La confiance en soi enfin retrouvée !

La confiance en soi, la confiance en l’autre, la confiance en elle-même est un sentiment unique, grâce auquel on peut dépasser toutes ses peurs.
Comment peut-on décrire la confiance dans une relation ?

Lorsque deux êtres s’aiment, ils renforcent leur union par la confiance qu’ils se donnent mutuellement. Cet élément essentiel du couple va leur permettre de grandir, de construire leur avenir, de faire des projets et surtout de les réaliser. Il suffirait qu’un doute survienne pour que tout s’effondre. Cette confiance ressemble étrangement à cette pierre angulaire qui permet à un édifice de tenir debout.
Comment cette confiance peut-elle exister et être maintenue dans le couple sans faillir ?

La confiance repose sur l’honnêteté du couple, sa capacité à dialoguer et à vivre dans la vérité. Peu importe ce qu’ils choisissent de vivre et comment ils le vivent. Le fait de décider d’assumer leur choix en toute franchise consolide la confiance qu’ils sont alors en mesure de se donner.
À présent, il convient de comprendre comment se définit la confiance en soi.
L’on sait que l’honnêteté, la vérité et la reconnaissance sont les éléments essentiels pour que la confiance soit possible. On peut donc considérer que quelqu’un qui manque de confiance en lui-même est certainement une personne qui ne s’aime pas, qui n’est pas honnête envers elle-même et préfère le mensonge que d’assumer certaines vérités.

Une personne qui a confiance en elle s’accepte telle qu’elle est. Elle reconnaît ses aptitudes, ses compétences et ses défauts. Elle ne triche pas avec elle-même. Généralement, la confiance en soi est atteinte quand la personne est capable d’être vulnérable. Elle reconnaît sa faiblesse, elle accepte ses peurs et apprend à composer avec ce qu’elle est sans tricher sur son courage et sa force. Elle ne porte jamais de jugement sur sa personne. Elle préfère se donner de la compassion et accepter au besoin l’aide d’autrui.

On peut donc en déduire que la confiance réside dans l’aptitude qu’a une personne à s’accepter avec amour, tant dans ses qualités que dans ses défauts. Une personne qui n’a pas peur de ne pas être à la hauteur est une personne qui peut se faire confiance, car elle ne se mettra jamais en danger.

Il arrive parfois, au théâtre, qu’un acteur se mette en danger sur scène. On appelle cela se sacrifier sur scène. Je veux dire par là, qu’il essaye tellement de bien faire, d’être apprécié, qu’il exagère au point parfois de se faire du tort. La performance d’acteur ne réclame pas du tout cela. Il va lui falloir apprendre à se maîtriser et à donner le maximum sans en passer par le sacrifice.
Parfois, une personne stable peut perdre confiance des suites d’un événement bouleversant, d’une séparation affective ou de toutes autres circonstances malencontreuses. Il lui faudra sans doute le temps d’une psychothérapie avant d’avoir à nouveau confiance en elle. Mais, dans ce cas, une fois cette confiance retrouvée, elle n’en sera que plus forte et plus mature.

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Qu’est-ce que le bonheur

Quand nous pensons au « bonheur », cela évoque beaucoup de choses à notre esprit et à nos sentiments. Cela peut vouloir dire quelque chose pour certaines personnes, et autre chose pour d’autres. Chacun a sa propre définition du bonheur, dépendant de sa vie. Ce que vous pouvez considérer comme étant le bonheur pourrait être quelque chose de troublant et une source de malheur pour une autre personne.
En fait, la façon avec laquelle une personne perçoit le bonheur dépend de sa vie, ses valeurs et son mode de vie. Si vous trouvez qu’aller à des fêtes vous rend heureux, ça pourrait ne pas être le cas pour l’un de vos amis.

Cet ami pourrait en fait être plus heureux en restant à la maison à regarder un film. Personne ne peut dicter à personne ce qu’il doit faire pour être heureux. La seule exception serait une personne qui se sent heureuse en nuisant physiquement ou moralement à des personnes qui n’ont pas demandées à être blessées. Personne n’a le droit de nuire à une autre personne pour son bonheur tant que cette dernière n’est pas consentante. Et quand la personne consent sous la peur, ce n’est pas sa libre volonté non plus.

