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Signes et Symptômes du Syndrome du Colon Irritable

Repérer le problème : Connaître les signes et symptômes du Syndrome du Colon Irritable

Le syndrome du colon irritable peut être difficile à identifier si vous ne savez pas quoi chercher. Cela, principalement en raison du fait que ce syndrome possède beaucoup de différents symptômes. Les signes et symptômes varient d’une personne à l’autre, ce qui signifie que certains critères sont nécessaires pour un diagnostique adéquat.

Quels sont les signes et les symptômes du syndrome du colon irritable ?

Il est impossible de répondre uniquement en donnant une liste générique, ils varient d’une personne à l’autre, il est donc impossible de généraliser en une série de symptômes. Voici les différentes classifications du syndrome du colon irritable et leurs symptômes :

1) Syndrome du colon irritable avec diarrhée (SCI-D) – Ce type de syndrome est caractérisé par ces signes et symptômes :

a) Urgence à déféquer – Les gens souffrant de ce type de syndrome doivent souvent se dépêcher lorsqu’ils ont à déféquer. Cea peut être particulièrement inconvenant, spécialement si vous travaillez.

b) Selles molles/humides – Ceci signifie que les selles évacués du corps contiennent trop de contenu aqueux. Les selles peuvent être très molles et même liquides.

c) Fréquence anormale – Une personne souffrant de SCI-D doit faire bouger ses intestins plus de 3 fois par jour. Cela peut faire que la personne soit déshydratée, donc il faut vous assurer de boire beaucoup d’eau.

2) Syndrome du colon irritable avec constipation (SCI-C) – Voici les signes et symptômes à chercher pour cette maladie :

a) Efforts pour déféquer – Une personne souffrant de cette maladie a souvent des difficultés à bouger ses intestins. C’est souvent le cas lorsque la personne doit faire d’énormes efforts pour évacuer les selles de son corps. Dans certains cas, les mouvements intestinaux peuvent être douloureux.

b) Selles dures/grumeleuses – Avoir des selles dures ou grumeleuses est un signe commun de SCI-C. La raison est que le processus digestif n’inclut pas assez d’eau dans la digestion pour rendre les selles plus molles et plus faciles à évacuer.

c) Fréquence anormale – Pour une personne souffrant de SCI-C, il est souvent impossible de déféquer plus de 3 fois par semaine. Une fréquence anormale peut être dangereuse parce que des toxines peuvent s’accumuler dans le tractus digestif.

3) Syndrome du colon irritable alternant (SCI-A) – Il se caractérise par des signes alternants. Il peut être très difficile à vivre parce que le patient doit constamment ajuster son régime alimentaire pour s’accommoder aux symptômes.

Il existe des signes et symptômes communs du syndrome :

Douleurs abdominales – Les personnes souffrant du syndrome éprouvent souvent des douleurs légères ou sévères dans la zone abdominale. C’est un symptôme déclenché par la consommation de différents aliments, ou par le stress. Souvent, ces symptômes disparaissent aussitôt que la personne défèque.

Changement soudain de la fréquence – Ce symptôme peut être soit l’augmentation de la fréquence de défécation, soit la diminution.

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Soigner naturellement le Syndrome du Colon Irritable

Soigner le Syndrome du Colon Irritable : la manière naturelle

Les médicaments ne sont pas l’unique manière de contrôler les symptômes du Syndrome du Colon Irritable.

Il existe également des moyens naturels qui peuvent aider. Contrairement aux autres types de maladies telles que le cancer, les tumeurs au cerveau ou autres, le Syndrome du Colon Irritable n’est pas aussi grave, mais cause un inconfort assez fort pour perturber la vie sociale des personnes atteintes.

Le Syndrome du Colon Irritable est un désordre commun affectant bon nombre d’Européens. En fait, entre 10% et 15% de la population souffre de SCI. Ce Syndrome affecte les intestins et l’estomac. Les autres termes utilisés pour parler du Syndrome sont : colopathie fonctionnelle, colite muqueuse, colite spasmodique, colon spasmodique ou colon irritable.

