Archive for novembre, 2017

Détoxication et perte de poids : Y a-t-il un lien ?

Voulez-vous perdre du poids ? Bien que l’exercice et une alimentation saine soient les meilleures approches à considérer, nombreux son ceux qui commencent à se tourner vers le nettoyage du corps, également connu sous la détoxication ou détoxification ou encore détoxination. Ces dernières années, de nombreuses célébrités ont apporté une attention particulière à la perte de poids et à la détoxication. Comme c’est agréable d’entendre d’une célébrité que vous pouvez perdre du poids avec un corps nettoyez ou une détox, on peut se demander si c’est vrai.

Alors, y a-t-il est-il un lien entre la détox et la perte de poids ? Oui et non. Tout dépend d’un certain nombre de facteurs importants. Ces facteurs sont :

Le régime de détoxication utilisé.

Vous seriez étonné d’entendre le nombre de méthodes qui existent pour détoxiquer votre corps. Avant que vous ne commenciez à planifier une détoxication, il est important de connaitre vos options. Ces options incluent jeûne de l’eau, le jeûne du jus de fruit, le nettoyage maitre, l’utilisation des comprimés et des patchs de détoxication, la consommation de nourritures naturelles et de l’exercice.

Le jeûne de l’eau, jeûne du jus de fruits et le maître nettoyage sont trois méthodes populaires. Ces méthodes sont populaires car elles permettent la plus grande perte de poids. C’est dû en partie de la consommation des nourritures solides, là, il n’y an pas. Aussi attirant que cela puisse paraître le jeûne n’est pas bon pour tout le monde. Ceux qui sont en surcharge pondérale, ceux qui sont devenus dépendants des nourritures et ceux avec certaines conditions médicales peuvent non seulement trouver le jeûne très difficile, mais c’est également dangereux.

Seuls les aliments biologiques sont une manière simple à la détoxication de votre corps, car vous pouvez encore manger, à la différence du jeûne. Le procédé de détoxication sera plus lent, mais quand vous cessez de faire absorber des aliments non-naturels et des produits chimiques à votre corps, il peut commencer à se réparer. En ne prenant que l’habitude de manger des aliments biologiques vous observerez déjà une baisse de poids, parce que les aliments naturels sont plus sains.

La durée de votre régime.

Combien de temps faudra-t-il pour que la détoxication ait un impact sur les résultats, y compris la perte de poids. D’une façon générale, plus votre régime durera, plus que vous perdrez de poids. Cependant, avant que vous ne commenciez à planifier une cure de détox sur plusieurs mois, il est important de connaitre les risques.

Lorsque vous entreprenez de vous alimenter uniquement avec des nourritures biologiques, votre corps continu à recevoir les nutriments nécessaires, c’est pour cette raison, que les résultats seront plus longs à apparaître. Avec le nettoyage maître et le jeûne au jus de fruits, votre corps manquera de certains aliments, mais il en recevra toujours.

C’est pourquoi la longueur d’une détox varie. La grande partie des personnes recommandent une à deux semaines, mais écoutez toujours votre corps et ses signaux d’avertissement. Quant au jeûne à l’eau, une prudence extrême est conseillée. Votre corps ne recevra aucun aliment du tout. Passé une certaine période, 5 jours et plus, des risques de complications de santé peuvent très vitre survenir.

Votre poids.

Votre poids actuel affectera également votre perte de poids lors d’un régime de détoxication. Plus vous pesez, plus il sera facile pour vous de perdre du poids. Par exemple, si vous avez 10 kg d’excédents de poids, vous pouvez les perdre lors d’un régime de détox. Mais, si vous êtes à un poids normal, vous pouvez très bien ne rien perdre.

Vos changements de style de vie.