C’est l’instinct de conservation. Même les personnes qui nuisent à elles-mêmes ont un problème qui devrait être réglé avec l’aide d’un professionnel.
Par définition, le bonheur est un état d’esprit et d’être. Cet état inclut le contentement, l’amour, la satisfaction, la joie et le plaisir. Cette définition n’inclut pas les gens qui se blessent eux-mêmes ou les autres au nom du bonheur.

D’abord, si quelqu’un blesse quelqu’un d’autre physiquement ou moralement et que l’autre n’est pas consentant, il y a alors quelque chose qui cloche. Les personnes normales n’acceptent pas d’être blessées ni physiquement ni moralement. Dans ce cas, la personne qui blesse a un sérieux problème et sa conception du bonheur est pour le moins altérée. Dans ce cas, une personne qui a un problème évident a besoin d’une aide psychologique ou juridique. C’est d’autant plus grave quand il s’agit de blesser une personne qui n’est pas un adulte consentant. Ce comportement doit être traité par un professionnel, c’est un danger maquillé en bonheur.

Il est difficile de déterminer avec exactitude les attributs du bonheur car ils sont définis par la société et la culture. Le bonheur est vu par les gens de différentes manières, cela dépend de l’endroit dans le monde dans lequel ils vivent. Par exemple, cela pourrait être d’aller à la plage dans un endroit du monde, et dans un autre endroit d’aller skier. Mais malgré ça, il existe des caractéristiques universelles du bonheur. L’idée universelle du bonheur est en effet de ressentir des émotions positives.

 

Ces émotions positives pénètrent les personnes et se reflètent sur leurs vies. Les gens à travers le monde s’accordent pour dire que les trois choses suivantes sont les piliers du bonheur : le plaisir, l’engagement et un but ou objectif dans la vie.

C’est une idée unanime de dire que nous avons tous besoin de ressentir du plaisir, de s’engager et d’interagir avec les autres et d’avoir une vie qui vaut la peine d’être vécue.

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Une faiblesse qui fait de vous un être fort !

Une faiblesse qui fait de vous un être fort !
Cette leçon donnée par l’existence est loin d’être admise par tout le monde. Tout d’abord, elle fait peur. Elle pourrait nous mettre en danger. Mille dangers peuvent émaner de notre faiblesse.

Un esprit malveillant pourrait abuser de nous, nous manipuler et obtenir n’importe quoi. Être faible et que cela se sache pourrait nous faire perdre notre crédibilité. On chercherait tout le temps à nous destituer de nos droits, fut-il celui d’exister. Il y aurait forcément quelqu’un de puissant qui chercherait à nous faire tomber.
Mais le plus dur, quant à accepter nos faiblesses, c’est d’admettre notre vulnérabilité. Cela exige une grande humilité que de pouvoir reconnaitre cette partie si fragile. À moins de s’être pris des claques comme on dit vulgairement, l’orgueil continuera de nous gonfler de prétentions et nous ne sortirons que très difficilement de notre chemin plein d’erreurs.

Non, vraiment, on ne peut pas dire que cette expérience de notre faiblesse soit tout à fait un régal. Elle est en tout premier lieu une véritable épreuve, un chemin initiatique avant de devenir une destination. Mais alors, quand est-ce que la sagesse nous sera enfin donnée pour comprendre le sens fabuleux de cette épreuve ? Quand découvrirons-nous que nos faiblesses peuvent nous servir de trophées dont nous pouvons être fiers ?
Instruits par tout ce que révèle notre faiblesse, nous pouvons grandir et beaucoup apprendre de la vie. Au lieu d’être quelque chose que l’on cache, elle devient quelque chose qui nous unit. Elle est la preuve de notre humanité et pour tous ceux que l’on approche, la preuve que nous sommes comme eux, des êtres faillibles. Elle ne révèle plus seulement un défaut, mais une vertu, une aptitude à ne pas tout maîtriser ou à tout contrôler. De ce fait, on accepte d’être aidé et conseillé par nos semblables. On cesse d’avoir toujours raison, d’avoir toujours la solution et de toujours mieux faire que les autres.
C’est à ce moment-là que l’on développe notre capacité à nous faire des amitiés durables. On crée des liens indestructibles. La faiblesse devient alors notre force, elle est comme une armure transparente que l’authenticité nous restitue. Nous touchons le cœur des hommes parce que nous sommes comme eux, faibles et vulnérables.

