sans risquer de perdre l’autre et vis et vers sa. L’équilibre respiratoire est fondamentalement manifeste en nous au même titre que l’équilibre des jours et des nuits. La relaxation et l’action trouvent leur place dans ce mouvement perpétuel.

La relation des sens
Nous sommes dotés de cinq sens : la vue, l’audition, le goût, l’odorat, et le toucher. Hormis eux, nous sommes dotés d’un esprit et d’émotions. Ces dotations devraient être utilisées pour construire une vie riche.
Tout comme un équipement audio ou vidéo, nos yeux et nos oreilles peuvent être utilisés afin de recevoir des données pour que notre esprit repère les opportunités ou une affaire. Pour que ce soit possible, vous devez focaliser votre esprit à aligner les pensées pour atteindre votre but. Utilisez la vue et le son comme récepteurs, avec votre esprit comme processeur en mode lucratif, vous pouvez créer et simuler un produit, un service, ou une affaire qui seront profitables, non seulement pour vous-même, mais également pour d’autres personnes.
Prenez le cas de célèbres inventeurs comme Alexander Graham Bell (le téléphone), les frères Wright (l’avion), et tant d’autres qui sont devenus sensibles à de nouvelles possibilités et découvertes.
Vous devez apprendre à penser en dehors de la boîte et à être persistant dans n’importe quel effort choisi, peu importe à quel point vous décourageront les premiers résultats.

Quand je me suis aventuré dans le marketing Internet en 2002, j’ai voulu partager avec mes amis cette formidable opportunité de générer un second revenu, mais également le potentiel que cela pouvait représenter pour eux de gagner plus d’argent. Mais personne n’a semblé vouloir m’écouter, malgré le fait que je leur parlais de ma propre expérience, qui était d’autant plus réelle. Cela ne servait à rien car la plupart d’entre eux paraissaient complètement fermés à toute nouvelle opportunité ou idée ! Les seuls qui m’ont écouté étaient avant tout intéressés.
Je leur ai enseignés les bases du marketing Internet, mais ils ont très vite cessé de mettre en application mes enseignements parce que les premiers résultats ne leur ont pas permis d’avoir le succès qu’ils espéraient. C’est réellement décourageant de voir les autres personnes abandonner aussi facilement.
Le succès ne vient pas en une nuit. La réussite sourit à ceux qui persévèrent et restent imperturbables après avoir rencontrés les premiers échecs. Si vous voulez vraiment devenir riche un jour, restez concentré sur votre cible en dépit de tout obstacle qui croisera votre route. Tôt ou tard, vous réaliserez votre rêve de liberté financière.
Pourquoi est-il si difficile de se relaxer ?
On peut s’étonner de constater combien il est difficile de se relaxer. C’est d’autant plus anormal que de savoir se détendre est parfaitement naturel. Nous ne devrions absolument pas avoir à nous poser de questions pour nous relaxer, cela devrait être une aptitude innée. C’est exactement comme le sommeil. On ne devrait pas connaître de trouble du sommeil, et pourtant, il existe de plus en plus de personnes qui souffrent d’insomnie.

On a l’impression que toutes les fonctions instinctives et vitales réclament notre attention. Un peu comme si notre corps tirait un signal d’alarme, comme s’il nous avertissait que quelque chose ne va pas.
Essayons donc de comprendre pourquoi le corps nous envoie tous ces signaux et surtout pourquoi cela nous empêche de nous détendre. En fait, nous sommes maintenus dans une tension permanente, comme s’il nous fallait réagir au plus vite à quelque chose de périlleux.
C’est en effet ce qui se passe, lorsque notre corps réagit, il nous empêche de nous relaxer. L’adrénaline, la cortisone et toutes ces sécrétions hormonales surviennent pour rendre notre capacité à réagir plus grande et plus efficace.
La relaxation est le fruit du bien-être, la conséquence d’un accomplissement. Notre cerveau est capable d’identifier si nous sommes hors de danger ou non.
Au lieu de chercher à remédier à tous ces symptômes, nous devrions chercher à les comprendre, à les interpréter correctement et à donner des réponses existentielles. Au lieu de cela, nous cherchons à les masquer, à les ignorer. Au début, cela ne cause pas de gros désagréments. Nous arrivons assez facilement à les oublier, mais il arrive un moment où nous saturons et l’organisme, le corps et les émotions explosent en de multiples manifestations, comme l’insomnie, l’irritabilité, la dépression et même la maladie.
Nous pouvons donc considérer que s’il est difficile de nous relaxer, c’est simplement parce que nous nous écartons de la sagesse du corps. Nous ne pouvons contraindre le corps à se relaxer entièrement si nous n’écoutons pas en contrepartie ce qu’il a à nous dire. Vous pouvez écouter des disques de relaxations, chercher un bon hypnotiseur, avaler des tonnes d’anxiolytiques ; si vous ne vous souciez pas de la raison de votre mal-être, vous ne parviendrez qu’à retarder l’explosion. Si au contraire vous cherchez à vous détendre en pratiquant l’écoute du corps, vous allez non seulement trouver la relaxation, mais aussi la paix intérieure, la guérison de votre âme.

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Les Chakras, les Méridiens et le Reiki

Les Chakras, les Méridiens et le Reiki


En Sanskrit, le mot “Chakra” signifie roue. Les chakras, selon la philosophie du yoga, sont les centres d’énergie spirituelle situés dans des points spécifiques du corps. Selon la médecine traditionnelle indienne, ils existent dans le double ésotérique de l’homme. Ils sont les centres du souffle vital, semblables à des vortex qui tournent, émanant l’énergie depuis un point sur le corps physique.

Les chakras sont constitués de couches de corps subtil qui se déploient sous la forme d’un cœur. Ils sont considérés comme les transmetteurs et les récepteurs de l’énergie. Les sept chakras majeurs (il en existe des mineurs également) émettent une lumière et se situent dans notre corps subtil ou spirituel. Les chakras sont décrits comme une roue semblable à une fleur avec un nombre de pétales spécifiques.
Les méridiens sont 12 chemins d’énergie dans le corps, à travers lesquels coule le Qi/Ki.

Il existe six méridiens yin et six méridiens yang. Ce sont des chemins d’énergie invisibles qui incitent l’énergie. Chaque méridien correspond à une fonction corporelle et/ou un organe. Lorsque le Qi/Ki coule librement, le corps est dit en équilibre et en bonne santé. Lorsqu’il existe un blocage, le corps n’est pas dans sa santé optimale.

Les chakras qui sont, jusqu’à un certain point, en corrélation avec les méridiens, sont appelés points d’acupuncture. Les chakras situés le long de la ligne de la moelle épinière sont composés de brins d’énergie de haute fréquence. Via le Reiki, le souffle vital est canalisé via les chakras, vers l’intérieur du corps. L’énergie voyage via les Nadis (vaisseaux sanguins en Sanskrit) et les méridiens, qui sont un réseau de nerfs psychiques, en une énergie en spirale ascendante ou descendante. Ces canaux incluent l’ida et le nadis pingala, qui suivent le système nerveux autonome le long de la moelle épinière.

À cet égard, les chakras sont parallèles aux principaux points d’acupuncture le long du vaisseau méridien gouvernant dans la Médecine traditionnelle chinoise. Les sept chakras majeurs sont connectés par trois nadis principaux, qui sont parallèles l’un l’autre. Le nadi du milieu, appelé “sushana”, est de caractère neutre et est appelé le canal d’ascension. Ceci signifie qu’il possède le pouvoir de soutenir notre évolution et peut nous guider consciemment et inconsciemment vers une conscience plus élevée.

Le nadi situé sur le côté gauche est yin et est lié à notre passé, nos émotions, nos désirs, notre affectivité, nos souvenirs, nos habitudes et notre conditionnement. Le nadi de l’autre côté est le pingala nadi, qui possède des qualités yang. Elles sont liées à nos actes et nos plans, à l’activité mentale et physique et au sens que nous sommes des individus, séparés les uns des autres. C’est le mouvement de l’énergie des nadis qui ont inspiré le symbole utilisé en médecine, appelé le caducée.