Comme vous pouvez le constater, il est possible de perdre du poids avec une détoxication ou un nettoyage. Ceci étant dit, votre poids peut se reprendre aussi facilement que vous l’avez perdu. Dès que vous commencez à réintégrer les aliments solides dans votre régime, vous commencerez automatiquement à prendre du poids. Vous pouvez, cependant, faire des choix sains. En éliminant les aliments à haute teneur en sucre, en graisses et en calories, ou en adoptant une alimentation biologique, vous pouvez maintenir un poids sain pendant des années à venir.

Vous pouvez perdre du poids lors d’une cure de détoxication, mais vos résultats varieront. L’objectif principal d’un tel régime devrait être d’améliorer votre santé et votre bien-être général. Si vous êtes seulement intéressé par la perte de poids, cette approche n’est pas la meilleure pour vous. Rappelez-vous, votre perte de poids peut être significative, mais elle sera seulement provisoire. Au lieu de cela, combinez plutôt une alimentation avec un peu d’exercice.

Les 3 plus grands avantages des centres de remises en formes dédiés aux femmes

De nos jours, il existe de nombreux centres de remise en forme et des gymnases très performants. La plupart d’entre eux essaient de satisfaire tous ceux qui cherchent un lieu pour se remettre en forme et prendre part à une séance d’entraînement efficace. Bien qu’un centre de remise en forme classique pourrait convenir à la plupart des gens, certaines femmes adorent les entraînements spécialisés et préfèrent s’entraîner dans des gymnases féminins. Les gymnases qui se focalisent uniquement sur les femmes offrent souvent des avantages uniques en plus d’avantages généraux qui satisfont les deux sexes.
Jetons donc un œil sur ces avantages :
Avantage 1 : Les gymnases féminins permettent aux femmes de s’exercer sans la crainte d’être dérangées ou approchées par les hommes pendant leurs séances d’entraînement. Regardons les choses en face, beaucoup de personnes croient sans aucun doute que les gymnases d’aujourd’hui fonctionnent comme des bars pour célibataires modernes, pendant que la plupart des gens – spécialement les femmes – vont dans leur centre de remise en forme par choix, dans le but de se remettre en forme.
Elles ne sont pas là pour trouver un partenaire. Alors, les gymnases féminins donnent à la fois aux clientes l’opportunité de s’entraîner et de se sentir à l’aise. Lorsqu’une femme s’entraîne, particulièrement lorsqu’elle ne se sent pas au meilleur de sa forme à cause de l’effort qu’elle fournit, elle ne souhaite probablement pas être inquiétée par le fait d’être observée de façon insistante par un étranger.

Avantage 2 : Pratiquement tous les gymnases féminins offrent des programmes spécifiquement adaptés aux femmes. Cela signifie qu’une femme qui s’inscrit dans un centre de remise en forme uniquement féminin devrait espérer trouver des programmes conçus uniquement pour elle.
Nous savons tous que les hommes et les femmes sont différents sur plusieurs niveaux, et ces différences incluent nos corps et la manière dont ils fonctionnent et se développent. Les gymnases féminins donnent aux femmes l’opportunité de travailler leurs corps sous la supervision d’instructeurs et d’entraîneurs spécialisés sur les besoins spécifiques d’une femme. C’est un grand avantage pour la femme qui souhaite se sentir bien dans son corps.

Avantage 3 : Il semble que les gymnases féminins sont plus petits et plus intimes. Les centres de remise en forme classiques (comme ces grands gymnases célèbres) peuvent être très grands et, parfois, écrasants voir étouffants. Un gymnase plus petit et moins intimidant permet de mieux se concentrer sur ses exercices sans se sentir perdu. Les gymnases féminins s’efforcent souvent d’offrir une certaine intimité et se flattent d’être petits et efficaces, avec un minimum de publicité et l’avantage de fournir une séance d’entraînement de qualité sans que leurs clients se sentent perdus.