Le Syndrome est souvent classé comme un désordre fonctionnel, ce qui signifie que c’est une anormalité primaire qui affecte la fonction physiologique du corps. Il ne peut tout simplement pas être diagnostiqué de manière traditionnelle, avec un test sanguin ou une radiographie. Pourquoi ? Parce que le SCI est un désordre compliqué, pour lequel les symptômes ne sont pas clairement définis parce qu’ils sont causés soit par un mauvais fonctionnement des intestins ou du ventre, soit par le système nerveux autonome qui semble altérer la régulation de la mobilité des intestins ou de la fonction sensorielle.

Le Syndrome du Colon Irritable est caractérisé par des symptômes tels que des douleurs abdominales et autres. Ces inconforts sont causés par les changements des habitudes intestinales. Il existe de nombreux traitements disponibles qui peuvent prendre la forme de médicaments, de régimes et de méthodes naturelles.

Massage du colon, Soin Esprit/Corps et Aliments riches en fibres
Il existe des moyens naturels pour contrôler les symptômes du SCI, comme le massage du colon ou les soins esprit/corps. Pour le massage du colon, vous pouvez le réaliser lorsque vous êtes assis sur les toilettes ou allongé avec les genoux pliés. Essayez de faire un poing avec votre main et de masser gentiment votre colon en créant des mouvements circulaires et en appuyant.

Commencez avec le quadrant en bas à droite de votre abdomen et travaillez en faisant des mouvements circulaires sous la partie droite de votre cage thoracique. Faites la même chose avec le quadrant gauche et essayez de masser votre aine ou os pubien. Le principal objectif de cet exercice est d’induire un mouvement intestinal. Mais il aide également à soulager les colites chez les nouveau-nés puisqu’il force l’expulsion du gaz et des selles. Mais souvenez-vous : pour les nouveau-nés, une force minime doit être appliquée !

Vous devez vous demander pourquoi appliquer un soin esprit/corps pour contrôler le Syndrome ? Le SCI est souvent causé par un stress mental et émotionnel qui aggrave les symptômes. Donc pour contrôler le SCI, il est très important que les patient soient encouragés à suivre des thérapies utilisant la libération somatique-émotionnelle.

La libération somatique(ou corps)-émotionnelle est enracinée dans la croyance qu’un traumatisme est souvent conservé dans les tissus du corps et pas uniquement dans l’esprit des patients. Ces traumas doivent être éliminés pour que survienne la guérison. Il existe plusieurs thérapies de libération somatique-émotionnelle disponibles, telles que craniosacrale, reiki, acupuncture ou d’autres genre d’exercices de soin de l’énergie.

Manger un régime riche en fibres est également une manière naturelle de contrôler le SCI. Toutefois, assurez-vous d’inclure les fibres petit à petit puisqu’une consommation abrupte peut cause gaz et déclencher les symptômes du SCI. De la même manière, il serait utile de prendre note des aliments que vous consommez. Faites une liste des aliments qui déclenchent les symptômes et évitez-les.

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Tout ce qu’il faut savoir sur la bonne alimentation !

 

Tout ce qu’il faut savoir sur la bonne alimentation !
Bien manger n’est parfois pas suffisant pour profiter pleinement des apports énergétiques contenus dans la nourriture.
Permettez-moi une métaphore. Si vous prenez un panier percé, imbibé d’humidité et par endroits moisi et que vous le remplissez de fruits et légumes frais. Que croyez-vous qu’il puisse arriver ?
Maintenant, imaginez-vous un individu qui n’a aucune hygiène de vie. Il ne dort que très peu la nuit, se sent fatigué la journée. Pour tenir le coup, il boit beaucoup de cafés, de boissons énergétiques, de l’alcool pour se sentir euphorique et se gave ensuite de médicament pour arriver à se calmer quand la nuit tombe.