Le niveau d’activité des chakras et des méridiens dépend de l’état de santé et d’existence de la personne. Il est déterminé par une combinaison du développement physique, émotionnel, mental et spirituel de l’individu. Si un chakra est endommagé ou bloqué, il entravera l’écoulement du Ki dans le corps, le long des méridiens, résultant dans des déséquilibres.

C’est ce qui crée la maladie dans le corps, l’esprit.
En général, la partie face d’un chakra est liée à nos fonctions émotionnelles et le dos, notre volonté. Ce sont les trois chakras du haut qui sont les sources d’énergie pour la manière dont nous raisonnons, notre intuition et la manière dont nous fonctionnons spirituellement. Lorsque ces trois sont équilibrés, nous possédons de bons centres d’émotion, qui sont cruciaux pour une bonne santé. Le taux d’énergie s’écoulant à travers nos chakras, déterminent la manière dont nous fonctionnons.
De la même manière, les méridiens peuvent devenir bloqués, stagnants ou s’écouler dans la mauvaise direction, causant maladie ou déséquilibre mental. Lorsque le Ki ne peut pas s’écouler dans le corps, nous ne pouvons pas posséder une santé optimale dans nos êtres physiques, ce qui affecte nos êtres spirituels.

Tout comme les méridiens sont liés à une partie du corps, les chakras le sont aussi.
En plus des sept chakras principaux du corps, il en existe environ 122 mineurs. Beaucoup de chakras mineurs du corps incluent des paires derrière les yeux, près des oreilles, derrière les genoux et sur les voûtes plantaires et les paumes des mains. Partout où il y a une articulation, il y a un chakra, donc les mains contiennent beaucoup de centres d’énergie.

Les chakras des paumes sont ceux à travers lesquelles l’énergie de guérison du Reiki est dirigée. Une fois qu’un maître vous met au diapason de la source du Reiki, l’intention est tout ce qui est requis pour que vous canalisiez cette énergie. Elle circule dans votre corps via les chakras de la couronne et du cœur, ainsi qu’à travers les chakras de vos paumes, jusqu’à n’importe quel endroit où vous la dirigez (sur des parties spécifiques de votre corps ou de celui des autres).
Chaque chakra majeur sur le devant de votre corps est apparié à sa contrepartie sur l’arrière. Ensemble, ils sont considérés comme l’aspect avant et arrière d’un chakra. Les chakras racine et de la couronne peuvent être considérés comme appariés parce qu’ils sont les points d’entrée/sortie du courant de puissance principal du corps, qui court de haut en bas de la colonne vertébrale et dans tous les points de chakra.

Dans le Reiki, les chakras sont utilisés pour concentrer et canaliser l’énergie universelle. L’idée est d’équilibrer l’énergie à parts égales dans chaque chakra, donc le récipiendaire se sentira plus équilibré physiquement, mentalement et sur les plans émotionnels et spirituels. Lorsque commence une séance de Reiki, les chakras sont nettoyés en premier. Cela est réalisé pour que l’énergie puisse être tirée et transférée aisément. Lorsque le chakra est équilibré et énergisé proprement, le niveau d’énergie s’élève, représentant une élévation spirituelle. Ceci doit être réalisé proprement. Trop peu d’énergie peut être nuisible.

Tout comme trop.
Voici une liste des chakras du corps physique :
Les chakras et le corps physique. Chaque chakra possède un organe correspondant dans notre système physique.

Le chakra racine contient le gros intestin et le rectum. Il possède également une certaine influence sur la fonction des reins.

Le chakra sacrum est celui du système de reproduction, des testicules et des ovaires et également de la vessie et des reins.

Le chakra du plexus solaire est en relation avec le foie, de la vésicule biliaire, de l’estomac, de la rate et de l’intestin grêle.

Le chakra du cœur contient le cœur et les bras.

Le chakra de la gorge est lié aux poumons et à la gorge.

Le chakra du troisième œil (front) contient le cerveau, le visage, le nez, les yeux, etc.

Le chakra de la couronne ne possède pas d’organe correspondant, mais est lié à l’être entier.
C’est une connexion claire entre l’état d’un chakra et celui de l’organe correspondant. Un chakra peut être sur-actif, sous-actif ou équilibré. Utiliser le Reiki peut offrir équilibre des chakras et organes sains.

Chakras et système endocrinien. Les chakras modifient l’énergie depuis un niveau à l’autre en distribuant le Ki (également appelé Chi, Prana, Mana, en fonction du système de croyance) jusqu’au corps physique. Ceci est réalisé en partie via le système endocrinien qui régule les autres systèmes du corps. Selon la tradition, chaque chakra correspond aussi à une des glandes principales du corps. Les positions des mains du Reiki ne couvrent pas uniquement les chakras, mais également les organes et les glandes principaux.
Le chakra racine est en relation à la glande surrénale.
Le chakra sacrum aux ovaires et testicules.
Le chakra du plexus solaire est lié au pancréas.

Le chakra du cœur contient le thymus.
Le chakra de la gorge correspond à la thyroïde.
Le chakra du troisième œil possède une connexion avec la glande pituitaire.
Le chakra de la couronne est habituellement connecté à la glande pinéale.
Le système endocrinien joue un rôle majeur dans la santé du corps au quotidien. Les glandes libèrent des hormones directement dans le flux sanguin et contrôle tous les aspects de la croissance, du développement et des activités quotidiennes.
Les problèmes physiques résultent souvent d’un blocage de l’écoulement de l’énergie dans le système, dû aux méridiens et aux chakras, faisant que les organes ou les glandes ne fonctionnent pas correctement.
Les chakras individuellement

1. Le chakra racine (couleur associée : rouge ; parties du corps liées : glande surrénale, reins, colonne vertébrale, os des jambes)
Le chakra racine nous enracine dans l’existence physique (nos corps et le monde matériel). Les chakras racine équilibrés résultent en un désir sain des choses basiques de la vie (nourriture, chaleur, abri, etc.). Lorsque ce chakra est déséquilibré, nous pouvons avoir peur de la vie, nous retirer de la réalité physique, nous sentir victimisé, opérer dans un mode légèrement égoïste ou être enclin à la violence. Le mauvais fonctionnement de ce chakra peut également mener à des problèmes de pieds, de jambes et de bas du dos.

2. Chakra sacrum (couleur associée : orange ; parties du corps liées : gonades, prostate, système reproductif, rate, vessie)
Lorsqu’il fonctionne correctement, ce chakra nourrit nos émotions, notre créativité et notre sexualité. Nous nous sentons pleins de vie et spontanés, prêt à saisir l’instant. Le déséquilibre de ce chakra peut avoir pour résultat trop d’indulgences vis-à-vis du sexe ou de la nourriture, des troubles sexuels ou de la reproduction, des sentiments de jalousie et de confusion.

3. Chakra du plexus solaire (couleur associée : jaune ; parties du corps liées : pancréas, fois, tractus digestif, estomac, rate, vessie, système nerveux autonome)
Fortement associé à l’intellect, le chakra du plexus solaire est également le siège de notre puissance personnelle. Lorsque ce chakra est ouvert et équilibré, son énergie nous aide à transformer nos espoirs et nos aspirations (spécialement les matérielles) en réalités. Nous nous sentons plein de confiance en nous et possédons un sens d’à propos. Le mauvais fonctionnement de ce chakra peut résulter en une insécurité au niveau du physique ou des affaires financières et le besoin de dominer les autres. Les problèmes physiques associés avec ce déséquilibre incluent souvent des problèmes digestifs.

4. Chakra du cœur (couleur associée : jaune (seconde couleur ; rose) ; parties du corps liées : thymus, cœur, partie basse des poumons, système circulatoire, peau, mains)
Agissant comme le pont entre les mondes physique et spirituel, le chakra du cœur est le centre de l’amour et du bien-être émotionnel. Lorsque ce chakra fonctionne de manière optimale, notre capacité à donner et à recevoir un amour inconditionnel est bien développé. Nous sommes compatissants. Un mauvais fonctionnement de ce chakra a souvent pour résultat des sentiments de tristesse, de peur et de colère et peut mener à des problèmes cardiaques.

