Archive for février, 2018

Les origines de la méditation

La pratique de la méditation existe depuis plusieurs millénaires. Bien qu’il n’y ait aucun texte enregistré qui indiquerait exactement quand cette pratique a commencé, plusieurs civilisations anciennes sont devenues le berceau des pratiques de méditation d’aujourd’hui.

L’Inde est particulièrement saluée comme la promotrice de la méditation en tant que pratique organisée. Au cours des siècles, de nombreux érudits hindis ont écrit sur la méditation, des façons de le faire à ses avantages. Certains des textes hindous bien connus incluent les Vedas et les Yoga Sutras qui ont été écrits par Patanjali.

Mais personne n’a été plus influent dans le monde de la méditation que Siddhârta Gautam, autrement connu sous le nom de Bouddha. En 500 avant JC, il a atteint l’illumination à travers la pratique de la méditation. Son influence s’est répandue à travers l’Asie et finalement le monde entier.

Alors que l’Orient pratiquait déjà la méditation depuis plusieurs siècles, le monde occidental a repris la pratique beaucoup plus tard. En fait, ce n’est qu’au milieu du XXe siècle que la méditation devint une pratique populaire parmi les Occidentaux.

Aujourd’hui, de plus en plus de centres et d’organisations de méditation surgissent en Occident. Alors que la méditation se mêlait aux pratiques religieuses, bon nombre de centres de méditation occidentaux sont dépouillés de cet aspect spirituel. Ils se concentrent généralement maintenant sur les avantages pour la santé de cette pratique en particulier dans le monde trépidant d’aujourd’hui.

Mais indépendamment de la perte du côté spirituel de la méditation, il est encore largement reconnu pour ses avantages pour le bien-être mental des gens. C’était et il reste comme l’un des aspects centraux de la méditation.
La méditation est parmi les thérapies alternatives éprouvées. Il peut être largement classé en vertu de la médecine corps-esprit.

Plus de médecins sont ordonnant la méditation comme un moyen de faire baisser la pression sanguine, mieux exercer les performances chez les personnes souffrant d’angor, aider les personnes souffrant d’asthme émettent plus facile, soulager l’insomnie et souvent se détendre du stress quotidiens de la vie.

La méditation est un moyen sûr et facile d’équilibrer un États de physique, émotionnelle et mentale des individus. C’est facile ; mais il peut bénéficier à tous.

L’utilisation de la méditation de guérison n’est pas nouvelle. Processus méditatifs sont le produit de la diversité des cultures et des individus dans le monde entier. Il a été enraciné dans les coutumes des grandes religions du monde.

En fait, pratiquement tous les groupes religieux répètent méditation sous une forme ou une autre. La valeur de la méditation pour soulager les souffrances et soulever la guérison a été connue et pratiquée pendant des milliers d’années. Il a été scientifiquement démontré que la méditation fonctionne.

La maîtrise et le mystère de la méditation

Vont Vous guérir avec des puissantes Techniques de méditation
La paix est une caractéristique importante dans tout contexte. Atteindre la paix de l’intérieur et de l’environnement a toujours été un très recherché d’intérêt.

Étant un élément important du général bien en quoi que ce soit, beaucoup de recherche a été mis en trouvant la meilleure et la plus efficace façon d’atteindre la paix, et si une méthode est trouvée qui est libre, mieux encore.
Les informations de base

La méditation est une de ces méthodes, qui n’est pas seulement « libre », mais il peut être pratiqué n’importe où, n’importe quand et par qui que ce soit.

La méditation est une forme d’amener à la paix intérieure au sein d’une manière positive et quelque peu spirituelle. Méditation est effectuée dans le but de créer un État positif et Pacifique d’esprit qui permet à l’énergie émettant à transcender dans d’autres secteurs de façon positive. La méditation est aussi un moyen naturel d’induction et d’exploiter l’énergie positive au sein.

Tout le monde passe par certaines étapes de leur vie où l’énergie négative est abondante. Si on ne traite pas cette négativité, elle peut mener à des problèmes supplémentaires dont certaines peuvent être difficile ou impossible d’inverser.

La découverte de jouer un rôle positif en aidant à concentrer l’esprit, à l’aide de techniques simples de méditation est très encourageante. Dans la méditation, reconnaître les pensées négatives et méditant consciemment à transformer ces mêmes pensées, en pensées positives et pacifiques, maintient l’équilibre de l’existence à des niveaux optimums.