À présent, représentez-vous cette personne en train de manger de bons fruits et légumes à chaque repas. Va-t-elle profiter pleinement de cet apport énergétique ?
Je suis vraiment désolé de devoir faire cette comparaison, mais elle est la seule qui m’apparaisse suffisamment représentative de ce qui se passe quand une personne mange de bons aliments, mais se comporte comme un panier abimé en certains endroits.
Nous voulons bien manger. Nous sommes prêts à fournir quelques efforts, mais en réalité, rien ne change vraiment. Nos habitudes sont bien ancrées et nous restons bien accrochés à ce qui finit par nuire à notre santé.

J’ai vu des gens commencer un régime, plein de bonnes intentions. Ils décident de manger bio par exemple, mais ils continuent de fumer un ou deux paquets de cigarettes par jour. Tous les week-ends, ils le passent en famille ou entre amis et ils ont parfaitement raison. Mais, les bouteilles de bière se vident, les apéritifs se multiplient et le vin coule à flot.
Durant ces jours de fête, ils oublient leur résolution, ils se jettent sur la charcuterie. Bref, c’est une véritable orgie de matière grasse et de calories en tous genres.

Le corps qui se souvient des restrictions de la semaine en profite pour se recharger en matières grasses, en sucres… Tous les efforts d’une semaine tombent à l’eau.
Retrouver une alimentation saine, c’est aussi habituer son corps à une attitude saine. Il faut se réhabituer à dormir, se reposer, s’hydrater avec de bonnes eaux de source, se réguler, éviter les excès, réduire sa consommation d’alcool et si possible arrêter de fumer.

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Nous avons un deuxième cerveau !

Nous avons un deuxième cerveau !
Ce n’est pas une blague. Notre cerveau et fait de deux hémisphères cérébraux. Mais il s’agit d’un seul d’un seul cerveau. Alors, à moins que j’aie loupé un cours d’anatomie durant mes études, cette annonce est fausse.

Pourtant, des études récentes redéfinissent certaines fonctions de nos organes vitaux. Rien n’a bougé dans notre corps, tout se trouve à la même place, mais ce qui a changé, ou plutôt ce que nous avons découvert, c’est que l’intestin contiendrait plus de 100 millions de neurones, presque l’équivalent de la moelle épinière. En outre, l’intestin sécrète autour de 20 neurotransmetteurs identiques à ceux que l’on trouve dans le cerveau.
Certains spécialistes l’affirment, l’intestin est un deuxième cerveau.

N’est-ce pas étrange que ce soit précisément le tube digestif qui bénéficie de ce privilège neuronal. Surtout quand on sait que l’intestin joue un rôle important dans le tri des aliments, qu’il permet leur décomposition et leur transformation…
En outre, la localisation de l’intestin dans le ventre ne laisse personne indifférent. Sur un plan énergétique, plus personne n’ignore le fait que le ventre correspond au centre des émotions. Serait-ce un simple hasard ou une merveilleuse coïncidence ?
Ne voit-on pas notre ventre réagir à la moindre émotion ?

Nous savons à présent que ce que nous mangeons à des répercutions sur notre santé, de même, nos émotions ont une action similaire. La science reconnaît aujourd’hui que ces fameuses terminaisons nerveuses, ces neurones de l’intestin communiquent en permanence avec le cerveau.
On peut donc considérer qu’il existe un lien biologique entre le corps et l’esprit, les émotions et la spiritualité.

Une harmonie entre les deux instances est possible et sans doute souhaitée. Les personnes en bonne santé sont des personnes qui manifestent un bon état d’esprit.
Nous comprenons à présent pourquoi des spécialistes se sont ingéniaient à nous enseigner la pensée positive ou la pensée créative. Une façon agréable de nourrir notre esprit pour le rendre plus fort, créateur d’événements positifs pour notre vie. On comprend donc aisément qu’il est important de bien nourrir notre organisme, de lui apporter une alimentation saine, positive et vivante pour nous permettre d’être en bonne santé.
Les deux sont liés. Nourrissez votre esprit de pensées négatives, laissez-vous envahir par la colère ou l’amertume, vous ne tarderez pas à vous sentir déprimé, mal dans votre peau et sombre.

