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Est-il possible de perdre 3 kilos en seulement quelques jours

Est-il possible de perdre 3 kilos en seulement quelques jours ?

Ma femme m’a appelé sur mon téléphone portable il y a quelques jours, et elle avait l’air paniquée. Cela ne lui ressemble pas d’être si facilement effrayée alors, j’étais surpris de la voir dans un état si désespéré.

Il est clair qu’elle devait être en train de vivre une grande tragédie, et j’étais presque effrayé de lui demander ce qui se passait. Je m’étais préparé à recevoir de mauvaises nouvelles, attendant qu’elle me dise le pire, mais dès qu’elle s’est calmée elle me dit que le « grand drame » était qu’elle devait perdre 3 kilos en 3 jours.

Pour moi, perdre 3 kilos n’est pas quelque chose pour lequel on devrait autant s’inquiéter. Alors, perdre 3 kilos en 3 jours ne me semblait pas quelque chose d’aussi grave. Mais pour être franc, ma femme est extrêmement compétitive, et en compagnie de sa meilleure amie, elles faisaient un régime et des exercices en comparant leurs pertes de poids chaque fin de semaine.

Toutes les deux s’entraînent dans le même gymnase et se pèsent ensemble tous les vendredis soirs. Jusqu’alors, elles allaient au même rythme, mais ma femme a entendu l’un des entraîneurs du gymnase dire que son amie s’était débrouillée pour perdre 5 kilos alors que ma femme en avait juste perdu 2, et il ne restait que 3 jours avant la prochaine pesée. Naturellement, cela signifiait que ma chère épouse devait simplement perdre 3 kilos en 3 jours dans le but de rester dans la course.

J’ai dit à ma femme qu’elle ne devrait pas le faire. Pour moi, c’est dangereux de le faire si vous n’avez pas de plan. Je m’inquiétais qu’elle fasse tellement une fixation sur « Je dois perdre 3 kilos en 3 jours » qu’elle jette toute sagesse aux orties et agisse d’une manière dangereuse et malsaine. Je fus content d’apprendre qu’elle avait consulté son entraîneur au gymnase pour savoir comment augmenter sans crainte son lot d’exercices dans le but d’éliminer son surplus de calories pendant chaque séance d’entraînement.

Elle avait ajouté un peu plus d’exercices pour perdre du poids et des exercices cardiovasculaires, et les faisait uniquement sous suivi strict de son moniteur de remise en forme. Elle modifia également légèrement son régime alimentaire dans le but de réaliser son objectif de perdre rapidement ces fameux 3 kilos ; encore une fois, elle l’a seulement fait après avoir consulté son médecin.

Je dois le dire, elle a atteint son objectif. À la fin, ma femme fit ce qu’elle devait faire pour perdre 3 kilos en 3 jours, mais heureusement elle l’a fait de manière à s’assurer de ne subir aucun dommage durant le processus. Oh, son amie ? Elle a fini par perdre un total de 7 kilos dans la semaine et ma femme en a perdu 5. Alors bien qu’elle n’ait pas atteint le poids de son amie, elle en avait assez fait pour être contente de ses propres progrès. Je crois que, finalement, c’est l’essentiel.

Et mesdames, moralité de l’histoire, si par hasard vous décidez de faire ce genre de pari de perte de poids en un temps record, n’oubliez pas de le faire avec toute l’assurance du maintien de votre forme et de votre santé !
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Comment obtenir un ventre plat en 30 Jours Seulement

Avez-vous un ventre rond qui ne veut tout simplement pas disparaître? Bien, vous ne devez pas rester dans cet état. Avec un peu d’effort, vous pouvez obtenir un ventre plat en seulement 30 petits jours.
La clé pour obtenir un ventre plat, mise à part une bonne hygiène alimentaire, est basée sur des exercices simples qui feront travailler tous vos muscles abdominaux. Vous devriez faire les exercices suivants au moins quatre fois par semaine si vous voulez obtenir un ventre plat en un mois tout juste.

Vous remarquerez qu’aucun de ces exercices ne nécessite un équipement spécial. Vous pouvez faire toute la séance d’entraînement sur votre sol de maison en vous équipant d’un tapis ou d’une serviette de bain et d’une bouteille d’eau d’un litre.
Premièrement, vous ferez des roulements du ventre. Cela fait travailler vos muscles abdominaux verticaux. Vous vous asseyez avec vos jambes pliées, vos pieds à plat sur le sol et vos bras, droits devant vous. Expirez et redescendez jusqu’à ce que le bas de votre dos touche le sol. Ensuite, inspirez et remontez.

Vous devrez répéter les roulements du ventre 15 fois et ensuite faire cette variation : lorsque vous expirez, redescendez votre corps jusqu’à ce que vos épaules touchent le sol. Répétez également les roulements épaule-ventre 15 fois.
Ensuite viennent les ondulations du ventre. Ces exercices font travailler vos muscles abdominaux horizontaux. Vous devez vous allonger sur le dos et plier vos genoux dans un angle de 80 degrés. Relevez vos jambes légèrement plus haut que vos genoux. Levez votre coccyx et redescendez sur vos épaules. Inspirez et ensuite descendez sur le coccyx sans laisser vos fesses toucher le sol. Répétez les ondulations du ventre 20 fois.