Patience est indispensable lors d’une tentative essayer la méditation. L’individu doit développer l’habileté pour calmer le corps et l’esprit pour atteindre le niveau de connexion nécessaire pour induire l’état clair d’esprit nécessaire.

Être impatient peut causer la pression inconfortable qui davantage insister sur l’individu et produire des résultats opposés à la place.
Méditation a été connue pour avoir beaucoup d’avantages dont certains comprennent la paix d’esprit, calme, sans stress coché, bonne santé, une disposition heureuse et beaucoup d’autres.
Pratique de la méditation

Aujourd’hui, nous vivons dans un monde en évolution rapide. Les choses se passent tellement vite que plus souvent que ça, nous n’avons pas la chance de réagir aux choses qui nous sont lancées. Nous perdons en quelque sorte la capacité de réfléchir en faveur de décisions rapides comme l’éclair.

Mais ça ne devrait pas être ainsi. Chacun d’entre nous doit ralentir un peu de temps en temps et être calme. Sinon, le stress s’accumulera et affectera la façon dont nous traitons les gens autour de nous, non seulement au travail, mais aussi à la maison.

La pratique de la méditation est un moyen pour nous d’être immobile pendant un certain temps et de laisser nos esprits se concentrer jusqu’à ce que nous devenions assez calmes pour faire face aux pressions quotidiennes de la vie.

Certains peuvent penser que la méditation est une pratique complètement religieuse. S’il est vrai que beaucoup de religions, surtout orientales, considèrent la méditation comme partie intégrante de leur pratique, ce n’est pas forcément le cas. En fait, de plus en plus de personnes qui ne sont pas nécessairement religieuses entrent en méditation.

Les gens pratiquent la méditation pour diverses raisons. Alors que nous avons déjà mentionné que cela nous aide à rester immobile dans ce monde trépidant, d’autres personnes méditent pour des raisons de santé et pour atteindre un état de conscience plus élevé, entre autres.

Donc, si vous pensez que la vie vous stresse, il est probablement temps pour vous de ralentir un peu les choses.
Votre esprit est probablement trop distrait avec tant de choses à considérer et à réfléchir. La méditation peut vous aider à vous calmer et à vous laisser stresser et sans souci.
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Est-il possible de perdre 3 kilos en seulement quelques jours

Est-il possible de perdre 3 kilos en seulement quelques jours ?

Ma femme m’a appelé sur mon téléphone portable il y a quelques jours, et elle avait l’air paniquée. Cela ne lui ressemble pas d’être si facilement effrayée alors, j’étais surpris de la voir dans un état si désespéré.

Il est clair qu’elle devait être en train de vivre une grande tragédie, et j’étais presque effrayé de lui demander ce qui se passait. Je m’étais préparé à recevoir de mauvaises nouvelles, attendant qu’elle me dise le pire, mais dès qu’elle s’est calmée elle me dit que le « grand drame » était qu’elle devait perdre 3 kilos en 3 jours.

Pour moi, perdre 3 kilos n’est pas quelque chose pour lequel on devrait autant s’inquiéter. Alors, perdre 3 kilos en 3 jours ne me semblait pas quelque chose d’aussi grave. Mais pour être franc, ma femme est extrêmement compétitive, et en compagnie de sa meilleure amie, elles faisaient un régime et des exercices en comparant leurs pertes de poids chaque fin de semaine.

Toutes les deux s’entraînent dans le même gymnase et se pèsent ensemble tous les vendredis soirs. Jusqu’alors, elles allaient au même rythme, mais ma femme a entendu l’un des entraîneurs du gymnase dire que son amie s’était débrouillée pour perdre 5 kilos alors que ma femme en avait juste perdu 2, et il ne restait que 3 jours avant la prochaine pesée. Naturellement, cela signifiait que ma chère épouse devait simplement perdre 3 kilos en 3 jours dans le but de rester dans la course.