Il en est de même avec l’alimentation. Nourrissez votre corps d’aliments morts, pollués par les pesticides, les engrais chimiques… Votre santé dépérira rapidement.

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Le corps et l’esprit sont liés et tous les deux ont besoin de vie.

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Des vitamines naturelles plein l’assiette !

Des vitamines naturelles plein l’assiette !
Tout le monde ou presque sait que la carotte contient des bêta-carotènes et donc, de la vitamine A. Mais savez-vous à quoi elle sert ?
La vitamine A est bonne pour la peau, elle aide à la cicatrisation, à réguler les glandes sudoripares et elle facilite le bronzage.
Si nous venions à en manquer, cela aurait pour conséquence d’abimer notre peau. Elle perdrait sa douceur, son aspect lisse et elle deviendrait rugueuse.

Bien, à présent que vous savez cela, n’allez pas vous faire une surconsommation de carotte ! La vitamine A se trouve aussi dans le jaune d’œuf, le lait, le beurre et certaines huiles de poisson.
Bien sûr, le lait peut ne pas convenir à tout le monde. Il est indigeste pour beaucoup de personnes et certains disent même qu’on pourrait parfaitement s’en passer. En vérité, il n’est pas la seule source de calcium. Selon la méthode Kouzmine, il serait préférable de manger une tartine de beurre le matin au petit déjeuner plutôt qu’une tartine de margarine. Au moins, toujours selon le docteur Kouzmine, on profiterait de la vitamine A.

Et puis, si l’on en fait de l’excès, ce ne sont pas les quelques matières grasses contenues dans le beurre qui sera nuisible pour la santé.
La vitamine D nous provient du soleil et tous ceux qui habitent des régions peu ensoleillées connaissent le plus grand taux de déprime saisonnière. Souvent, ils ont besoin d’un traitement par luminothérapie. En fait, ces personnes sont en carence de vitamine D, ce qui a pour conséquence des troubles nerveux.

Un autre élément vient corser ce bilan. Selon une étude récente, la carence en vitamine D pourrait être responsable de certains cancers.
Les personnes qui souffrent d’hyperacidité de l’estomac se voient souvent prescrire un inhibiteur de la pompe à protons, ce qui à long terme empêche l’organisme de fixer la vitamine D. Tout le monde sait que cette carence empêche les cellules de fixé le calcium. Ce cercle vicieux fait courir des risques pour les personnes malades. Elles peuvent en effet, développé des maladies osseuses, cancérigènes et autres.
Nous avons encore une fois la preuve qu’il ne faut pas attendre d’être malade pour vouloir se soigner. En mangeant sainement, nous évitons tous ces inconvénients qui tôt ou tard nous obligent à trouver des remèdes ailleurs que dans la nature. La solution existe ! Manger sainement et conserver un corps sain.

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L’idéal pour une vie et une alimentation saine !

 

L’idéal pour une vie et une alimentation saine
Pour bien déterminer ce qui est idéal dans une vie que l’on veut saine avec une bonne alimentation, c’est de trouver un bon point de départ. La base de cette vie et de cette alimentation doit être solide, de manière à ce que la personne qui en bénéficie en profite pleinement.
Le commencement d’une journée me parait être un bon point de départ. Et pour bien démarrer la journée, il faut une bonne nuit de sommeil. Un équilibre parfait doit être la voie d’excellence pour garder une bonne santé.

Comment déterminer que l’on dort bien et suffisamment ? Un adulte dort en moyenne 7 à 8 heures par nuit, normalement d’une traite. Il peut bien sûr se réveiller pour aller uriner, mais son sommeil ne doit pas en être affecté. Il doit pouvoir se rendormir assez facilement. Dans ce cas, nous pouvons dire qu’il a bien dormi.

Le matin, il est important de bien démarrer la journée. Nous sentir débordants d’énergie est indispensable pour garder la bonne humeur. Ce plein d’énergie naturelle nous devons le puiser dans notre petit déjeuner de façon à pouvoir continuer notre matinée jusqu’à midi sans faiblir. Un bol de céréales complètes accompagné d’une salade de fruits et d’un yaourt peut parfaitement convenir. On peut ajouter à cela, un bon café ou un thé.
Dans certains pays comme le Pérou, les paysans qui travaillent très tôt le matin n’hésitent pas à manger du riz complet avec une tranche de poulet cuit dans de la soupe.