5. Chakra de la gorge (couleur associée : bleu ciel ; parties du corps liées : thyroïde, zones de la gorge et de la mâchoire, poumons, cordes vocales, tractus digestif)
Le chakra de la gorge gouverne la communication et la créativité mentale. Lorsque ce chakra est à son meilleur, nous parlons et entendons l’esprit de vérité et, de manière constructive, exprimons la colère et les autres émotions. Énergiser ce chakra peut améliorer notre capacité d’écoute psychique appelée clair-audience. Naturellement, la communication souffre lorsque ce chakra est bloqué. Nous pouvons trop manger et trop boire afin de conserver occupée notre gorge non-communicante et souffrir de maladies respiratoires, de troubles dentaires et de mauvaise estime de nous-mêmes. Les sentiments de colère, d’hostilité et de ressentiment sont également associés avec le déséquilibre de ce chakra.

6. Chakra du troisième œil (couleur associée : indigo ; parties du corps liées : glande pituitaire, bas du cerveau, œil gauche, oreilles, nez, système nerveux central)
Un chakra du troisième œil ouvert est la source de notre intuition et de notre clairvoyance (vision au-delà de la vue ordinaire) aussi bien que notre capacité à visualiser et à manifester. Les blocages de ce chakra abondent, résultant en la peur de l’imagination, des rêves et de notre perspicacité intuitive « irrationnelle ». Les symptômes physiques d’un déséquilibre du troisième œil peuvent inclure maux de tête persistants (spécialement au milieu du front), insomnie, anxiété et dépression.

7. Chakra de la couronne (couleur associée : violet (blanc également) ; partie du corps liées : glande pinéale, haut du cerveau, œil droit)
Le chakra de la couronne est notre connexion directe à l’esprit.

Lorsqu’il est fortement développé, nous comprenons totalement « l’unité » de l’expérience universelle et l’existence en une véritable paix intérieure. L’illusion de la séparation entre nous-mêmes et les autres se dissout. L’extension du chakra de la couronne nous permet d’exploiter dans les plus hautes sources de sagesse spirituelle et améliore notre clair-connaissance (connaissance psychique). Les blocages peuvent résulter en un sentiment de solitude, d’appréhension de la mort et du besoin de se comparer aux autres (souvent de manière défavorable).
Même si j’ai listé de chakra de la couronne en tant que 7, beaucoup de communions commencent en fait avec ce chakra, puis descendent. Avec le chakra racine en dernier. Ce sont les chakras qui sont les portes de l’aura. Selon les écrits traditionnels, près de 88 000 chakras couvrent virtuellement chaque partie de nos corps. La majorité d’entre eux sont petits et insignifiants. Mais nous en possédons 40 qui ont des fonctions significatives dans nos mains, le bout des doigts et les épaules. Les plus significatifs sont les 7 mentionnés dans ce chapitre. Ils sont situés dans le corps éthéré et expriment l’incarnation spirituelle de l’énergie sur le plan physique.
Ils sont les centres qui envoient et reçoivent l’énergie du souffle vital. Ils transmettent et reçoivent les énergies depuis et jusqu’à l’univers, la nature, les êtres célestes, les autres choses vivantes et même parfois les objets inanimés.

Les 5 Principes du Reiki

Quelque soit le type de Reiki que quelqu’un décide de pratiquer, il y a 5 principes de bases. Ils sont appelées les préceptes Gokaï ou principes du Reiki. Lorsque ces 5 principes de base sont appliqués dans la vie de quelqu’un, ils sont les clés nécessaires pour vivre en harmonie avec l’énergie universelle. Selon le système de Reiki, il peut exister des variations au niveau des noms et des expressions de ces principes, mais les idées sont les mêmes.
Il est suggéré que ces 5 principes doivent être utilisés comme guides dans la vie de chacun afin de l’améliorer. Même les plus petits changements font une grande différence.

Être ici et maintenant est un don selon le concept, donc vivre dans l’instant est un remerciement pour ce don. Il est également suggéré que le passé et le présent sont des idées qui affectent la manière dont quelqu’un pense dans l’instant. Le Reiki est un outil de guérison, il est donc recommandé que vous pensiez et tiriez des leçons basées sur le bonheur ressenti dans le passé afin de visualiser un futur équilibré et heureux. Vous voulez toujours vous voir heureux dans le moment présent. Vous ne pouvez que vivre dans le présent et cela inclut être heureux, apprécier la vie et vous soigner vous-même.
Pratiquer ces 5 principes dans sa vie offre également harmonie, paix et bonheur dans tous les aspects de la vie, en premier lieu au niveau interne, avant de rayonner sur l’environnement puis circuler vers le reste de la société/monde. Les principes sont basés sur des vérités universelles et, comme tous les aspects du Reiki, ne sont pas basés sur le fait de se lier à un dogme religieux. Ils peuvent donc être utilisés par tous, peu importe les croyances religieuses. C’est pourquoi chaque style de Reiki possède sa propre formulation des 5 principes. Les mots peuvent changer, mais les idées restent les mêmes.

Le texte original des 5 principes d’Usui:
 L’art secret d’inviter le bonheur.
 La médecine miraculeuse pour toutes les maladies.
 Juste pour aujourd’hui, ne te mets pas en colère.
 Ne te fais pas de souci et soit rempli de gratitude.
 Dévoues-toi à ton travail. Sois bienveillant avec les gens.

Au fil des ans, les principes ont été modifiés, mais l’idée est restée la même. Quelle que soit la variante des principes dans leurs formulations, ils ont toujours la préface « Juste pour aujourd’hui ». Il s’agit de mettre l’accent sur la réalisation ici et maintenant. Certains praticiens récitent ces principes au quotidien, à différents moments de la journée. D’autres utilisent ces principes lorsqu’ils ont besoin de la leçon du principe pour eux-mêmes ou pour l’énergie.

Principe I – Juste pour aujourd’hui, je ne me mettrai pas en colère.
Cette étape n’est pas facile du tout, spécialement si vous vivez dans une société occidentale. La colère est une réaction. Nos esprits font que nos cerveaux ont une réaction chimique qui déclenche le sentiment de colère en nous. Lorsque nous ravalons notre colère, c’est aussi mauvais que lorsque nous la libérons sur la source qui a causé cette réaction. La colère est une énergie négative qui est jetée sur nous et nous la retournons.
La frustration n’est pas la même chose que la colère. Elle nous permet de créer une solution pour notre colère. Elle nous offre une perspective de la manière dont nous pouvons gérer ce qui nous met en colère. Cela ne signifie pas que, lorsque nous sommes en colère, nous devons nier le sentiment. Cela signifie de voir d’abord si nous sommes en mesure de changer la perception de la colère que nous éprouvons avant de nous mettre en rage. Comprendre ce qui nous met en colère et comment le résoudre afin de stopper la colère est une meilleure manière de canaliser la colère qui, en soit, ne résout rien. Lorsque nous résolvons ce qui crée la colère, nous pouvons laisser aller et avancer. C’est notre choix.
Au niveau spirituel, la colère contre les autres, contre soi-même ou contre le monde entier, crée de sérieux blocages dans l’énergie. C’est l’ennemi intérieur le plus complexe.
Le Reiki est un excellent outil pour ôter les blocages de la colère, qui se sont accumulés au fil des années, mais il ne peut pas purifier le résidu de la colère actuelle, qui a lieu au quotidien. Laisser partir la colère amène la paix de l’esprit.
En termes d’équilibre, la colère vous blesse à vous-même et à votre cible. Vivre une vie tranquille et paisible peut aider. Les personnes égoïstes ont tendance à être facilement émotives et cela les conduit à la destruction par la colère, le ressentiment et la haine. Les émotions telles que la colère sont les principales causes de karma.

Principe 2 – Juste pour aujourd’hui, je ne me ferai pas de souci.
Comme la colère, l’inquiétude affecte l’existence et la santé. Se faire constamment du souci amène le stress qui tire vers le bas l’état de santé physique, mental, émotionnel et spirituel. L’inquiétude est notre peur du futur. Lorsque nous nous faisons du souci, nous créons un état mental de peur face à quelque chose qui n’est pas encore survenu. En fait, nous ressentons le sentiment avant que l’acte ne soit réalisé.
L’inquiétude est notre préparation consciente pour les pires des scénarios que nous imaginons dans notre esprit. En Occident, parce que beaucoup craignent le futur, ils sont prêt à tout pour éviter l’idée de ne pas survivre et commencent à devenir cupides et accumulent en raison de la peur de ne pas avoir assez. Plus nous croyons que nous persévèrerons peu importe la quantité de ce que nous possédons ou non, plus nous pourrons devenir paisibles.