J’ai dit à ma femme qu’elle ne devrait pas le faire. Pour moi, c’est dangereux de le faire si vous n’avez pas de plan. Je m’inquiétais qu’elle fasse tellement une fixation sur « Je dois perdre 3 kilos en 3 jours » qu’elle jette toute sagesse aux orties et agisse d’une manière dangereuse et malsaine. Je fus content d’apprendre qu’elle avait consulté son entraîneur au gymnase pour savoir comment augmenter sans crainte son lot d’exercices dans le but d’éliminer son surplus de calories pendant chaque séance d’entraînement.

Elle avait ajouté un peu plus d’exercices pour perdre du poids et des exercices cardiovasculaires, et les faisait uniquement sous suivi strict de son moniteur de remise en forme. Elle modifia également légèrement son régime alimentaire dans le but de réaliser son objectif de perdre rapidement ces fameux 3 kilos ; encore une fois, elle l’a seulement fait après avoir consulté son médecin.

Je dois le dire, elle a atteint son objectif. À la fin, ma femme fit ce qu’elle devait faire pour perdre 3 kilos en 3 jours, mais heureusement elle l’a fait de manière à s’assurer de ne subir aucun dommage durant le processus. Oh, son amie ? Elle a fini par perdre un total de 7 kilos dans la semaine et ma femme en a perdu 5. Alors bien qu’elle n’ait pas atteint le poids de son amie, elle en avait assez fait pour être contente de ses propres progrès. Je crois que, finalement, c’est l’essentiel.

Et mesdames, moralité de l’histoire, si par hasard vous décidez de faire ce genre de pari de perte de poids en un temps record, n’oubliez pas de le faire avec toute l’assurance du maintien de votre forme et de votre santé !
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Conservez votre Forme avec Le Thé Amaigrissant Chinois

Conservez votre Forme avec Le Thé Amaigrissant Chinois

Si vous luttez pour perdre du poids, vous pourriez ne pas penser qu’une vieille boisson puisse vous débarrasser de ces kilos indésirables. En dépit du fait que nous sommes constamment exposés aux dernières et meilleures solutions à la mode pour perdre du poids, plusieurs cultures asiatiques reconnaissent depuis longtemps le pouvoir du thé vert, appelé aussi dans les années « 80 » : Thé Chinois Amaigrissant. Il peut vous aider à réguler votre poids grâce aux bienfaits de cet étonnant thé sur la santé. En fait, l’utilisation des thés comme compléments alimentaires pour une excellente santé générale date de plusieurs milliers d’années.

L’histoire nous indique que les Chinois utilisent depuis longtemps le thé vert, et maintenant, l’utilisation de tels thés pour perdre du poids s’est étendue vers l’Occident. Le total des ventes mondiales nous montre que les thés verts sont maintenant plus populaires que jamais dans le monde entier.

L’un des avantages les plus puissants du thé chinois amaigrissant est qu’il a la capacité d’accélérer le métabolisme. Comme vous le savez peut-être, une fois que vous décidez de modifier votre régime alimentaire et commencez à diminuer votre consommation en calories dans le but de perdre du poids, votre métabolisme peut ralentir considérablement puisqu’il entre en « mode jeûne ».

Lorsque cela arrive, votre corps sent que les apports en aliments sont faibles et il commence à emmagasiner de la graisse qu’il peut utiliser plus tard comme énergie. Même si vous réduisez votre consommation en aliments pour perdre du poids, votre corps ne sait pas que vous faites actuellement un régime et que vous essayez d’éliminer ce surplus de kilos. Dans le but d’éviter une baisse significative de votre métabolisme, vous pourriez choisir de vous tourner vers le thé chinois amaigrissant comme une méthode pour garder une élimination constante de votre graisse corporelle (ou même, l’augmenter).

En plus, le thé chinois amaigrissant est un complément alimentaire totalement naturel. Vous trouverez, de nos jours, toutes sortes de pilules amaigrissantes vendues sur Internet. Certains de ces compléments pourraient ne pas être totalement sûrs et, à moins de connaitre tous les ingrédients et la manière dont ils agiront sur votre organisme, leur efficacité ne sera pas garantie. D’autre part, si vous achetez du thé chinois amaigrissant pur et naturel cultivé sans engrais chimiques ou pesticides, vous pouvez être certain que vous profitez de toute l’aide diététique naturelle.