Si vous êtes une femme et que vous cherchez spécialement un centre de remise en forme qui s’occupe uniquement des femmes, vous avez beaucoup de chance !
Car il existe de nos jours de nombreux gymnases féminins très performants et pratiquement tous, quelle que soit leur taille, offrent plusieurs avantages, mais aussi des formules privilégiées parmi lesquelles les femmes peuvent choisir.
Finalement, les avantages des centres conçus pour les femmes font d’eux un environnement confortable et sain pour les femmes désirant des séances d’entraînement efficaces.
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Est-il possible de perdre 3 kilos en seulement quelques jours ?

Ma femme m’a appelé sur mon téléphone portable il y a quelques jours, et elle avait l’air paniquée. Cela ne lui ressemble pas d’être si facilement effrayée alors, j’étais surpris de la voir dans un état si désespéré. Il est clair qu’elle devait être en train de vivre une grande tragédie, et j’étais presque effrayé de lui demander ce qui se passait. Je m’étais préparé à recevoir de mauvaises nouvelles, attendant qu’elle me dise le pire, mais dès qu’elle s’est calmée elle me dit que le « grand drame » était qu’elle devait perdre 3 kilos en 3 jours.

Pour moi, perdre 3 kilos n’est pas quelque chose pour lequel on devrait autant s’inquiéter. Alors, perdre 3 kilos en 3 jours ne me semblait pas quelque chose d’aussi grave. Mais pour être franc, ma femme est extrêmement compétitive, et en compagnie de sa meilleure amie, elles faisaient un régime et des exercices en comparant leurs pertes de poids chaque fin de semaine. Toutes les deux s’entraînent dans le même gymnase et se pèsent ensemble tous les vendredis soirs. Jusqu’alors, elles allaient au même rythme, mais ma femme a entendu l’un des entraîneurs du gymnase dire que son amie s’était débrouillée pour perdre 5 kilos alors que ma femme en avait juste perdu 2, et il ne restait que 3 jours avant la prochaine pesée. Naturellement, cela signifiait que ma chère épouse devait simplement perdre 3 kilos en 3 jours dans le but de rester dans la course.

 

J’ai dit à ma femme qu’elle ne devrait pas le faire. Pour moi, c’est dangereux de le faire si vous n’avez pas de plan. Je m’inquiétais qu’elle fasse tellement une fixation sur « Je dois perdre 3 kilos en 3 jours » qu’elle jette toute sagesse aux orties et agisse d’une manière dangereuse et malsaine. Je fus content d’apprendre qu’elle avait consulté son entraîneur au gymnase pour savoir comment augmenter sans crainte son lot d’exercices dans le but d’éliminer son surplus de calories pendant chaque séance d’entraînement. Elle avait ajouté un peu plus d’exercices pour perdre du poids et des exercices cardiovasculaires, et les faisait uniquement sous suivi strict de son moniteur de remise en forme. Elle modifia également légèrement son régime alimentaire dans le but de réaliser son objectif de perdre rapidement ces fameux 3 kilos ; encore une fois, elle l’a seulement fait après avoir consulté son médecin.

Je dois le dire, elle a atteint son objectif. À la fin, ma femme fit ce qu’elle devait faire pour perdre 3 kilos en 3 jours, mais heureusement elle l’a fait de manière à s’assurer de ne subir aucun dommage durant le processus. Oh, son amie ? Elle a fini par perdre un total de 7 kilos dans la semaine et ma femme en a perdu 5. Alors bien qu’elle n’ait pas atteint le poids de son amie, elle en avait assez fait pour être contente de ses propres progrès. Je crois que, finalement, c’est l’essentiel.

Et mesdames, moralité de l’histoire, si par hasard vous décidez de faire ce genre de pari de perte de poids en un temps record, n’oubliez pas de le faire avec toute l’assurance du maintien de votre forme et de votre santé !
Une cure de Detox ? Est-ce bon pour vous ?

Ces dernières années, la détoxication du corps et le nettoyage a vu sa popularité augmenter. En même temps, nombreux sont ceux qui ont cru que la détoxication était destinée aux dépendants des drogues et de l’alcool. Maintenant, la désintoxication est promue comme un bienfait pour la santé. Un certain nombre de célébrités bien connues ont mis au grand jour ce processus. Bien que la détoxication du corps ait un certain nombre d’avantages, sera-t-elle adaptée pour vous ?