On peut remarquer combien il est important d’apporter à notre corps l’énergie dont il a besoin pour faire face à l’activité que nous allons entreprendre tout au long de la journée.
Le repas de midi doit être consistant lui aussi. On peut manger de la viande blanche comme du poulet, de la dinde ou du veau. On peut ajouter à cela des légumes brûleurs de graisses, du riz ou des pâtes.

Si l’on privilégie la viande blanche, c’est avant tout parce qu’elle contient moins de matière grasse et que la dinde par exemple, contient du sélénium capable de lutter contre les maladies cardiovasculaires.
Enfin, à un moment de la journée, pensez à vous détendre. Soyez capable de vous octroyer des temps de plaisir.
Le soir, évitez de manger gras et surtout, ne mangez pas trop tard.

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Pourquoi sommes-nous malades ?

Pourquoi sommes-nous malades ?
Vieillir n’est pas une maladie, de même que naître ou mourir. La fatalité n’est pas une maladie, l’accident, être enceinte non plus.
Il y a d’innombrables obstacles qui entravent notre route, parfois nous empêchent d’envisager l’avenir.

Des maladies auto-immunes, des cancers foudroyants, des maladies neurologiques… Sommes-nous responsables de tout cela ?
Une chose est cependant certaine, nos comportements alimentaires, la prise de conscience de ce que l’on mange, une hygiène de vie peuvent retarder ou annuler certaines maladies comme le cancer du poumon, de l’estomac, du côlon…

On peut même prévenir les maladies cardiovasculaires. Le plus extraordinaire, c’est qu’en agissant avec conscience, on est certain d’apporter une nette amélioration à notre santé. Le résultat est assuré. De nombreuses études le confirment. Des tests sont effectués sur des groupes de personnes pour vérifier si tel aliment réduit ou annule tel effet, et les résultats sont là, incontournables. Les individus améliorent leur santé avec de la nourriture saine sans prendre le risque de subir des effets secondaires comme le feraient des médicaments.

Nous avons tout à y gagner. Manger sainement, manger bio, manger des fruits et des légumes, des céréales complètes, de la viande maigre, boire de l’eau de source en alternant avec des eaux minérales. Toutes ces choses que la nature fournit depuis que le monde est monde.
Que se passe-t-il quand la maladie prend le dessus ?

Il nous faut subir des interventions chirurgicales, des chimiothérapies, des hospitalisations et des examens de santé parfois très contraignants. Les résultats ne sont pas toujours bons. Il arrive même qu’ils soient médiocres, sans espoir pour le patient. D’autre fois, quand la chance sourit, on obtient une rémission. Mais cette rémission peut durer des années avant de donner son dernier verdict. On ne peut pas tout de suite crier victoire. Parler de guérison, c’est possible qu’après avoir éliminé tous les risques de rechute, de métastases, de déprime…

Un stress qu’il faut gérer au quotidien, tout en continuant de travailler pour gagner sa vie, pour subvenir à ses besoins.
Appuyez-vous sur des valeurs sûres ! Mangez sainement. N’allez pas réduire cette chance inouïe d’avoir une bonne santé. Optez pour une meilleure hygiène de vie et vivez intensément.
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Quels sont les aliments sains ?

 

Quels sont les aliments sains ?
Cette seule question soulève une réponse évidente : la nature est saine et tout ce qu’on rajoute en elle de chimique pour soi-disant l’améliorer est malsain.
Tous les aliments sont bons, même les viandes. Seule la façon de les nourrir les affecte et peut les rendre malsains. Les élevages qui ressemblent à des prisons empêchent les animaux de se mouvoir et les traumatisent au point de les intoxiquer.