Comme pour toute chose, en dépit du fait que le thé chinois amaigrissant puisse être naturel et sûr, vous devriez pourtant faire preuve de prudence. Un excès de bonne chose peut vous être néfaste. En plus, si vous n’avez jamais utilisé les thés comme compléments pour la perte de poids, assurez-vous de consulter préalablement votre médecin ou votre nutritionniste avant de l’intégrer à votre régime.
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Comment obtenir un ventre plat en 30 Jours Seulement

Avez-vous un ventre rond qui ne veut tout simplement pas disparaître? Bien, vous ne devez pas rester dans cet état. Avec un peu d’effort, vous pouvez obtenir un ventre plat en seulement 30 petits jours.
La clé pour obtenir un ventre plat, mise à part une bonne hygiène alimentaire, est basée sur des exercices simples qui feront travailler tous vos muscles abdominaux. Vous devriez faire les exercices suivants au moins quatre fois par semaine si vous voulez obtenir un ventre plat en un mois tout juste.

Vous remarquerez qu’aucun de ces exercices ne nécessite un équipement spécial. Vous pouvez faire toute la séance d’entraînement sur votre sol de maison en vous équipant d’un tapis ou d’une serviette de bain et d’une bouteille d’eau d’un litre.
Premièrement, vous ferez des roulements du ventre. Cela fait travailler vos muscles abdominaux verticaux. Vous vous asseyez avec vos jambes pliées, vos pieds à plat sur le sol et vos bras, droits devant vous. Expirez et redescendez jusqu’à ce que le bas de votre dos touche le sol. Ensuite, inspirez et remontez.

Vous devrez répéter les roulements du ventre 15 fois et ensuite faire cette variation : lorsque vous expirez, redescendez votre corps jusqu’à ce que vos épaules touchent le sol. Répétez également les roulements épaule-ventre 15 fois.
Ensuite viennent les ondulations du ventre. Ces exercices font travailler vos muscles abdominaux horizontaux. Vous devez vous allonger sur le dos et plier vos genoux dans un angle de 80 degrés. Relevez vos jambes légèrement plus haut que vos genoux. Levez votre coccyx et redescendez sur vos épaules. Inspirez et ensuite descendez sur le coccyx sans laisser vos fesses toucher le sol. Répétez les ondulations du ventre 20 fois.

Le troisième exercice est le demi-redressement assis croisé qui agit sur votre taille. Vous allez utiliser une bouteille d’eau de 1 l pour faire cet exercice. Allongez-vous sur le dos avec vos genoux pliés dans un angle de 90 degrés avec le sol et placez votre main gauche derrière votre tête. Tenez la bouteille d’eau dans votre main droite. Décollez votre tête et vos épaules du sol et rapprochez-les de votre corps, de manière à ce que la bouteille soit à l’extérieur de votre genou gauche. Répétez 20 fois avant de changer de côté et refaire l’exercice 20 fois.
Les soulèvements du coccyx sont les exercices suivants et ils font travailler vos muscles abdominaux inférieurs. Vous devez vous allonger sur le dos, les bras allongés droit au-dessus de votre tête, les jambes allongées et croisées dans les airs. Expirez quand vous levez votre coccyx, et ensuite abaissez doucement votre dos pendant que vous inspirez. Résistez à l’envie de juste vous laisser tomber. Faites cet exercice 30 fois avant de continuer.

Le dernier exercice est le demi-redressement assis inversé. Cela fait fonctionner vos muscles du bas du dos. Pour faire cet exercice, allongez-vous sur le ventre, les bras devant vous comme si vous voliez. Expirez et levez juste votre bras droit et votre jambe gauche aussi haut que vous le pouvez. Puis inspirez et changez. Changez, levez votre bras gauche et votre jambe droite. Alternez les côtés, faites cet exercice 20 fois pour chaque côté. Finalement, levez 20 fois les deux bras et les deux pieds.
Si vous voulez obtenir un ventre plat en seulement 30 jours, il faudra suivre promptement cette série d’exercices. N’oubliez pas de planifier ces exercices au moins quatre fois par semaine pour un bon résultat.
Bien qu’il n’y ait pas de soins magiques pour se débarrasser de votre petit ventre rond, avoir un ventre plat en 30 jours n’est pas impossible avec des exercices appropriés.