Condition de santé. Avez-vous un état de santé diagnostiqué ? Par exemple, êtes-vous diabétique ou soumis à un traitement pour la thyroïde ? Si oui, ne pensez pas à une cure de Détox, particulièrement si le jeûne de l’eau est impliqué, sans en parler d’abord à un professionnel de la santé. Oui, la détoxication et le jeûne ont de nombreux avantages, mais dans certains états de santé, ils peuvent faire plus de mal que bien.

Surpoids. Êtes-vous en surcharge pondérale ? Si oui, ce peut être la raison pour laquelle vous avez choisi de détoxifier ou de nettoyer votre corps. Comme cité précédemment, de nombreuses célébrités ont amené le nettoyage et la détoxication au premier plan. En même temps, on a pu constater que le nettoyage et la détoxication peuvent mener à une perte de poids.

Capacité à rester sur la voie. Êtes-vous capable de vous fixer des objectifs et de les atteindre ? Si oui, vous pouvez pouvoir accomplir avec succès un régime de Détox. Malheureusement, beaucoup ne se rendent pas compte combien ces régimes peuvent être difficile. En participant au maître nettoyer, une eau rapidement, ou il peut être très difficile d’ajuster un jus rapidement sur, car on élimine toute la nourriture pleine de votre régime. Même juste la limitation de votre ingestion de nourriture aux aliments biologiques peut être difficile si vous dépendez de la caféine, qui devrait être éliminée de votre régime.

Manque d’Énergie. Un manque d’énergie peut être quelque chose aussi simple que n’obtenant pas à assez le sommeil. Cela peut également être le signe d’une condition médicale fondamentale, telle qu’un dysfonctionnement thyroïdal. En outre, le manque d’énergie peut être dû à la consommation de produits chimiques et d’additifs artificiels. Par exemple, caféine aide-t-elle à nous donner l’énergie, mais savez-vous que trop de caféine peut avoir un effet nuisible, vous fatiguant d’avantage ? La détoxication de votre corps peut aider à reconstituer votre énergie.

Désir. Voulez-vous améliorer votre santé ? Êtes-vous fatigué de ne pas paraitre votre âge ou êtes-vous juste fatigué tout le temps ? Si oui, un régime de Détox peut aider. Au cours des années, vous avez pu avoir consommé trop d’aliments et de boissons à base de produits chimiques ou artificiels. Oui, ils sont considérés comme étant « sains » mais tous ne sont expulsés de notre corps. Un régime de Détox ou un nettoyage peut aider à débarrasser votre corps de ces toxines, en le laissant à nouveau propre et pur encore.

Dépendance aux drogues. Êtes-vous dépendant à certaines drogues ? Si ces drogues sont des drogues de prescriptions légales ou les narcotiques illégaux, vous pouvez chercher de l’aide. En premier lieu, félicitations. Demander de l’aide et arrêter la consommation de drogue peuvent être difficiles, mais c’est une décision importante à prendre. Malheureusement, une cure Détox pour se débarrasser d’une dépendance à certaines drogues est différente que de la faire pour améliorer votre santé ou vous donner plus d’énergie. Pour cela parlez-en à votre médecin avant tout..

Dépendance d’alcool. Êtes-vous dépendant à l’alcool ? Comme pour les drogues, la détoxication peut aider, mais il est important d’en parler au préalable avec un professionnel de la santé. Selon votre degré de dépendance, les symptômes de désintoxication peuvent être trop pour que vous puissiez, vous et votre corps, les supporter tout seul. Bien que vous puissiez faire une cure Détox à la maison, il est recommandé de la faire accompagnée par l’aide d’un professionnel de la santé.