Ce n’est pas facile, spécialement dans une société fondée sur le fait que l’accumulation et la conservation pour survivre sont un must. Si vous n’avez pas d’argent, vous vous inquiétez de terminer dans la rue et de mourir de faim. Le souci s’aggrave si vous avez des enfants. Mieux vaut croire que vous pouvez gérer l’avenir et ce qu’il apportera plutôt que vous en inquiéter avant même que quelque chose se soit produit, si cela se produit un jour.
Alors que la colère porte sur des événements passés et présents, l’inquiétude porte sur les événements à venir. Même si l’inquiétude n’est pas toujours un phénomène négatif, les soucis perpétuels peuvent remplir la tête de quelqu’un, et chacun peut faire un petit trou dans le corps et l’âme. Ce sentiment a besoin d’un Reiki qui se diffuse dans l’ensemble du corps. Oublier ses soucis apporte la guérison au corps.
En termes de Reiki, n’ayez pas d’inquiétudes ni de peurs inutiles. Faites de votre mieux aujourd’hui et laissez l’Univers prendre soin du reste. Conservez la paix dans votre esprit. Croire en l’Univers et ne faire qu’un avec lui est la clé pour se libérer de la peur.

Principe 3 – Juste pour aujourd’hui, je serai reconnaissant.
La gratitude n’est pas seulement un merci poli à l’univers. C’est la compréhension que, juste pour aujourd’hui, vos besoins ont été pourvus. Nous sommes reconnaissants pour les expériences d’existence physique. Nous sommes reconnaissants d’être en vie. Nous nous remercions pour ce que nous possédons, pour le fait que nous sommes les véhicules de l’univers. Les gens ne manquent pas d’être reconnaissants lorsqu’ils réalisent qu’ils ont également reçu le don de vivre par Nature. Lorsque les gens oublient d’être heureux et reconnaissants en raison de désirs égoïstes, ils perdent le bon état d’esprit, nécessaire pour être en état de gratitude et de remerciement pour toutes choses.
Dans le Reiki, en raison de la loi d’attraction, si vous êtes reconnaissants à ce qui vous attire, c’est presque votre. C’est le secret de la guérison Reiki qui inclut l’intention intérieure. C’est l’intention intérieure qui est l’élément important de ce principe. Les simples choses telles que les remerciements, le pardon, le sourire, le bon travail, la gratitude, peuvent améliorer la vie des autres et les rendre heureux.
La gratitude est un des facteurs d’attraction énormes pour la richesse, la santé, le bonheur et le succès.

Principe 4 – Juste pour aujourd’hui, je ferai honnêtement mon travail
Dans le monde d’aujourd’hui, c’est un principe important. Le principe est celui de l’éthique du travail. Il est si facile d’obtenir de l’argent au détriment du dur travail et de la souffrance de ceux considérés plus faibles. Le principe parle de supporter vous-même et votre famille de manière respectable, sans nuire à autrui. Gagner sa vie de manière respectable et vivre une vie honorable.
Ce principe signifie également travailler dur sur vous-même. Cela peut être difficile. C’est pourquoi vous dites juste pour aujourd’hui. Si nous ne prenons pas 100% des responsabilités, nous n’achèverons pas ce pourquoi nous sommes ici. Si nous oublions qui est la personne la plus importante de notre vie, nous ne pouvons pas maîtriser ce principe : nous-mêmes !

Travailler sur les autres ne produira que des faibles résultats comparé à ce qui est possible si nous prenons l’entière responsabilité. Un esprit fainéant est mauvais pour lui-même et pour la société. Les gens grandissent grâce à l’apprentissage – cela s’accomplit par le travail, la vie de tous les jours et les interactions. Comment chacun choisit de travailler est un choix personnel, mais c’est un choix important puisque nous sommes tous sur Terre pour apprendre au travers d’une large variété d’expériences.

Principe 5 – Juste pour aujourd’hui, je serai bienveillant envers toutes les choses vivantes
Ce 5e principe est une approche mentale de la manière de gérer les personnes et les situations autour de nous. La bienveillance doit être un état d’esprit plutôt qu’un acte. La bienveillance doit, en premier lieu, se développer à l’intérieur d’une personne, pour se manifester comme un style de vie. Avec la bienveillance vient la compréhension que nous sommes tous sur des chemins et niveaux de spiritualité différents. La bienveillance, même en des temps d’adversité, aide à créer l’unité universelle. Cela est difficile à faire lorsque quelqu’un est grossier et vous ne devez pas avoir à gérer la grossièreté, mais la bienveillance peut vous permettre de vous éloigner de ce cas plutôt que de supporter l’abus. Cela signifie aussi que nous ne laissons PAS les autres nous marcher dessus. La bienveillance commence en étant d’abord ainsi vis-à-vis de nous-mêmes.

En vivant dans la bienveillance, nous bénissons et honorons l’esprit positif. L’idée est : ce n’est que si j’apprends à être amical avec moi-même que je peux réellement vivre la compassion et la bienveillance dans mes interactions avec les autres.
La manière suggérée pour utiliser ces 5 principes est de s’asseoir dans une position confortable et de répéter les mots à vois haute depuis votre cœur deux fois par jour. Une fois le matin et une fois le soir. Vous pouvez aussi répéter chacun des principes trois fois juste après vous être lever et juste avant d’aller au lit pour qu’ils fassent partie de votre subconscient. Il est plus important de pratiquer ces cinq principes que de juste les psalmodier à haute voix. Vivez-vous la vie dont vous parlez ou ne faites-vous que parler ?

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Apprendre à connaître le Reiki

Qu’est-ce que le Reiki?


Le Reiki est considéré comme une médecine naturelle. Il génère la force de Vie Universelle qu’une personne possède déjà en elle afin de gérer sa guérison et l’équilibre en elle et autour d’elle. Le praticien opère en mettant ses mains directement sur la personne à soigner ou au-dessus d’elle. Cela aide à transmettre l’énergie universelle curative du praticien au bénéficiaire. Le Reiki stimule la propre énergie curative du bénéficiaire pour qu’il puisse guérir pendant que la force de Vie Universelle lui est transférée pour le stimuler.

Le Reiki est un type de pratique spirituelle japonaise également utilisé pour la réduction du stress et la relaxation. C’est une technique qui aide également à favoriser la guérison pour soi-même ou pour les autres. Il est caractérisé comme une pratique de «pose de mains».

Les pouvoirs de guérison de la technique sont basés sur l’idée qu’il existe une «énergie de la force vitale» invisible qui traverse chaque personne. Cette force vitale serait la raison pour laquelle les gens sont vivants. Lorsque la force vitale est faible, les gens risquent de tomber malades ou de se sentir faibles. Si la force de vie est élevée, les gens sont tombés en bonne santé et heureux.

Le Reiki est également une forme de méditation utilisée comme un type de thérapie pour traiter les maladies physiques, émotionnelles et mentales. Le nom Reiki est tiré de deux caractères japonais qui décrivent l’énergie elle-même. Le mot « rei », qui signifie « invisible » ou « spirituel » et « ki » qui signifie « énergie » ou « force vitale » est combiné pour devenir Reiki. En anglais, sa signification est généralement donnée comme « énergie de vie universelle ».

C’était Mikao Usui qui était connu pour avoir développé le Reiki au Japon du 20ème siècle. L’histoire raconte qu’Usui a reçu la capacité de guérir après trois semaines de jeûne et de méditation au sommet du mont Kurama. Les pratiquants de Reiki utilisent une technique similaire à celle de l’imposition des mains.

Cette action est censée favoriser la canalisation de «l’énergie de guérison» vers une autre personne. L’énergie circule à travers les paumes et apporte avec elle des pouvoirs de guérison qui peuvent être utilisés pour l’auto-traitement ainsi que pour traiter les autres.