Quelle force !
Être soi-même implique que l’on soit conforme à ce que l’on est en vérité et à ce en quoi l’on a confiance.
Comprenez bien, vous ne pouvez aimer quelqu’un en particulier tant que vous ne vous aimez pas vous-même. Vous ne pouvez pas être fidèle à quelqu’un si vous n’arrivez même pas à être fidèle à vous-même.
Soyez qui vous êtes réellement. Ayez le courage de vous accepter totalement, non pas en fonction de ce que les autres attendent de vous.
Ne faites pas semblant d’être quelqu’un que vous n’êtes pas pour obtenir l’approbation des autres.

Criez de toutes vos forces :
« Je suis un homme libre et parfaitement authentique ! »

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Beaucoup d’entre nous faisons confiance à la médecine allopathique dont l’autorité n’est quasiment jamais remise en cause. C’est elle qui découvre tous ces traitements qui nous soignent quotidiennement.
Mais au 21 siècle, le mieux est l’ennemie du bien ! Le préventif doit supplanter le curatif, d’autant plus que les nouveaux traitements deviennent de plus en plus efficaces mais aussi de plus en plus chers et dangereux.
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Qu’est-ce que le Reiki 

Le Reiki est une pratique spirituelle de guérison. Elle est basée sur la notion de force de Vie Universelle.

Notre corps possède le Qi ou le Ki, qui est la force de Vie Universelle qui s’écoule à travers le corps. Notre énergie vitale maintient notre équilibre psychique, mental, émotionnel et spirituel en nous et autour de nous. Le Qi/Ki doit s’écouler librement dans le corps et se dégager vers l’extérieur pour être en bonne santé.
Dans le Reiki, le praticien utilise ses mains pour envoyer et transmettre la force de Vie Universelle aux gens, aux endroits et aux choses qui ont besoin d’équilibrer et d’aligner l’Energie afin de recouvrer ou de conserver une bonne santé.

C’est similaire aux autres médecines non-conventionnelles comme la pose des mains ou la médecine pranique qui utilise les mains et l’énergie de la force de Vie pour guérir les autres. Le Reiki est aussi pratiqué sur les personnes dont le Qi/Ki est bas dû au sentiment de stress, de pression et de souffrance, qu’elle soit mentale, physique ou spirituelle. Quand le Qi/Ki est équilibré et coule de façon optimale, la personne se trouve dans un état de bonne santé, de bonheur et d’équilibre.

Ce qui veut dire que la personne est saine et heureuse physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement, ce qui est le but-même du Reiki.
Le Reiki est considéré comme une pratique médicale alternative tout comme une médecine non-conventionnelle spirituelle. A travers les mains du praticien, l’énergie et les vibrations curatives sont transmises à la personne à soigner pour lui apporter l’équilibre et l’harmonie. Cela se fait en éliminant l’énergie négative et les obstructions qui entravent l’écoulement sain du Qi/Ki dans et en dehors du corps de la personne traitée par le Reiki.

Quand il est pratiqué sur une personne, le Reiki traite aussi bien le champ de vie de cette personne, connu sous le nom d’Aura, que son physique pour la remettre dans un état d’équilibre interne et externe. Quand la personne bénéficiant d’une séance de Reiki est détendue, c’est à ce moment-là que le corps et l’esprit permettent à l’énergie curative de se réaligner et de retrouver son état d’équilibre. Quelques personnes ayant subi un traitement par le Reiki remarquent un changement dès la première séance, d’autres ont besoin de plusieurs séances avant de ressentir le changement dans leur état mental, physique, spirituel ou émotionnel.

Le Reiki est considéré comme une médecine naturelle. Il génère la force de Vie Universelle qu’une personne possède déjà en elle afin de gérer sa guérison et l’équilibre en elle et autour d’elle. Le praticien opère en mettant ses mains directement sur la personne à soigner ou au-dessus d’elle. Cela aide à transmettre l’énergie universelle curative du praticien au bénéficiaire.