Vous trouverez tout ce que la nature a mis à votre disposition dans les fruits et légumes bios. C’est-à-dire :
Des oligo-éléments, du calcium, du cuivre, du fer, du magnésium, du phosphore, du sélénium, du silicium, du soufre et du zinc.
Des vitamines A, D, E, C, K, B…
Des fibres, des antioxydants…
Tous ces composés essentiels à notre organisme sont parfaitement assimilés lorsqu’ils sont naturels, ce qui n’est pas toujours le cas pour les compléments nutritionnels. En effet, les compléments qui proposent du fer et du cuivre freinent l’assimilation du zinc, ce qui n’arrive jamais lorsque cette combinaison se fait naturellement.

Si vous désirez manger sainement, changez vos habitudes alimentaires. Commencez à consommer consciemment. Choisissez des aliments bios, des céréales complètes, des légumes frais et de saison. Préférez les viandes fermières, nourries naturellement et élevées en plein air. Enfin, variez vos plats, profitez des protéines végétales, des sucres lents et ne mangez pas plus de trois fois par semaine de la viande, si possible, du poulet, de la dinde et du veau.
Saviez-vous que la Dinde contient du sélénium en grande quantité ? Cet oligo-élément est absolument indispensable à l’organisme pour lutter contre les maladies cardiovasculaires.

En fait, le sélénium contribue à prévenir le cancer de la prostate, colorectal, et le cancer du poumon. Il a un effet antioxydant qui permet de lutter contre les radicaux libres et donc, le vieillissement prématuré.
Vous devez aussi préparer votre organisme à profiter pleinement de toutes ces richesses naturelles. Pour y parvenir, il n’y a qu’un seul mot d’ordre :
Arrêter de fumer

Boire modérément (un verre de vin au repas)
Faire du sport
Rappelez-vous :
Un corps malade, c’est un corps qui exprime ce qui ne va pas, ce qui lui fait défaut. Il avertit qu’il est grand temps de changer de comportement et d’améliorer son hygiène de vie.
La nature nous apporte tout ce dont nous avons besoin, ne devenons pas le premier obstacle à ces bienfaits.

 

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Comment être sûr de manger sainement ?

Comment être sûr de manger sainement ?
Osons être justes envers nous-mêmes !
Si l’on boit tous les jours un ou deux apéritifs, que l’on mange de la charcuterie, que l’on fume, qu’on dort peu et qu’on ne respecte pas notre corps ; ne soyons pas étonné que notre organisme sature et ne parvienne pas à profiter des bonnes choses.
Vous pourrez envisager des régimes, manger moins, éviter les graisses.

Si vous reprenez un rythme festif régulièrement et que vous renouez avec vos anciennes habitudes, votre corps récupérera son poids et ses graisses.
En fait, le corps agit selon la mémoire qu’on lui donne. Vous êtes habitué à manger beaucoup de graisse ? Quand vous allez commencer un régime, votre corps ne va pas comprendre pourquoi il est en carence. Dès que vous allez faire un tout petit écart, il va se jeter sur les graisses et les assimiler de suite pour retrouver la dose à laquelle il est habitué.

Pas cool pour entreprendre un régime et décider de perdre enfin du poids. Alors, comment s’y prendre ?
Il faut détoxiquer votre organisme. Le mettre au repos. Arrêter de le pousser à plein régime.
Ne cherchez pas à tout perdre d’un coup. Le seul stress que va générer un tel changement d’habitude comme ne plus manger gras, éviter certaines viandes, stopper l’alcool et la cigarette sera encore plus terrible que de se jeter sur un plat de charcuterie.
Commencez par manger plus sainement. Choisissez vos aliments. Par exemple, des fruits et légumes frais de saison. Mangez une pomme ou deux par jour. Réduisez la quantité de viande et consommez des aliments brûleurs de graisses, des légumes et des céréales pour ne pas manquer de protéine.
Mangez des aliments qui donnent la sensation de satiété, pour ne pas avoir faim toutes les cinq minutes.
Mangez davantage le matin au petit déjeuner et au repas de midi. Ralentissez au repas du soir. Ne mangez pas tardivement, car il ne faut pas se coucher aussitôt après manger.