Le Reiki est une méthode simple, naturelle et sûre de dispenser la guérison spirituelle et l’amélioration de soi. On dit qu’il est efficace pour fournir un traitement alternatif pour pratiquement toutes les maladies et maladies connues. Non seulement cela, le Reiki contribue également à créer un effet bénéfique supplémentaire, celui de la guérison spirituelle. On dit également que cette méthode fonctionne bien lorsqu’elle est combinée avec d’autres techniques médicales ou thérapeutiques pour aider à soulager les effets secondaires et favoriser la récupération.

Le Reiki, bien que vu comme une technique de guérison très puissante, est incroyablement simple à apprendre. Le Reiki et la capacité à l’utiliser efficacement ne peuvent pas être enseignés dans le sens habituel. La compétence est dite « transférée » à l’étudiant pendant un cours de Reiki.

Cette capacité n’est pas seulement apprise mais transmise par un maître Reiki à l’étudiant lors d’un rassemblement appelé «initiation». Une fois que l’habileté a été transmise, elle permet à l’élève de puiser dans une quantité illimitée d ‘«énergie vitale» qui peut ensuite être utilisée pour améliorer sa santé et améliorer sa qualité de vie.

Bien que la pratique du Reiki puisse être de nature spirituelle, elle n’est pas considérée comme une religion. Il n’y a aucun ensemble de croyances dont on devrait apprendre avant d’apprendre à pratiquer la technique connue sous le nom de Reiki. La pratique ne dépend d’aucune forme de dogme.

Cela fonctionnera si l’étudiant le croit ou non. Mais on dit que la pratique du Reiki aide les gens à garder le contact avec leur soi spirituel plutôt que le concept intellectuel qu’il procure.

La pratique du Reiki vise également à développer et promouvoir la vie en harmonie avec les autres. Mis à part la pratique du Reiki et de ses principes, le fondateur du système Reiki, Mikao Usui, recommande également la pratique d’idéaux éthiques simples qui peuvent conduire à la paix et à l’harmonie entre les gens.

Apprendre à connaître le Reiki peut aider les gens à devenir non seulement un canal de guérison, mais aussi un outil pour promouvoir la paix parmi les autres.
Le Reiki est une pratique spirituelle de guérison. Elle est basée sur la notion de force de Vie Universelle. Notre corps possède le Qi ou le Ki, qui est la force de Vie Universelle qui s’écoule à travers le corps. Notre énergie vitale maintient notre équilibre psychique, mental, émotionnel et spirituel en nous et autour de nous.

Le Qi/Ki doit s’écouler librement dans le corps et se dégager vers l’extérieur pour être en bonne santé.
Dans le Reiki, le praticien utilise ses mains pour envoyer et transmettre la force de Vie Universelle aux gens, aux endroits et aux choses qui ont besoin d’équilibrer et d’aligner l’Energie afin de recouvrer ou de conserver une bonne santé.

C’est similaire aux autres médecines non-conventionnelles comme la pose des mains ou la médecine pranique qui utilise les mains et l’énergie de la force de Vie pour guérir les autres. Le Reiki est aussi pratiqué sur les personnes dont le Qi/Ki est bas dû au sentiment de stress, de pression et de souffrance, qu’elle soit mentale, physique ou spirituelle. Quand le Qi/Ki est équilibré et coule de façon optimale, la personne se trouve dans un état de bonne santé, de bonheur et d’équilibre. Ce qui veut dire que la personne est saine et heureuse physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement, ce qui est le but-même du Reiki.

Le Reiki est considéré comme une pratique médicale alternative tout comme une médecine non-conventionnelle spirituelle. A travers les mains du praticien, l’énergie et les vibrations curatives sont transmises à la personne à soigner pour lui apporter l’équilibre et l’harmonie. Cela se fait en éliminant l’énergie négative et les obstructions qui entravent l’écoulement sain du Qi/Ki dans et en dehors du corps de la personne traitée par le Reiki. Quand il est pratiqué sur une personne, le Reiki traite aussi bien le champ de vie de cette personne, connu sous le nom d’Aura, que son physique pour la remettre dans un état d’équilibre interne et externe.

Quand la personne bénéficiant d’une séance de Reiki est détendue, c’est à ce moment-là que le corps et l’esprit permettent à l’énergie curative de se réaligner et de retrouver son état d’équilibre. Quelques personnes ayant subi un traitement par le Reiki remarquent un changement dès la première séance, d’autres ont besoin de plusieurs séances avant de ressentir le changement dans leur état mental, physique, spirituel ou émotionnel.

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Les origines de la méditation

La pratique de la méditation existe depuis plusieurs millénaires. Bien qu’il n’y ait aucun texte enregistré qui indiquerait exactement quand cette pratique a commencé, plusieurs civilisations anciennes sont devenues le berceau des pratiques de méditation d’aujourd’hui.

L’Inde est particulièrement saluée comme la promotrice de la méditation en tant que pratique organisée. Au cours des siècles, de nombreux érudits hindis ont écrit sur la méditation, des façons de le faire à ses avantages. Certains des textes hindous bien connus incluent les Vedas et les Yoga Sutras qui ont été écrits par Patanjali.

Mais personne n’a été plus influent dans le monde de la méditation que Siddhârta Gautam, autrement connu sous le nom de Bouddha. En 500 avant JC, il a atteint l’illumination à travers la pratique de la méditation. Son influence s’est répandue à travers l’Asie et finalement le monde entier.

Alors que l’Orient pratiquait déjà la méditation depuis plusieurs siècles, le monde occidental a repris la pratique beaucoup plus tard. En fait, ce n’est qu’au milieu du XXe siècle que la méditation devint une pratique populaire parmi les Occidentaux.

Aujourd’hui, de plus en plus de centres et d’organisations de méditation surgissent en Occident. Alors que la méditation se mêlait aux pratiques religieuses, bon nombre de centres de méditation occidentaux sont dépouillés de cet aspect spirituel. Ils se concentrent généralement maintenant sur les avantages pour la santé de cette pratique en particulier dans le monde trépidant d’aujourd’hui.

Mais indépendamment de la perte du côté spirituel de la méditation, il est encore largement reconnu pour ses avantages pour le bien-être mental des gens. C’était et il reste comme l’un des aspects centraux de la méditation.
La méditation est parmi les thérapies alternatives éprouvées. Il peut être largement classé en vertu de la médecine corps-esprit.

Plus de médecins sont ordonnant la méditation comme un moyen de faire baisser la pression sanguine, mieux exercer les performances chez les personnes souffrant d’angor, aider les personnes souffrant d’asthme émettent plus facile, soulager l’insomnie et souvent se détendre du stress quotidiens de la vie.

La méditation est un moyen sûr et facile d’équilibrer un États de physique, émotionnelle et mentale des individus. C’est facile ; mais il peut bénéficier à tous.

L’utilisation de la méditation de guérison n’est pas nouvelle. Processus méditatifs sont le produit de la diversité des cultures et des individus dans le monde entier. Il a été enraciné dans les coutumes des grandes religions du monde.

En fait, pratiquement tous les groupes religieux répètent méditation sous une forme ou une autre. La valeur de la méditation pour soulager les souffrances et soulever la guérison a été connue et pratiquée pendant des milliers d’années. Il a été scientifiquement démontré que la méditation fonctionne.

La maîtrise et le mystère de la méditation

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La paix est une caractéristique importante dans tout contexte. Atteindre la paix de l’intérieur et de l’environnement a toujours été un très recherché d’intérêt.

Étant un élément important du général bien en quoi que ce soit, beaucoup de recherche a été mis en trouvant la meilleure et la plus efficace façon d’atteindre la paix, et si une méthode est trouvée qui est libre, mieux encore.
Les informations de base

La méditation est une de ces méthodes, qui n’est pas seulement « libre », mais il peut être pratiqué n’importe où, n’importe quand et par qui que ce soit.

La méditation est une forme d’amener à la paix intérieure au sein d’une manière positive et quelque peu spirituelle. Méditation est effectuée dans le but de créer un État positif et Pacifique d’esprit qui permet à l’énergie émettant à transcender dans d’autres secteurs de façon positive. La méditation est aussi un moyen naturel d’induction et d’exploiter l’énergie positive au sein.