Le Reiki stimule la propre énergie curative du bénéficiaire pour qu’il puisse guérir pendant que la force de Vie Universelle lui est transférée pour le stimuler.
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Débarrassez-vous de la dépression postnatale

En ayant un bébé, une maman devrait être parfaitement heureuse, comblé et épanoui, pourtant, ce n’est pas le cas de toutes les mères, car certaines d’entre elles subiront ce que l’on appelle la dépression postnatale.

Cette dépression est à présent mieux connue, surtout depuis que des célébrités sont devenues maman et ont vécu ce drame. Malheureusement, l’unique alternative souvent préconisée par la médecine traditionnelle, c’est le médicament, l’antidépresseur ou l’anxiolytique. Les émotions sont ainsi gardées et deviennent une véritable bombe à retardement. Pour combattre plus naturellement ce genre de situation, vous pouvez utiliser les huiles essentielles en plus d’une aide psychologique adaptée. L’aromathérapie vous aidera à retrouver l’énergie pour faire face à ce moment difficile, elle vous procurera un équilibre émotionnel rassurant et dans la douceur.
On s’est rendu compte que la dépression postnatale a un lien direct avec les poussées d’hormones. Le taux élevé d’hormones rend les émotions instables et provoque des états de tristesse et d’inquiétude profonde. Juste après la grossesse, les hormones sont anormalement hautes et le moindre petit événement peut provoquer une crise. Les huiles essentielles servent à stabiliser vos humeurs et vous aident à mieux gérer votre rôle de maman tout en acceptant mieux les contraintes des premiers mois d’allaitement.
La dépression postnatale peut également survenir à la suite d’un changement d’environnement, comme d’habiter dans un plus grand appartement pour accueillir l’enfant. Les déséquilibres de vie sont ressentis plus violemment après l’accouchement. C’est pourquoi les huiles essentielles vont aider à mieux appréhender ce genre de problèmes, en régulant les humeurs et en favorisant un sommeil réparateur.
Si vous souffrez de dépression postnatale, vous devez utiliser certaines huiles essentielles pour leur bienfait dans ce domaine. Vaporisez-les dans votre maison, dans votre chambre… Les huiles essentielles sont sans risque par rapport à certains médicaments qui provoquent de sérieux effets secondaires. Elles sont également sans danger pour les enfants lorsqu’elles sont vaporisées dans l’air.
La liste suivante d’huiles essentielles peut vous aider à combattre la dépression postnatale. Utilisées en association, les huiles essentielles peuvent être bien plus puissantes et réduire le stress. La bergamote, la camomille, et le néroli sont trois grandes huiles essentielles indispensables contre la dépression postnatale.
Bergamote
La bergamote est une huile essentielle revigorante qui peut fortifier votre esprit et augmenter votre bonne humeur. Si vous avez des pensées négatives et sentez la tristesse vous envahir, la bergamote peut vous aider à nettoyer votre esprit des mauvaises pensées. La bergamote est extraite à partir de l’écorce d’un fruit comme le citron. Son odeur, très proche du citron, régénère l’esprit et élimine la tristesse.
Camomille du Maroc
La camomille du Maroc donne une puissante huile essentielle capable d’apaiser et de détendre l’esprit. Combinée avec la bergamote, elle peut vous aider à occuper votre journée dans la bonne humeur. Elle aide également à équilibrer les émotions, réduire la colère et l’irritabilité.
Néroli
Néroli est l’une des meilleures huiles essentielles pour détendre votre esprit. Il convient parfaitement en association avec la bergamote puisqu’il ajoute à la tristesse évacuée une sensation de détente profonde. Le néroli est distillé à partir de la fleur de bigaradier. L’arôme du Néroli apaise l’esprit et porte à la détente tout en facilitant le sommeil. L’huile essentielle débarrasse l’esprit de la colère, de la tristesse, et de l’irritabilité du jour.
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Employez les huiles essentielles en cas de crise de panique

Si vous souffrez de crise de panique, alors, vous comprenez le désir obsessionnel et parfois désespéré que peut éprouver quelqu’un qui veut se débarrasser définitivement de ses attaques intempestives.

