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Découvrez la puissance de guérison du yoga

Résumé:
Le yoga a des avantages mutliple pour votre santé. Exercices de yoga et de méditation vous rendre plus physiquement et mentalement capable de faire face à la vie quotidienne des facteurs de stress.

 

Corps de l’article:
Il existe plusieurs conditions médicales qui peuvent être améliorées par la pratique du yoga. Il peut être utilisé pour atténuer les effets négatifs de l’infertilité, les maladies pulmonaires, la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques, l’insomnie, le cancer, l’hypertension artérielle et les douleurs articulaires. Les effets bénéfiques des pratiques de yoga sont bien reconnus non seulement par la communauté de yoga, mais aussi par les médecins.

Un des principaux éléments qui conduisent à une maladie est le stress. Étant responsable d’un grand nombre de maladies, cet élément, que nous développons dans nos esprits, peut être réduit grâce à une bonne utilisation des techniques de yoga. Voici quelques-uns des problèmes liés à une réponse au stress actif: dépression, anxiété, trouble obsessionnel-compulsif, certains types de diabète sucré, maladies cardio-vasculaires, plusieurs maladies auto-immunes, syndrome du côlon irritable, colite, problèmes de reproduction, Et une suppression aggravée du système immunitaire.

La réponse du système nerveux sympathique peut déclencher le stress dans notre métabolisme. La réaction à divers stimuli extérieurs est également connue sous le nom de réponse «combat ou vol» – l’esprit et le corps, face à un élément en danger ou perturbateur, se préparer à l’une des deux options. Physiquement, cela se manifeste par une augmentation instantanée du rythme cardiaque, ainsi qu’une élévation élevée de la tension artérielle. La respiration devient peu profonde et les muscles tendent en anticipation à l’action suivante. En interne, cette réponse réduit le flux sanguin vers les organes internes et les processus qui ne sont pas essentiels à ce moment particulier (comme la digestion et l’élimination) sont arrêtés. Cet état de sensibilité accrue et de préparation est bénéfique à court terme, préparant notre corps à réagir aux interventions extérieures et aux stimuli. À la fois dans une situation de « combat » et dans une « fuite », le corps est physiquement et mentalement préparé à agir. Le problème se pose lorsque l’exposition à long terme à un stress similaire a lieu. Cette réponse «combat ou vol» est uniquement destinée à aider sur de courtes périodes de temps – plus il est activé, moins les ressources seront le corps doit fonctionner normalement.

Il existe une contre-mesure naturelle pour la réponse «combat ou vol». On l’appelle le système nerveux parasympathique ou la «réponse de relaxation.» Il est automatiquement activé quand les éléments qui ont causé le stress sont allés mais il est également possible d’augmenter ses effets en respirant profondément et en relaxant vos muscles. En augmentant la durée de ce processus, nous permettons à notre corps de récupérer plus rapidement, lui permettant d’éliminer les effets nocifs du stress d’une manière rapide et efficace.

Yoga souligne l’idée qu’en utilisant des techniques de respiration et de relaxation, vous pouvez réduire les effets nocifs des facteurs de stress sur votre corps. Une réponse réduite à la «lutte ou à la fuite» peut également être obtenue en considérant les facteurs défavorables comme des défis plutôt que comme des menaces. Cette approche permet à votre esprit de se concentrer sur la recherche d’une solution, plutôt que de créer une réponse abrupte. Un autre concept employé par cette technique est celui d’agir contre la réaction, de prendre l’initiative plutôt que de répondre à des facteurs extérieurs.

Les effets positifs du yoga pendant un processus de guérison sont indéniables. Cependant, ces techniques ne devraient être utilisées que comme une forme de soutien et la guérison ne devrait pas compter uniquement sur eux. Les meilleurs résultats sont obtenus en combinant le yoga avec la médecine traditionnelle et moderne et en abordant un problème tant du point de vue mental et physique.

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