Tout le monde passe par certaines étapes de leur vie où l’énergie négative est abondante. Si on ne traite pas cette négativité, elle peut mener à des problèmes supplémentaires dont certaines peuvent être difficile ou impossible d’inverser.

La découverte de jouer un rôle positif en aidant à concentrer l’esprit, à l’aide de techniques simples de méditation est très encourageante. Dans la méditation, reconnaître les pensées négatives et méditant consciemment à transformer ces mêmes pensées, en pensées positives et pacifiques, maintient l’équilibre de l’existence à des niveaux optimums.

Patience est indispensable lors d’une tentative essayer la méditation. L’individu doit développer l’habileté pour calmer le corps et l’esprit pour atteindre le niveau de connexion nécessaire pour induire l’état clair d’esprit nécessaire.

Être impatient peut causer la pression inconfortable qui davantage insister sur l’individu et produire des résultats opposés à la place.
Méditation a été connue pour avoir beaucoup d’avantages dont certains comprennent la paix d’esprit, calme, sans stress coché, bonne santé, une disposition heureuse et beaucoup d’autres.
Pratique de la méditation

Aujourd’hui, nous vivons dans un monde en évolution rapide. Les choses se passent tellement vite que plus souvent que ça, nous n’avons pas la chance de réagir aux choses qui nous sont lancées. Nous perdons en quelque sorte la capacité de réfléchir en faveur de décisions rapides comme l’éclair.

Mais ça ne devrait pas être ainsi. Chacun d’entre nous doit ralentir un peu de temps en temps et être calme. Sinon, le stress s’accumulera et affectera la façon dont nous traitons les gens autour de nous, non seulement au travail, mais aussi à la maison.

La pratique de la méditation est un moyen pour nous d’être immobile pendant un certain temps et de laisser nos esprits se concentrer jusqu’à ce que nous devenions assez calmes pour faire face aux pressions quotidiennes de la vie.

Certains peuvent penser que la méditation est une pratique complètement religieuse. S’il est vrai que beaucoup de religions, surtout orientales, considèrent la méditation comme partie intégrante de leur pratique, ce n’est pas forcément le cas. En fait, de plus en plus de personnes qui ne sont pas nécessairement religieuses entrent en méditation.

Les gens pratiquent la méditation pour diverses raisons. Alors que nous avons déjà mentionné que cela nous aide à rester immobile dans ce monde trépidant, d’autres personnes méditent pour des raisons de santé et pour atteindre un état de conscience plus élevé, entre autres.

Donc, si vous pensez que la vie vous stresse, il est probablement temps pour vous de ralentir un peu les choses.
Votre esprit est probablement trop distrait avec tant de choses à considérer et à réfléchir. La méditation peut vous aider à vous calmer et à vous laisser stresser et sans souci.
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Est-il possible de perdre 3 kilos en seulement quelques jours

Est-il possible de perdre 3 kilos en seulement quelques jours ?

Ma femme m’a appelé sur mon téléphone portable il y a quelques jours, et elle avait l’air paniquée. Cela ne lui ressemble pas d’être si facilement effrayée alors, j’étais surpris de la voir dans un état si désespéré.

Il est clair qu’elle devait être en train de vivre une grande tragédie, et j’étais presque effrayé de lui demander ce qui se passait. Je m’étais préparé à recevoir de mauvaises nouvelles, attendant qu’elle me dise le pire, mais dès qu’elle s’est calmée elle me dit que le « grand drame » était qu’elle devait perdre 3 kilos en 3 jours.

Pour moi, perdre 3 kilos n’est pas quelque chose pour lequel on devrait autant s’inquiéter. Alors, perdre 3 kilos en 3 jours ne me semblait pas quelque chose d’aussi grave. Mais pour être franc, ma femme est extrêmement compétitive, et en compagnie de sa meilleure amie, elles faisaient un régime et des exercices en comparant leurs pertes de poids chaque fin de semaine.

Toutes les deux s’entraînent dans le même gymnase et se pèsent ensemble tous les vendredis soirs. Jusqu’alors, elles allaient au même rythme, mais ma femme a entendu l’un des entraîneurs du gymnase dire que son amie s’était débrouillée pour perdre 5 kilos alors que ma femme en avait juste perdu 2, et il ne restait que 3 jours avant la prochaine pesée. Naturellement, cela signifiait que ma chère épouse devait simplement perdre 3 kilos en 3 jours dans le but de rester dans la course.

J’ai dit à ma femme qu’elle ne devrait pas le faire. Pour moi, c’est dangereux de le faire si vous n’avez pas de plan. Je m’inquiétais qu’elle fasse tellement une fixation sur « Je dois perdre 3 kilos en 3 jours » qu’elle jette toute sagesse aux orties et agisse d’une manière dangereuse et malsaine. Je fus content d’apprendre qu’elle avait consulté son entraîneur au gymnase pour savoir comment augmenter sans crainte son lot d’exercices dans le but d’éliminer son surplus de calories pendant chaque séance d’entraînement.

Elle avait ajouté un peu plus d’exercices pour perdre du poids et des exercices cardiovasculaires, et les faisait uniquement sous suivi strict de son moniteur de remise en forme. Elle modifia également légèrement son régime alimentaire dans le but de réaliser son objectif de perdre rapidement ces fameux 3 kilos ; encore une fois, elle l’a seulement fait après avoir consulté son médecin.

Je dois le dire, elle a atteint son objectif. À la fin, ma femme fit ce qu’elle devait faire pour perdre 3 kilos en 3 jours, mais heureusement elle l’a fait de manière à s’assurer de ne subir aucun dommage durant le processus. Oh, son amie ? Elle a fini par perdre un total de 7 kilos dans la semaine et ma femme en a perdu 5. Alors bien qu’elle n’ait pas atteint le poids de son amie, elle en avait assez fait pour être contente de ses propres progrès. Je crois que, finalement, c’est l’essentiel.

Et mesdames, moralité de l’histoire, si par hasard vous décidez de faire ce genre de pari de perte de poids en un temps record, n’oubliez pas de le faire avec toute l’assurance du maintien de votre forme et de votre santé !
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Conservez votre Forme avec Le Thé Amaigrissant Chinois

Conservez votre Forme avec Le Thé Amaigrissant Chinois

Si vous luttez pour perdre du poids, vous pourriez ne pas penser qu’une vieille boisson puisse vous débarrasser de ces kilos indésirables. En dépit du fait que nous sommes constamment exposés aux dernières et meilleures solutions à la mode pour perdre du poids, plusieurs cultures asiatiques reconnaissent depuis longtemps le pouvoir du thé vert, appelé aussi dans les années « 80 » : Thé Chinois Amaigrissant. Il peut vous aider à réguler votre poids grâce aux bienfaits de cet étonnant thé sur la santé. En fait, l’utilisation des thés comme compléments alimentaires pour une excellente santé générale date de plusieurs milliers d’années.

L’histoire nous indique que les Chinois utilisent depuis longtemps le thé vert, et maintenant, l’utilisation de tels thés pour perdre du poids s’est étendue vers l’Occident. Le total des ventes mondiales nous montre que les thés verts sont maintenant plus populaires que jamais dans le monde entier.

L’un des avantages les plus puissants du thé chinois amaigrissant est qu’il a la capacité d’accélérer le métabolisme. Comme vous le savez peut-être, une fois que vous décidez de modifier votre régime alimentaire et commencez à diminuer votre consommation en calories dans le but de perdre du poids, votre métabolisme peut ralentir considérablement puisqu’il entre en « mode jeûne ».

Lorsque cela arrive, votre corps sent que les apports en aliments sont faibles et il commence à emmagasiner de la graisse qu’il peut utiliser plus tard comme énergie. Même si vous réduisez votre consommation en aliments pour perdre du poids, votre corps ne sait pas que vous faites actuellement un régime et que vous essayez d’éliminer ce surplus de kilos. Dans le but d’éviter une baisse significative de votre métabolisme, vous pourriez choisir de vous tourner vers le thé chinois amaigrissant comme une méthode pour garder une élimination constante de votre graisse corporelle (ou même, l’augmenter).