La plupart des personnes souffrant de ce mal se précipitent souvent chez un psychiatre dans le but d’obtenir un antidépresseur ou des benzodiazépines susceptibles de réduire les attaques de panique. Ces deux médicaments chimiques peuvent en effet fonctionner, mais nous savons aussi qu’ils engendrent de puissants et dangereux effets secondaires. Les huiles essentielles peuvent aider à garder le calme et réduire ainsi les risques d’attaques de panique.

Saviez-vous que les huiles essentielles peuvent améliorer votre santé et celle de vos proches, sans effet secondaire et avec une action quasi immédiate ? Même si elles sont très puissantes, encore faut-il que vous connaissiez certains « trucs d’experts » pour en retirer tous les bénéfices. C’est ce que vous révèle notre guide. Vous aurez un accès privilégié à tous les secrets pour améliorer votre santé sans effort. Profitez en maintenant et découvrez les merveilleux pouvoirs des huiles essentielles : boostez votre santé très facilement !
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Certaines huiles essentielles peuvent calmer vos nerfs et vous aider à combattre les attaques de panique. Il est évident que la meilleure façon d’éviter l’attaque de panique consiste à la prévenir, plutôt qu’à la guérir.

C’est pourquoi il sera plus judicieux de faire bon usage de ces huiles pendant que vous allez bien. Néanmoins, vous pouvez aussi les utiliser au moment où vous sentez qu’une émotion vous submerge.
Ceux qui ignorent ce qu’est exactement une crise de panique doivent comprendre comment elle se produit. En fait, la personne entre dans un processus mental qui ne lui permet plus d’avoir recours à sa lucidité pendant un certain temps. Les émotions la submergent au point de paniquer et d’entrer dans une crise ou plus personne n’arrive à la raisonner. En fait, au moment de la crise, le corps sécrète une dose importante d’adrénaline. Cette hormone augmente la tension musculaire et la fréquence cardiaque, qui entraîne à son tour une hyperventilation et la syncope. C’est un peu comme si vous veniez de subir un choc et que vous trembliez de tout le corps sans comprendre ce qui est arrivé et ce qui se passe.

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Si vous souffrez de crises de panique, vous devez utiliser certaines huiles essentielles pour leur bienfait dans ce domaine. Vaporisez-les dans votre maison, dans votre bureau et partout où vous vous trouvez le plus fréquemment dans la journée.

Vous pouvez même mélanger l’huile essentielle dans de l’eau de Cologne ou du parfum (léger en arôme) pour vous maintenir dans une atmosphère de bien-être.
Voici une liste d’huiles essentielles efficaces pour lutter contre les crises de panique. Vous pourrez les utiliser séparément ou les combiner selon votre désir. La combinaison de l’encens, de la lavande, du Néroli et de l’Ylang-ylang vous aidera à combattre les attaques de panique naturellement sans avoir recours aux traitements lourds.
Encens
L’encens est une huile essentielle importante qui équilibre et détend votre esprit. L’arbre à encens se trouve en Afrique. L’encens agit en profondeur pour vous détendre et calmer votre esprit.

La Lavande
La lavande est cultivée en Europe et donne une huile essentielle puissante qui apaise l’esprit. C’est aussi un antiseptique doux. Son parfum populaire est utilisé dans de nombreux produits cosmétiques et d’entretiens. Il peut aider à soulager les muscles endoloris et réduire les tensions accumulées dans le travail ou dans le quotidien.
Néroli
Néroli est une huile essentielle qui aide à lutter contre la dépression. Cette huile apaise l’esprit en réduisant les pensées négatives de votre esprit et en facilitant le corps à se détendre. Elle peut également aider à lutter contre l’insomnie.
Ylang-ylang
Ylang-ylang est une huile sensuelle qui se combine parfaitement avec les autres huiles pour augmenter l’état de relaxation. Son arome exotique apporte la paix et libère l’esprit de ses pensées négatives.
Vous pouvez utiliser les huiles essentielles séparément ou en association pour éliminer les risques d’attaques de panique.
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Comment est-ce que je choisis une huile essentielle ?