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Du stress à la maladie

Du stress à la maladie
Une méditation pour réveiller l’énergie positive qui sommeille en vous L’énergie positive ! C’est là ce que recherchent tous ceux qui pratiquent le Yoga ou la méditation : obtenir une énergie calme qui ne soit ni une ardeur hystérique ni un calme avachi mais bien un dynamisme efficace sur un fond de paix de l’esprit. .

Le stress indispensable et le stress qui tue !
Le stress qui tue et celui dont il semble qu’on a besoin sont le même. En fait, le stress est une réponse physiologique de notre corps. D’abord l’adrénaline, la cortisone puis une série de réactions physique, comme la respiration haletante, les tremblements, la gorge sèche et l’anxiété. Tout ce processus se met en route dès que nous sommes confrontés à un danger ou à une situation stressante.

Imaginez que vous soyez en pleine période d’examen. Vous avez peur de perdre la mémoire, de ne plus savoir comment résoudre les exercices qui vous sont demandés. En bref, vous êtes paniqué.

Une autre situation bien plus grave peut se présenter. Votre voiture tombe en panne sur l’autoroute. Vous êtes obligé de vous garer sur la bande d’arrêt d’urgence. La circulation est dense. Vous devez par tous les moyens vous diriger jusqu’au téléphone de secours, à peu près distant d’une centaine de mètres. Vous sortez de votre voiture, vous commencez à marcher sur le bas côté. Très vite, vous sentez votre souffle s’accélérer et la pression artérielle augmenter. Vous avez peur, ce qui est parfaitement normal.

Que se passerait-il à présent si dans les mêmes situations, vous n’éprouviez pas de stress ?
Vous approchez la période d’examen sans stress. Vous passez votre année scolaire sans étudier. Peut-être s’agit-il d’une épreuve de sport, dans ce cas, vous n’éprouvez pas le besoin de vous entraîner avant la compétition.

Sur le bord de l’autoroute, alors que vous venez d’abandonner votre voiture pour aller téléphoner. Vous ne ressentez aucun stress, et vous avancez tranquillement sans aucune inquiétude.
À moins que vous soyez un grand génie, vous risquez tout bonnement de rater votre examen et de ne pas en comprendre la raison.
Dans l’autre cas, vous avez énormément de chance, vous marchez sans vous soucier des voitures qui passent à vive allure et vous arrivez entier jusqu’au téléphone.
Si vous n’êtes pas un génie, ni chanceux, vous risquez votre vie. Sans l’usage de votre vigilance, vous prenez des risques inconsidérés qui peuvent vous conduire tout droit à la morgue.

Le stress a pour mission de vous faire prendre conscience du danger et de trouver la réponse la plus adaptée pour vous protéger et continuer de vivre.
Deux réponses instinctives face au stress.
L’animal et l’homme répondent instinctivement au stress par la fuite ou le combat. Dans les deux cas, la réponse permet de trouver un soulagement à ce stress et d’en finir définitivement avec la cause.
On le remarque aisément chez l’animal. Au moment de la séduction, un mâle doit faire preuve de bravoure. Il lui faut non seulement séduire la femelle qu’il convoite, mais aussi se battre contre les autres mâles. Quand il n’y parvient pas, il ne va pas pour autant jusqu’au sacrifice. Il capitule et fuit. Il s’en va chercher une autre femelle.

Un enfant trouve refuge dans ces deux attitudes naturelles tant qu’il joue, toutefois, son apprentissage l’oblige déjà à obéir et donc à ne pas se rebeller quand quelque chose ne lui convient pas, ou à ne pas fuir devant la difficulté. Tout pourrait bien se passer, si nous offrions à l’enfant comme à l’adulte d’ailleurs, une troisième solution.
La réponse humaine face au stress.
L’être humain est parvenu à dépasser son stress par une attitude plus humaine qui lui a valu de se distinguer des animaux. Malheureusement, cette réponse n’est pas instinctive et requière son intelligence affective, émotionnelle et intellectuelle.
On appelle cela la gestion du stress. Il faut une bonne dose d’humilité pour prendre suffisamment de recul par rapport à ce que l’on vit. Ensuite, comprendre ce qui se passe réellement, et pour finir, s’adapter.

L’adaptation est la réponse finale.
Les Tibétains disent ce qui suit :
Si tu as un problème, mais qu’il existe une solution, alors, tu n’as pas de problème. Va vers la solution.
Si tu as un problème, mais qu’il n’existe aucune solution possible, alors, le problème n’existe pas. Il te suffit de t’adapter à ce que tu crois être un problème pour t’apercevoir au bout du compte qu’il n’a jamais existé.