En plus, le thé chinois amaigrissant est un complément alimentaire totalement naturel. Vous trouverez, de nos jours, toutes sortes de pilules amaigrissantes vendues sur Internet. Certains de ces compléments pourraient ne pas être totalement sûrs et, à moins de connaitre tous les ingrédients et la manière dont ils agiront sur votre organisme, leur efficacité ne sera pas garantie. D’autre part, si vous achetez du thé chinois amaigrissant pur et naturel cultivé sans engrais chimiques ou pesticides, vous pouvez être certain que vous profitez de toute l’aide diététique naturelle.

Comme pour toute chose, en dépit du fait que le thé chinois amaigrissant puisse être naturel et sûr, vous devriez pourtant faire preuve de prudence. Un excès de bonne chose peut vous être néfaste. En plus, si vous n’avez jamais utilisé les thés comme compléments pour la perte de poids, assurez-vous de consulter préalablement votre médecin ou votre nutritionniste avant de l’intégrer à votre régime.
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Comment obtenir un ventre plat en 30 Jours Seulement

Avez-vous un ventre rond qui ne veut tout simplement pas disparaître? Bien, vous ne devez pas rester dans cet état. Avec un peu d’effort, vous pouvez obtenir un ventre plat en seulement 30 petits jours.
La clé pour obtenir un ventre plat, mise à part une bonne hygiène alimentaire, est basée sur des exercices simples qui feront travailler tous vos muscles abdominaux. Vous devriez faire les exercices suivants au moins quatre fois par semaine si vous voulez obtenir un ventre plat en un mois tout juste.

Vous remarquerez qu’aucun de ces exercices ne nécessite un équipement spécial. Vous pouvez faire toute la séance d’entraînement sur votre sol de maison en vous équipant d’un tapis ou d’une serviette de bain et d’une bouteille d’eau d’un litre.
Premièrement, vous ferez des roulements du ventre. Cela fait travailler vos muscles abdominaux verticaux. Vous vous asseyez avec vos jambes pliées, vos pieds à plat sur le sol et vos bras, droits devant vous. Expirez et redescendez jusqu’à ce que le bas de votre dos touche le sol. Ensuite, inspirez et remontez.

Vous devrez répéter les roulements du ventre 15 fois et ensuite faire cette variation : lorsque vous expirez, redescendez votre corps jusqu’à ce que vos épaules touchent le sol. Répétez également les roulements épaule-ventre 15 fois.
Ensuite viennent les ondulations du ventre. Ces exercices font travailler vos muscles abdominaux horizontaux. Vous devez vous allonger sur le dos et plier vos genoux dans un angle de 80 degrés. Relevez vos jambes légèrement plus haut que vos genoux. Levez votre coccyx et redescendez sur vos épaules. Inspirez et ensuite descendez sur le coccyx sans laisser vos fesses toucher le sol. Répétez les ondulations du ventre 20 fois.

Le troisième exercice est le demi-redressement assis croisé qui agit sur votre taille. Vous allez utiliser une bouteille d’eau de 1 l pour faire cet exercice. Allongez-vous sur le dos avec vos genoux pliés dans un angle de 90 degrés avec le sol et placez votre main gauche derrière votre tête. Tenez la bouteille d’eau dans votre main droite. Décollez votre tête et vos épaules du sol et rapprochez-les de votre corps, de manière à ce que la bouteille soit à l’extérieur de votre genou gauche. Répétez 20 fois avant de changer de côté et refaire l’exercice 20 fois.
Les soulèvements du coccyx sont les exercices suivants et ils font travailler vos muscles abdominaux inférieurs. Vous devez vous allonger sur le dos, les bras allongés droit au-dessus de votre tête, les jambes allongées et croisées dans les airs. Expirez quand vous levez votre coccyx, et ensuite abaissez doucement votre dos pendant que vous inspirez. Résistez à l’envie de juste vous laisser tomber. Faites cet exercice 30 fois avant de continuer.

Le dernier exercice est le demi-redressement assis inversé. Cela fait fonctionner vos muscles du bas du dos. Pour faire cet exercice, allongez-vous sur le ventre, les bras devant vous comme si vous voliez. Expirez et levez juste votre bras droit et votre jambe gauche aussi haut que vous le pouvez. Puis inspirez et changez. Changez, levez votre bras gauche et votre jambe droite. Alternez les côtés, faites cet exercice 20 fois pour chaque côté. Finalement, levez 20 fois les deux bras et les deux pieds.
Si vous voulez obtenir un ventre plat en seulement 30 jours, il faudra suivre promptement cette série d’exercices. N’oubliez pas de planifier ces exercices au moins quatre fois par semaine pour un bon résultat.
Bien qu’il n’y ait pas de soins magiques pour se débarrasser de votre petit ventre rond, avoir un ventre plat en 30 jours n’est pas impossible avec des exercices appropriés.

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Du stress à la maladie

Du stress à la maladie
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Le stress indispensable et le stress qui tue !
Le stress qui tue et celui dont il semble qu’on a besoin sont le même. En fait, le stress est une réponse physiologique de notre corps. D’abord l’adrénaline, la cortisone puis une série de réactions physique, comme la respiration haletante, les tremblements, la gorge sèche et l’anxiété. Tout ce processus se met en route dès que nous sommes confrontés à un danger ou à une situation stressante.

Imaginez que vous soyez en pleine période d’examen. Vous avez peur de perdre la mémoire, de ne plus savoir comment résoudre les exercices qui vous sont demandés. En bref, vous êtes paniqué.

Une autre situation bien plus grave peut se présenter. Votre voiture tombe en panne sur l’autoroute. Vous êtes obligé de vous garer sur la bande d’arrêt d’urgence. La circulation est dense. Vous devez par tous les moyens vous diriger jusqu’au téléphone de secours, à peu près distant d’une centaine de mètres. Vous sortez de votre voiture, vous commencez à marcher sur le bas côté. Très vite, vous sentez votre souffle s’accélérer et la pression artérielle augmenter. Vous avez peur, ce qui est parfaitement normal.

Que se passerait-il à présent si dans les mêmes situations, vous n’éprouviez pas de stress ?
Vous approchez la période d’examen sans stress. Vous passez votre année scolaire sans étudier. Peut-être s’agit-il d’une épreuve de sport, dans ce cas, vous n’éprouvez pas le besoin de vous entraîner avant la compétition.

Sur le bord de l’autoroute, alors que vous venez d’abandonner votre voiture pour aller téléphoner. Vous ne ressentez aucun stress, et vous avancez tranquillement sans aucune inquiétude.
À moins que vous soyez un grand génie, vous risquez tout bonnement de rater votre examen et de ne pas en comprendre la raison.
Dans l’autre cas, vous avez énormément de chance, vous marchez sans vous soucier des voitures qui passent à vive allure et vous arrivez entier jusqu’au téléphone.
Si vous n’êtes pas un génie, ni chanceux, vous risquez votre vie. Sans l’usage de votre vigilance, vous prenez des risques inconsidérés qui peuvent vous conduire tout droit à la morgue.

Le stress a pour mission de vous faire prendre conscience du danger et de trouver la réponse la plus adaptée pour vous protéger et continuer de vivre.
Deux réponses instinctives face au stress.
L’animal et l’homme répondent instinctivement au stress par la fuite ou le combat. Dans les deux cas, la réponse permet de trouver un soulagement à ce stress et d’en finir définitivement avec la cause.
On le remarque aisément chez l’animal. Au moment de la séduction, un mâle doit faire preuve de bravoure. Il lui faut non seulement séduire la femelle qu’il convoite, mais aussi se battre contre les autres mâles. Quand il n’y parvient pas, il ne va pas pour autant jusqu’au sacrifice. Il capitule et fuit. Il s’en va chercher une autre femelle.

Un enfant trouve refuge dans ces deux attitudes naturelles tant qu’il joue, toutefois, son apprentissage l’oblige déjà à obéir et donc à ne pas se rebeller quand quelque chose ne lui convient pas, ou à ne pas fuir devant la difficulté. Tout pourrait bien se passer, si nous offrions à l’enfant comme à l’adulte d’ailleurs, une troisième solution.
La réponse humaine face au stress.
L’être humain est parvenu à dépasser son stress par une attitude plus humaine qui lui a valu de se distinguer des animaux. Malheureusement, cette réponse n’est pas instinctive et requière son intelligence affective, émotionnelle et intellectuelle.
On appelle cela la gestion du stress. Il faut une bonne dose d’humilité pour prendre suffisamment de recul par rapport à ce que l’on vit. Ensuite, comprendre ce qui se passe réellement, et pour finir, s’adapter.