En bref, une Détox de votre corps ou un nettoyage a un certain nombre d’avantages, mais ce n’est pas le meilleur choix pour chacun. Si vous optez pour une cure de Détox, mais que vous trouvez que c’est difficile, arrêtez-vous immédiatement et demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel qualifié.

 

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Qui peut bénéficier de la gestion du stress

Tout le monde, indépendamment de qui ils sont ou de ce qu’ils font, peut bénéficier d’avoir un plan en place pour la gestion continue du stress. Le mythe commun, ce stress malsain et la nécessité d’une gestion appropriée de ce stress, est principalement réservé à ceux qui travaillent dans les environnements les plus stressants.

Les cadres de haut niveau et ceux qui occupent des postes comportant de lourdes responsabilités ne représentent qu’une petite partie de la population qui pourrait bénéficier d’un programme de gestion du stress.

Avouons-le, le stress fait partie de la vie de chacun. Que vous soyez un dirigeant de haut niveau ou une mère au foyer, il est certain que des situations dans lesquelles le stress de votre vie personnelle augmentera affecteront votre façon de penser, de penser et d’agir. Avoir une façon saine de faire face au stress peut faire une différence dans l’état général du bien-être.

Les médecins, les avocats, les infirmières, les serveuses, les barmen, les propriétaires d’entreprise, même les étudiants et les enfants de l’école primaire font face chaque jour à leur propre marque de «stresseurs».

Du médecin qui doit faire face à la perte d’un patient, à la serveuse qui doit traiter avec des clients grincheux, se plaindre; même le troisième, qui est confronté à une batterie de tests d’évaluation, le stress fait partie de la vie quotidienne.

Il existe de nombreuses formes de gestion du stress, de l’exercice physique aux techniques de visualisation. Un programme de gestion du stress peut inclure un bain moussant chaud et vaporeux, ou un massage long et luxueux.

Il peut également inclure des techniques telles que l’acupuncture, l’acupression, la méditation, l’hypnose (ou l’hypnose) et d’autres programmes ou activités, spécialement adaptés à l’individu qui entreprend un programme de réduction du stress.
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gestion du stress ne nécessite pas nécessairement beaucoup de temps et d’énergie.

Un plan de gestion du stress ne nécessite pas nécessairement beaucoup de temps et d’énergie. Plusieurs fois, il s’engage simplement à réduire le niveau de stress dans votre vie, en prenant quelques petites mesures, mais significatives, pour améliorer votre santé et votre bien-être.

Un bon endroit pour commencer votre plan de gestion du stress est en identifiant 5 activités que vous aimez vraiment participer. Cela peut être quelque chose de lire un bon livre, de faire une longue promenade sur la plage.

Si vous avez des passe-temps que vous aimez passer, assurez-vous de les inclure dans votre liste. D’autres options pourraient être des choses que vous avez toujours voulu faire, mais que vous n’avez jamais faites, ou des choses que vous avez l’habitude d’apprécier, mais que vous n’avez pas eu le temps pour ces derniers temps.

La seule stipulation est que ce sont des activités qui ne sont pas liées au travail, ou une autre source de stress dans votre vie.

Faites une liste d’au moins 2 choses que vous faites presque toujours, que vous ne devriez probablement pas faire, ou que vous pouvez vivre sans faire. Cette liste peut inclure des choses comme apporter du travail à la maison du bureau, faire la lessive de vos adolescents, cuisiner d’énormes repas pendant la semaine, après avoir travaillé toute la journée etc …

Ce sont des choses qui ne feront pas tomber le monde, si vous arrêtez de les faire.

Faire une liste d’au moins 2 choses que vous auriez probablement dû faire maintenant, mais n’a pas fait. Des choses que vous remettez à plus tard, ou des problèmes que vous n’avez pas traités directement.

Si vous avez eu l’intention d’appeler votre agent d’assurance au cours des dernières semaines, mais vous ne l’avez pas fait, si vous songez à épousseter les toiles d’araignée sur le chemin d’entrée avant pendant un mois, mais ne l’avez pas fait, écrivez choses vers le bas
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