Choisissez une huile essentielle en fonction de vos besoins, selon ses vertus et à l’odeur qu’elle dégage.

Si sa fragrance vous attire, n’hésitez donc plus à vous la procurer. L’aromathérapie et le cosmétique sont les deux moyens qui existent pour faire bon usage des huiles essentielles. En aromathérapie les huiles essentielles vous serviront à améliorer votre humeur, à lutter contre la fatigue, l’inquiétude et tous les troubles liés au stress. Elles sont aussi de très bons remèdes pour soigner les problèmes de peau. N’hésitez pas à consulter un médecin formé à l’aromathérapie pour obtenir de bons résultats, car parfois, il convient d’en utiliser plusieurs ou des mélanges spécifiques.
Avant de choisir l’huile essentielle qui vous convient le mieux, faites les recherches qui s’imposent dans les articles sur l’aromathérapie. Quelques huiles essentielles ont une fonction particulière sur les troubles de l’humeur. Dans le cas où vous souffriez de dépression, il existe des huiles essentielles capables de vous revivifier, tandis que d’autres vous aideront à mieux dormir et d’autres encore vous redonneront une vision positive de la vie. Il va de soi que le traitement par les huiles essentielles ne peut se substituer à l’intervention d’un psychologue, mais c’est une aide précieuse dans votre démarche pour aller mieux.

Demandez à un professionnel ou à un conseiller qualifié de vous aider à choisir les huiles qui vous seront les plus secourables dans votre situation. C’est le rôle d’un professionnel que de vous guider dans le choix d’une huile ou d’un mélange approprié pour appuyer votre démarche de guérison.
Quand vous possédez l’huile essentielle, il convient de l’examiner avant de l’utiliser. En effet, les huiles essentielles ne devraient jamais être appliquées sans les avoir examinées au préalable. Assurez-vous qu’elle ne sente pas le rance, qu’il n’y ait pas de dépôts bizarres au fond de la bouteille et que vous n’ayez pas dépassé la date de prescription. Vous devez ensuite diluer l’huile essentielle avec une huile végétale, puis la répandre sur un petit secteur de votre peau et laissez agir pendant vingt-quatre heures. Si votre peau est irritée ou rouge, c’est probablement parce que vous êtes allergique à cette huile. Employez cette méthode pour toutes les huiles essentielles que vous utiliserez en aromathérapie.
Si vous passez cet examen brillamment, il ne vous reste plus qu’à utiliser les huiles essentielles comme bon vous semble. Voici à cet effet, une liste des différentes applications qui existent pour l’utilisation des huiles essentielles.

Diffuseur
Un diffuseur vous permettra d’inhaler les huiles essentielles. Mettez quelques gouttes d’huile essentielle dans le diffuseur avec un peu d’eau. Il existe des huiles essentielles qui peuvent être directement employées sans être mélangée dans la chaleur, vous devez pour cela lire la notice d’emploi qui vient avec votre produit au moment de l’achat. La fonction d’un diffuseur sert à répandre dans l’air les huiles essentielles par l’évaporation.

Évaporation sèche
L’évaporation sèche est le moyen le plus simple pour inhaler les huiles essentielles. Il suffit de déposer quelques gouttes sur une compresse en coton et de laisser les essences s’évaporer dans l’air. Vous pouvez aussi inhaler directement le parfum qui se trouve dans le coton en inspirant directement au-dessus, mais pas plus d’une ou deux inspirations.
Vapeur
La vapeur est un moyen efficace d’inhaler l’arome d’une bonne huile essentielle. Pour cela, placez quelques gouttes d’huile essentielle dans un bol rempli d’eau bouillante puis placez une serviette sur votre tête, le nez au-dessus de la vapeur. Le parfum frais d’huiles essentielles pénétrera vos sens et vous aidera à vous sentir régénérés.
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Réduire un excès de poids.

L’obésité cause plus de 55.000 décès par an. Ce nombre stupéfiant a eu comme conséquence une suractivité pour aborder l’obésité même dans les écoles. Le problème est si aigu, particulièrement aux États-Unis, que quelques écoles ont commencé à offrir des régimes végétariens et les étudiants de ces écoles ne s’en plaignent pas.