Faites un jeûne mensuel. Laissez votre corps se reposer une journée, en ne buvant que de l’eau, car il est important d’hydrater votre organisme même pendant un jeûne.
Ne cherchez pas à vous fatiguer inutilement. Ce jeûne doit se faire pendant une journée de repos. Il va vous permettre de laisser votre organisme se reposer de toute cette nourriture qu’il traite au quotidien.
En prenant de nouvelles habitudes, vous allez tout doucement apprendre à votre corps une nouvelle façon de se comporter. C’est comme si vous inscriviez une nouvelle carte mémoire dans votre organisme. Petit à petit, vous arriverez à réduire naturellement vos excès et trouverez beaucoup de plaisir à manger sainement.

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wacquier jean-luc
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Stimulation naturelle

Dans le monde des régimes amincissants, le métabolisme est un mot souvent prononcé, mais qui semble toujours ne rien dire pour de nombreuses personnes.
Mais qu’est-ce que le métabolisme et en quoi peut-il être utile dans la perte de poids ?

Le Métabolisme est le processus biochimique par lequel les nutriments sont synthétisés par des cellules de l’organisme. Au cours du métabolisme, des substances dans les cellules sont constamment fabriquées et détruites. Les cellules utilisent de l’énergie pour extraire plus d’énergie provenant d’aliments et ensuite elles utiliseront une partie de cette énergie extraite pour leurs activités. Même lorsque le corps est au repos, il utilise beaucoup d’énergie pour continuer à alimenter nos fonctions vitales.

Les calories sont la principale source d’énergie dans le processus métabolique et toute personne tentant de perdre du poids connait déjà tout des calories. C’est le mantra de celles et ceux qui cherchent une alimentation saine et à être en forme. Si une personne peut brûler plus de calories que nécessaire, elle puisera dans ses réserves de graisse et perdra du poids. Bien que cela puisse paraître biologiquement simple, les êtres humains sont des créatures d’émotions, d’habitudes, de contraintes, de psychoses et beaucoup d’autres facteurs qui font que la mise en œuvre effective d’une alimentation saine et la pratique d’exercices réguliers, bien plus difficile qu’on pourrait imaginer.

Ces deux choses sont tout que vous devez savoir lorsqu’il s’agit de booster naturellement votre métabolisme.
Les calories sont le carburant qui anime le corps. Ces calories proviennent de la nourriture que nous mangeons. Plus nutritifs seront les aliments et mieux notre corps répondra. Dans ce cas, sous la forme d’une augmentation du métabolisme simplement par la nourriture que nous mangeons. Les cellules du corps travailleront à leur efficacité optimale si le combustible qui leur est apporté est de la plus haute qualité.
En fait, il est considéré dans certains milieux que certains aliments sont des aliments en teneur calorique négative et qu’il faudrait donc plus de calories pour digérer ces aliments qu’ils n’en contiennent. Il est dit que ces aliments sont essentiellement les fruits et les légumes. La raison est qu’ils sont naturellement riches en fibres, et qu’il faut plus d’énergie au corps pour digérer cette fibre.

Que ce soit vrai ou faux n’est pas important et la question est à l’étude, mais le fait est que de manger sainement est un stimulateur naturel du métabolisme.
L’autre manière de stimuler naturellement le métabolisme est l’exercice. Une combinaison d’exercices de résistance et cardiaques stimulera naturellement le métabolisme. Non seulement parce que cela demandera à l’organisme de consommer de plus grandes quantités d’énergie pendant la séance d’exercices, mais aussi après. Le corps consommera encore de grandes quantités d’énergie après pour ventiler et détendre les muscles. Le résultat sera une légère augmentation de la masse musculaire, mais celle-ci exigera aussi plus de calories pour la maintenir au repos.
Une augmentation du métabolisme est le signe d’un corps fin et sain. Une diète et des exercices comme simulateurs naturels du métabolisme sont la première étape pour de nombreuses personnes parties sur la route d’une vie plus saine et de la perte de poids.
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