Nous devons trouver une certaine forme de sagesse pour vivre bien, en accord avec le monde et l’univers. Nous ne pouvons pas continuer avec pour seul objectif d’échapper au pire, d’éviter la mort, de ne manquer de rien et de repousser le plus possible la mort. Ce combat permanent, cette lutte incessante peuvent nous coûter le goût de la vie, le plaisir de vivre, la joie toute simple et pourtant si belle d’exister.
Comme disent les Tibétains, si un problème existe sans qu’une solution apparaisse, alors autant s’adapter. Nous devons nous adapter à l’existence avec aisance, retrouver ce chemin de la sérénité, le seul capable de nous rendre la dignité à laquelle nous avons droit.

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Formation STRESS CONTROL 365

SECTION 1 : 5 Modules (8 vidéos) + 2 supports formation à télécharger (PDF) + 1 Guide visuel Relaxation Facile — SECTION 2 : Guide pratique à télécharger (PDF) + Accès enregistrement Webinaire
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Formation en Relaxation Bio-dynamique des 9 étapes

A réaliser de chez vous en 3 sections et 17 vidéo. Cette pratique vous apporte l’ensemble de la formation de 4 jours (de stage) et selon les 9 étapes de la relaxation bio-dynamique

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Formation en Relaxation Bio-dynamique sur Table

A réaliser de chez vous avec seulement 3 sections et 11 vidéo. Cette pratique vous apporte l’ensemble de la formation de 4 jours (en stage) sur Table de la relaxation bio-dynamique

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Bien respirer c’est bien vivre La relaxtion

Bien respirer c’est bien vivre !
Regardez un bébé respirer durant son sommeil. Son ventre respire, il gonfle à chaque inspiration et se contracte à chaque expiration.

Et vous, qu’en est-il de votre respiration ?

Toute la journée nous respirons avec la cage thoracique. Les épaules en avant, pour faire plus grand ou plus fort. Le ventre contracté, pour ne pas laisser apparaître les quelques kilos accumulés ces derniers jours de fête.

Précipités dans la vie tonitruante, nous voilà confisqués du droit de respirer tranquillement. Toujours à la hâte, il nous faut aller vite.

Si en plus vous fumez, alors, point de miséricorde, c’est la damnation certifiée.

Voilà pourquoi nous ne respirons plus normalement. Notre cerveau se contente de maintenir cette activité naturelle et indispensable pour que nous restions en vie. Mais, si nous faisons tout pour réduire notre capacité à bien respirer, nous allons tout simplement réduire notre aptitude au bonheur.

N’attendez pas d’être malade, déprimé ou fatigué pour vous relaxer. Agissez maintenant !

La relaxation
C’est quoi au juste se relaxer ?
On sait tous le bien que cela fait d’avoir eu une très bonne nuit de sommeil. On a tous éprouvé du plaisir à faire une petite sieste juste après manger, pourvu qu’elle ne dure pas plus d’une demi-heure. Personne ne pourra remettre en question le fait qu’après l’amour on se sente bien. Enfin, des retrouvailles avec des amis, un après-midi passé avec eux dans la bonne humeur, une soirée festive sans excès, toutes ces petites choses de la vie rythment notre existence et la rendent plus aisée.

Se relaxer, c’est tout simplement se donner du temps pour contrebalancer la situation stressante dans laquelle nous sommes perdus. Si trop de tensions nous fatiguent, trop d’obligations nous lient et trop de travail nous pousse au surmenage, nous allons vivre une situation de stress maximale. La relaxation est le seul moyen de compenser et de retrouver un bon équilibre pour continuer nos activités paisiblement.

Comment se relaxer ?
Encore faut-il s’apercevoir que nous en sommes arrivés à un point de non-retour, ou que nous avons la sagesse de prévenir ce genre de situation extrême.
Nous devons impérativement reprendre le contrôle du temps. Ne pas nous laisser envahir par notre programme professionnel ou familial. Pour cela, il nous faut reconsidérer notre planning. L’idéal serait de s’arroger vingt minutes par jour de détente.