Beaucoup de salles de sports et de centres de remise en forme ont vu une augmentation des inscriptions à partir du moment où les personnes ont été informées, par la médiatisation du phénomène, des dangers inhérents de l’obésité. L’obésité est définie comme une résultante d’une accumulation de masse graisseuse provoquée souvent par une inactivité et de très mauvaises habitudes alimentaires. Elle est aujourd’hui considérée comme une maladie dans la mesure où elle affecte la santé globale de l’organisme. Le rapport de la masse adipeuse ou graisseuse peut être mesuré en vérifiant ce qui s’appelle l’indice de masse corporelle. Ce calcul se fait assez simplement, il suffit de diviser votre poids par votre taille au carré, voici la formule :
IMC = Masse ou poids (kg)
Taille (m)

Un indice de masse corporelle situé entre de 25-30kg/m est considéré comme un surpoids, à ce stade, je vous invite à chercher assez rapidement quelques conseils et à prendre des mesures de réduction très rapidement.
Au-delà de cette fourchette, j’espère que vous êtes déjà suivis, sinon faites-le rapidement.
Alors quelles mesures peut-on prendre pour induire la perte de poids ?
La première mesure est de faire de l’exercice. Comme nous l’avons mentionné, la masse de corporelle ou une masse adipeuse excessive est atteinte lorsque de la graisse est accumulée dans l’organisme. La graisse n’est pas mauvaise en soi parce qu’elle amortit le corps et contribue à maintenir une chaleur saine dans le corps. Mais la graisse s’accumule si le corps ou son métabolisme ne peuvent plus la consumer. Il va de soi que l’exercice peut résoudre ce problème en vous aidant à consumer plus de calories en augmentant le niveau d’activité de votre organisme au travers du métabolisme.
Bien entendu, faire de l’exercice peut vous aider à perdre du poids, mais les résultats sont plus probants lorsque vous combinez à cela un régime alimentaire plus sain.
Une autre manière d’aborder son surpoids est donc d’observer également un régime. Mais avant de se lancer dans un plan de régime, il faut être prudent. Certains vont jusqu’à ne plus s’alimenter pendant quelques jours ou réduisent de manière très importante leur alimentation. Ce n’est absolument pas la bonne solution.

Une meilleure alimentation ne s’organise et ne s’improvise pas et surtout, l’alimentation ne doit pas s’interrompre. Votre métabolisme s’en verrait ralenti et ceci ne résoudrait en aucun cas votre problème. L’organisme ira puiser dans vos muscles et vos os bien avant d’attaquer la graisse si peu désirée.
Il est donc capital de modifier vos habitudes alimentaires et pas forcément vos aliments. Savoir manger juste ce qu’il vous faut est certainement le premier pas à faire.
Cela pourrait se résumer de cette manière : apprendre à manger et à bouger.

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Développer la confiance par le sport

La confiance est le sentiment ou la conscience de son pouvoir.

Cela nécessite d’abord que vous possédez le pouvoir d’être conscient. Le pouvoir prend deux formes, le pouvoir intrinsèque qui est le pouvoir que vous avez en vous, comme vos compétences, vos connaissances et vos capacités physiques, et le pouvoir extrinsèque qui vous est donné par d’autres, comme l’argent, la fonction politique ou le statut social. Le sport aide à développer les deux types de pouvoir.

Tout d’abord, devenir adepte d’un sport vous aidera à développer vos compétences et vos capacités physiques. Tout sport va vous aider à augmenter votre force, votre souplesse, votre endurance, votre agilité, etc. Afin d’être adepte de votre sport, vous devrez maîtriser un certain ensemble de compétences, mais la plupart des compétences exigeront un certain niveau de capacité physique. Par exemple, frapper une balle de baseball exige force et contrôle. En développant vos capacités, vous développerez la confiance en vos capacités.

En plus de développer votre capacité de base, un sport vous demandera de maîtriser un certain ensemble de compétences. Afin d’être un bon danseur moderne, vous devez maîtriser un certain nombre de compétences telles que se tenir debout sur la pointe des pieds, déplacer le poids, tenir votre centre et travailler dessus, etc. Pour être un bon lanceur, vous devez maîtriser les balles basses , des balles hautes, des balles lentes, des balles rapides, etc. En maîtrisant chaque compétence, vous gagnerez en confiance.

