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gestion du stress ne nécessite pas nécessairement beaucoup de temps et d’énergie.

Un plan de gestion du stress ne nécessite pas nécessairement beaucoup de temps et d’énergie. Plusieurs fois, il s’engage simplement à réduire le niveau de stress dans votre vie, en prenant quelques petites mesures, mais significatives, pour améliorer votre santé et votre bien-être.

Un bon endroit pour commencer votre plan de gestion du stress est en identifiant 5 activités que vous aimez vraiment participer. Cela peut être quelque chose de lire un bon livre, de faire une longue promenade sur la plage.

Si vous avez des passe-temps que vous aimez passer, assurez-vous de les inclure dans votre liste. D’autres options pourraient être des choses que vous avez toujours voulu faire, mais que vous n’avez jamais faites, ou des choses que vous avez l’habitude d’apprécier, mais que vous n’avez pas eu le temps pour ces derniers temps.

La seule stipulation est que ce sont des activités qui ne sont pas liées au travail, ou une autre source de stress dans votre vie.

Faites une liste d’au moins 2 choses que vous faites presque toujours, que vous ne devriez probablement pas faire, ou que vous pouvez vivre sans faire. Cette liste peut inclure des choses comme apporter du travail à la maison du bureau, faire la lessive de vos adolescents, cuisiner d’énormes repas pendant la semaine, après avoir travaillé toute la journée etc …

Ce sont des choses qui ne feront pas tomber le monde, si vous arrêtez de les faire.

Faire une liste d’au moins 2 choses que vous auriez probablement dû faire maintenant, mais n’a pas fait. Des choses que vous remettez à plus tard, ou des problèmes que vous n’avez pas traités directement.

Si vous avez eu l’intention d’appeler votre agent d’assurance au cours des dernières semaines, mais vous ne l’avez pas fait, si vous songez à épousseter les toiles d’araignée sur le chemin d’entrée avant pendant un mois, mais ne l’avez pas fait, écrivez choses vers le bas
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