L’adaptation est la réponse finale.
Les Tibétains disent ce qui suit :
Si tu as un problème, mais qu’il existe une solution, alors, tu n’as pas de problème. Va vers la solution.
Si tu as un problème, mais qu’il n’existe aucune solution possible, alors, le problème n’existe pas. Il te suffit de t’adapter à ce que tu crois être un problème pour t’apercevoir au bout du compte qu’il n’a jamais existé.

Nous devons trouver une certaine forme de sagesse pour vivre bien, en accord avec le monde et l’univers. Nous ne pouvons pas continuer avec pour seul objectif d’échapper au pire, d’éviter la mort, de ne manquer de rien et de repousser le plus possible la mort. Ce combat permanent, cette lutte incessante peuvent nous coûter le goût de la vie, le plaisir de vivre, la joie toute simple et pourtant si belle d’exister.
Comme disent les Tibétains, si un problème existe sans qu’une solution apparaisse, alors autant s’adapter. Nous devons nous adapter à l’existence avec aisance, retrouver ce chemin de la sérénité, le seul capable de nous rendre la dignité à laquelle nous avons droit.

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Bien respirer c’est bien vivre La relaxtion

Bien respirer c’est bien vivre !
Regardez un bébé respirer durant son sommeil. Son ventre respire, il gonfle à chaque inspiration et se contracte à chaque expiration.

Et vous, qu’en est-il de votre respiration ?

Toute la journée nous respirons avec la cage thoracique. Les épaules en avant, pour faire plus grand ou plus fort. Le ventre contracté, pour ne pas laisser apparaître les quelques kilos accumulés ces derniers jours de fête.

Précipités dans la vie tonitruante, nous voilà confisqués du droit de respirer tranquillement. Toujours à la hâte, il nous faut aller vite.

Si en plus vous fumez, alors, point de miséricorde, c’est la damnation certifiée.

Voilà pourquoi nous ne respirons plus normalement. Notre cerveau se contente de maintenir cette activité naturelle et indispensable pour que nous restions en vie. Mais, si nous faisons tout pour réduire notre capacité à bien respirer, nous allons tout simplement réduire notre aptitude au bonheur.

N’attendez pas d’être malade, déprimé ou fatigué pour vous relaxer. Agissez maintenant !

La relaxation
C’est quoi au juste se relaxer ?
On sait tous le bien que cela fait d’avoir eu une très bonne nuit de sommeil. On a tous éprouvé du plaisir à faire une petite sieste juste après manger, pourvu qu’elle ne dure pas plus d’une demi-heure. Personne ne pourra remettre en question le fait qu’après l’amour on se sente bien. Enfin, des retrouvailles avec des amis, un après-midi passé avec eux dans la bonne humeur, une soirée festive sans excès, toutes ces petites choses de la vie rythment notre existence et la rendent plus aisée.

Se relaxer, c’est tout simplement se donner du temps pour contrebalancer la situation stressante dans laquelle nous sommes perdus. Si trop de tensions nous fatiguent, trop d’obligations nous lient et trop de travail nous pousse au surmenage, nous allons vivre une situation de stress maximale. La relaxation est le seul moyen de compenser et de retrouver un bon équilibre pour continuer nos activités paisiblement.

Comment se relaxer ?
Encore faut-il s’apercevoir que nous en sommes arrivés à un point de non-retour, ou que nous avons la sagesse de prévenir ce genre de situation extrême.
Nous devons impérativement reprendre le contrôle du temps. Ne pas nous laisser envahir par notre programme professionnel ou familial. Pour cela, il nous faut reconsidérer notre planning. L’idéal serait de s’arroger vingt minutes par jour de détente.

Vous devriez pouvoir vous accorder ce temps pour décompresser, vous couper de toutes vos activités. Vous pourriez par exemple vous choisir un espace dans votre maison que vous consacreriez à la détente. Vous pourriez l’aménager d’un transat pour vous allonger, d’une petite chaine stéréo pour écouter de la musique douce. Il vous suffirait ensuite d’allumer une petite bougie et de l’encens et de ne rien faire d’autre que vous détendre en écoutant une musique relaxante.

Un autre moyen pour se ressourcer consiste à marcher dans la nature. Je me souviens, à l’époque où j’habitais Paris, me promener au parc Luxembourg au moins trois fois par semaine. Je trouvais dans cette petite ballade, le moyen de me détendre l’esprit.
Vous pouvez également consulter un sophrologue. Sa spécialité, c’est précisément de vous aider à retrouver un état de relaxation à partir duquel vous pouvez reprogrammer une attitude cohérente par rapport à vos activités quotidiennes.

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Au fait, c’est quoi avoir une vie équilibrée ?

Il suffit de peu de chose pour retrouver l’équilibre dont le corps et l’esprit ont besoin.

 

Prenez par exemple un enfant. Il s’autorégule tout seul. Vous n’avez pas besoin de lui dire de se détendre, généralement, c’est quelque chose d’inné chez lui.

La manière de se détendre ne correspond pas toujours à de la relaxation, du calme ou du repos. L’enfant l’a bien compris. Il préfère s’amuser, rire et jouer. Cela fonctionne aussi très bien.

Regardez un funambule, par exemple, il marche sur une corde, vacille, toujours sur le point de tomber, les bras levés de part et d’autre. S’il reste crispé, tendu sur son fil, il tombe et se fait très mal. Si au contraire, il s’amuse, devient souple et s’harmonise avec le mouvement de la corde, il devient brillant et jouit d’un parfait plaisir.

Nous devons arriver au même résultat avec notre existence ; savoir jouer et nous harmoniser avec ce qui la compose.

La relation des sens

Nous sommes dotés de cinq sens : la vue, l’audition, le goût, l’odorat, et le toucher. Hormis eux, nous sommes dotés d’un esprit et d’émotions. Ces dotations devraient être utilisées pour construire une vie riche.
Tout comme un équipement audio ou vidéo, nos yeux et nos oreilles peuvent être utilisés afin de recevoir des données pour que notre esprit repère les opportunités ou une affaire.

Pour que ce soit possible, vous devez focaliser votre esprit à aligner les pensées pour atteindre votre but. Utilisez la vue et le son comme récepteurs, avec votre esprit comme processeur en mode lucratif, vous pouvez créer et simuler un produit, un service, ou une affaire qui seront profitables, non seulement pour vous-même, mais également pour d’autres personnes.
Prenez le cas de célèbres inventeurs comme Alexander Graham Bell (le téléphone), les frères Wright (l’avion), et tant d’autres qui sont devenus sensibles à de nouvelles possibilités et découvertes.

Vous devez apprendre à penser en dehors de la boîte et à être persistant dans n’importe quel effort choisi, peu importe à quel point vous décourageront les premiers résultats.
Quand je me suis aventuré dans le marketing Internet en 2002, j’ai voulu partager avec mes amis cette formidable opportunité de générer un second revenu, mais également le potentiel que cela pouvait représenter pour eux de gagner plus d’argent. Mais personne n’a semblé vouloir m’écouter, malgré le fait que je leur parlais de ma propre expérience, qui était d’autant plus réelle. Cela ne servait à rien car la plupart d’entre eux paraissaient complètement fermés à toute nouvelle opportunité ou idée !

Les seuls qui m’ont écouté étaient avant tout intéressés.
Je leur ai enseignés les bases du marketing Internet, mais ils ont très vite cessé de mettre en application mes enseignements parce que les premiers résultats ne leur ont pas permis d’avoir le succès qu’ils espéraient. C’est réellement décourageant de voir les autres personnes abandonner aussi facilement.

Le succès ne vient pas en une nuit. La réussite sourit à ceux qui persévèrent et restent imperturbables après avoir rencontrés les premiers échecs. Si vous voulez vraiment devenir riche un jour, restez concentré sur votre cible en dépit de tout obstacle qui croisera votre route. Tôt ou tard, vous réaliserez votre rêve de liberté financière.

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