Vous devriez pouvoir vous accorder ce temps pour décompresser, vous couper de toutes vos activités. Vous pourriez par exemple vous choisir un espace dans votre maison que vous consacreriez à la détente. Vous pourriez l’aménager d’un transat pour vous allonger, d’une petite chaine stéréo pour écouter de la musique douce. Il vous suffirait ensuite d’allumer une petite bougie et de l’encens et de ne rien faire d’autre que vous détendre en écoutant une musique relaxante.

Un autre moyen pour se ressourcer consiste à marcher dans la nature. Je me souviens, à l’époque où j’habitais Paris, me promener au parc Luxembourg au moins trois fois par semaine. Je trouvais dans cette petite ballade, le moyen de me détendre l’esprit.
Vous pouvez également consulter un sophrologue. Sa spécialité, c’est précisément de vous aider à retrouver un état de relaxation à partir duquel vous pouvez reprogrammer une attitude cohérente par rapport à vos activités quotidiennes.

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Au fait, c’est quoi avoir une vie équilibrée ?

Il suffit de peu de chose pour retrouver l’équilibre dont le corps et l’esprit ont besoin.

 

Prenez par exemple un enfant. Il s’autorégule tout seul. Vous n’avez pas besoin de lui dire de se détendre, généralement, c’est quelque chose d’inné chez lui.

La manière de se détendre ne correspond pas toujours à de la relaxation, du calme ou du repos. L’enfant l’a bien compris. Il préfère s’amuser, rire et jouer. Cela fonctionne aussi très bien.

Regardez un funambule, par exemple, il marche sur une corde, vacille, toujours sur le point de tomber, les bras levés de part et d’autre. S’il reste crispé, tendu sur son fil, il tombe et se fait très mal. Si au contraire, il s’amuse, devient souple et s’harmonise avec le mouvement de la corde, il devient brillant et jouit d’un parfait plaisir.

Nous devons arriver au même résultat avec notre existence ; savoir jouer et nous harmoniser avec ce qui la compose.

La relation des sens

Nous sommes dotés de cinq sens : la vue, l’audition, le goût, l’odorat, et le toucher. Hormis eux, nous sommes dotés d’un esprit et d’émotions. Ces dotations devraient être utilisées pour construire une vie riche.
Tout comme un équipement audio ou vidéo, nos yeux et nos oreilles peuvent être utilisés afin de recevoir des données pour que notre esprit repère les opportunités ou une affaire.

Pour que ce soit possible, vous devez focaliser votre esprit à aligner les pensées pour atteindre votre but. Utilisez la vue et le son comme récepteurs, avec votre esprit comme processeur en mode lucratif, vous pouvez créer et simuler un produit, un service, ou une affaire qui seront profitables, non seulement pour vous-même, mais également pour d’autres personnes.
Prenez le cas de célèbres inventeurs comme Alexander Graham Bell (le téléphone), les frères Wright (l’avion), et tant d’autres qui sont devenus sensibles à de nouvelles possibilités et découvertes.

Vous devez apprendre à penser en dehors de la boîte et à être persistant dans n’importe quel effort choisi, peu importe à quel point vous décourageront les premiers résultats.
Quand je me suis aventuré dans le marketing Internet en 2002, j’ai voulu partager avec mes amis cette formidable opportunité de générer un second revenu, mais également le potentiel que cela pouvait représenter pour eux de gagner plus d’argent. Mais personne n’a semblé vouloir m’écouter, malgré le fait que je leur parlais de ma propre expérience, qui était d’autant plus réelle. Cela ne servait à rien car la plupart d’entre eux paraissaient complètement fermés à toute nouvelle opportunité ou idée !

Les seuls qui m’ont écouté étaient avant tout intéressés.
Je leur ai enseignés les bases du marketing Internet, mais ils ont très vite cessé de mettre en application mes enseignements parce que les premiers résultats ne leur ont pas permis d’avoir le succès qu’ils espéraient. C’est réellement décourageant de voir les autres personnes abandonner aussi facilement.

Le succès ne vient pas en une nuit. La réussite sourit à ceux qui persévèrent et restent imperturbables après avoir rencontrés les premiers échecs. Si vous voulez vraiment devenir riche un jour, restez concentré sur votre cible en dépit de tout obstacle qui croisera votre route. Tôt ou tard, vous réaliserez votre rêve de liberté financière.

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