Les sports occupent une place particulière parmi les activités car ils mêlent les capacités physiques et mentales. L’esprit doit juger quand utiliser une compétence physique afin d’atteindre le résultat désiré. Les athlètes s’efforcent de faire en sorte que leur corps et leur esprit travaillent ensemble de façon harmonieuse, et plus ils se rapprochent, plus ils se rapprochent des moments qui émerveillent leurs spectateurs et plongent dans leurs souvenirs. Il permet également aux athlètes d’apporter ce sentiment de plénitude dans d’autres domaines de leur vie, ce qui renforce leur confiance en eux.

Les sports aident également à développer le pouvoir extrinsèque. Les sports d’équipe mettent leurs participants dans de petites sociétés où ils ont l’opportunité de devenir des membres importants de leurs communautés. Les équipes sportives peuvent également être importantes pour la communauté qu’elles représentent et offrir ainsi la même opportunité. Les sports solitaires offrent des opportunités similaires. Les athlètes solitaires sont constamment en compétition contre eux-mêmes afin de s’améliorer. Dans un environnement sain, cela amène les athlètes solitaires à s’entraider dans la mesure où ils ne sont pas en compétition directe. Les athlètes solitaires peuvent également gagner le respect de leur communauté en maîtrisant leurs compétences et leurs réalisations.

Pas tout le monde sera un athlète maître, mais une bonne physicaliste peut aider à améliorer la vie de quelqu’un. Chaque personne devrait chercher à développer une habileté physique, même si c’est seulement en tant qu’amateur. La course à pied, l’escalade, la danse et d’autres sports solitaires sont populaires chez les amateurs parce que la coordination d’une équipe peut se compliquer lorsque les participants ont d’autres engagements, mais il y a beaucoup d’équipes sportives communautaires et de ligues mineures. Quelle que soit votre passion, recherchez-la et vous remarquerez immédiatement la différence.

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Stress Comment cela affecte-t-il votre santé?

Le stress est la réponse du corps à des situations qui nécessitent une réaction immédiate.

C’est la réaction de combat ou de fuite où le corps subit des changements mentaux, émotionnels et physiques dans des conditions stressantes. Il est courant d’avoir une poussée d’énergie soudaine et des niveaux élevés d’endurance pendant les périodes de stress. Il y aurait une augmentation de la fréquence cardiaque, de la tension musculaire et de la respiration rapide, un afflux de sang vers le cerveau et les muscles et la libération d’hormones de stress.

La digestion et d’autres activités inutiles sont arrêtées parce que l’énergie est nécessaire pour les situations stressantes.
Il est donc courant que le stress puisse causer de la fatigue, des maux de tête et des problèmes de digestion. En raison de la fatigue, le système immunitaire de notre corps sera faible, de sorte que la capacité de notre corps à résister aux infections opportunistes sera entravée. Le stress peut également causer de l’insomnie qui entraîne de la fatigue.

De plus, la libération d’hormones de stress peut nuire à notre cognition et augmenter les pensées négatives inutiles qui mèneront à plus de stress.
Être fréquemment exposé au stress peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral. Il peut également aggraver les symptômes de l’asthme et augmenter le risque de crise cardiaque. Le stress est également connu pour augmenter temporairement les niveaux de pression artérielle et le niveau de sucre dans le sang. Dans les chambres à coucher, le stress peut également entraîner la perte de la libido ou la capacité à l’orgasme qui peut interférer avec votre vie sexuelle.

En outre, le stress peut contribuer à de mauvaises habitudes telles que le tabagisme, l’alcoolisme et la toxicomanie, qui est un moyen temporaire d’échapper au stress. Tout cela peut causer des problèmes associés à la richesse, la santé et peut également contribuer à la mort prématurée.
En conclusion, il est important de gérer le stress car il n’est pas possible d’éviter le stress et d’être sans stress dans toute votre vie. Donc, il est important d’être capable d’identifier le stress et comment soulager le stress le mieux.

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