Le troisième exercice est le demi-redressement assis croisé qui agit sur votre taille. Vous allez utiliser une bouteille d’eau de 1 l pour faire cet exercice. Allongez-vous sur le dos avec vos genoux pliés dans un angle de 90 degrés avec le sol et placez votre main gauche derrière votre tête. Tenez la bouteille d’eau dans votre main droite. Décollez votre tête et vos épaules du sol et rapprochez-les de votre corps, de manière à ce que la bouteille soit à l’extérieur de votre genou gauche. Répétez 20 fois avant de changer de côté et refaire l’exercice 20 fois.
Les soulèvements du coccyx sont les exercices suivants et ils font travailler vos muscles abdominaux inférieurs. Vous devez vous allonger sur le dos, les bras allongés droit au-dessus de votre tête, les jambes allongées et croisées dans les airs. Expirez quand vous levez votre coccyx, et ensuite abaissez doucement votre dos pendant que vous inspirez. Résistez à l’envie de juste vous laisser tomber. Faites cet exercice 30 fois avant de continuer.

Le dernier exercice est le demi-redressement assis inversé. Cela fait fonctionner vos muscles du bas du dos. Pour faire cet exercice, allongez-vous sur le ventre, les bras devant vous comme si vous voliez. Expirez et levez juste votre bras droit et votre jambe gauche aussi haut que vous le pouvez. Puis inspirez et changez. Changez, levez votre bras gauche et votre jambe droite. Alternez les côtés, faites cet exercice 20 fois pour chaque côté. Finalement, levez 20 fois les deux bras et les deux pieds.
Si vous voulez obtenir un ventre plat en seulement 30 jours, il faudra suivre promptement cette série d’exercices. N’oubliez pas de planifier ces exercices au moins quatre fois par semaine pour un bon résultat.
Bien qu’il n’y ait pas de soins magiques pour se débarrasser de votre petit ventre rond, avoir un ventre plat en 30 jours n’est pas impossible avec des exercices appropriés.

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Réduire un excès de poids.

L’obésité cause plus de 55.000 décès par an. Ce nombre stupéfiant a eu comme conséquence une suractivité pour aborder l’obésité même dans les écoles. Le problème est si aigu, particulièrement aux États-Unis, que quelques écoles ont commencé à offrir des régimes végétariens et les étudiants de ces écoles ne s’en plaignent pas.

Beaucoup de salles de sports et de centres de remise en forme ont vu une augmentation des inscriptions à partir du moment où les personnes ont été informées, par la médiatisation du phénomène, des dangers inhérents de l’obésité. L’obésité est définie comme une résultante d’une accumulation de masse graisseuse provoquée souvent par une inactivité et de très mauvaises habitudes alimentaires. Elle est aujourd’hui considérée comme une maladie dans la mesure où elle affecte la santé globale de l’organisme. Le rapport de la masse adipeuse ou graisseuse peut être mesuré en vérifiant ce qui s’appelle l’indice de masse corporelle. Ce calcul se fait assez simplement, il suffit de diviser votre poids par votre taille au carré, voici la formule :
IMC = Masse ou poids (kg)
Taille (m)

Un indice de masse corporelle situé entre de 25-30kg/m est considéré comme un surpoids, à ce stade, je vous invite à chercher assez rapidement quelques conseils et à prendre des mesures de réduction très rapidement.
Au-delà de cette fourchette, j’espère que vous êtes déjà suivis, sinon faites-le rapidement.
Alors quelles mesures peut-on prendre pour induire la perte de poids ?
La première mesure est de faire de l’exercice. Comme nous l’avons mentionné, la masse de corporelle ou une masse adipeuse excessive est atteinte lorsque de la graisse est accumulée dans l’organisme. La graisse n’est pas mauvaise en soi parce qu’elle amortit le corps et contribue à maintenir une chaleur saine dans le corps. Mais la graisse s’accumule si le corps ou son métabolisme ne peuvent plus la consumer. Il va de soi que l’exercice peut résoudre ce problème en vous aidant à consumer plus de calories en augmentant le niveau d’activité de votre organisme au travers du métabolisme.
Bien entendu, faire de l’exercice peut vous aider à perdre du poids, mais les résultats sont plus probants lorsque vous combinez à cela un régime alimentaire plus sain.
Une autre manière d’aborder son surpoids est donc d’observer également un régime. Mais avant de se lancer dans un plan de régime, il faut être prudent. Certains vont jusqu’à ne plus s’alimenter pendant quelques jours ou réduisent de manière très importante leur alimentation. Ce n’est absolument pas la bonne solution.

Une meilleure alimentation ne s’organise et ne s’improvise pas et surtout, l’alimentation ne doit pas s’interrompre. Votre métabolisme s’en verrait ralenti et ceci ne résoudrait en aucun cas votre problème. L’organisme ira puiser dans vos muscles et vos os bien avant d’attaquer la graisse si peu désirée.
Il est donc capital de modifier vos habitudes alimentaires et pas forcément vos aliments. Savoir manger juste ce qu’il vous faut est certainement le premier pas à faire.
Cela pourrait se résumer de cette manière : apprendre à manger et à bouger.

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Est-il possible de perdre 3 kilos en seulement quelques jours ?

Ma femme m’a appelé sur mon téléphone portable il y a quelques jours, et elle avait l’air paniquée. Cela ne lui ressemble pas d’être si facilement effrayée alors, j’étais surpris de la voir dans un état si désespéré. Il est clair qu’elle devait être en train de vivre une grande tragédie, et j’étais presque effrayé de lui demander ce qui se passait. Je m’étais préparé à recevoir de mauvaises nouvelles, attendant qu’elle me dise le pire, mais dès qu’elle s’est calmée elle me dit que le « grand drame » était qu’elle devait perdre 3 kilos en 3 jours.

Pour moi, perdre 3 kilos n’est pas quelque chose pour lequel on devrait autant s’inquiéter. Alors, perdre 3 kilos en 3 jours ne me semblait pas quelque chose d’aussi grave. Mais pour être franc, ma femme est extrêmement compétitive, et en compagnie de sa meilleure amie, elles faisaient un régime et des exercices en comparant leurs pertes de poids chaque fin de semaine. Toutes les deux s’entraînent dans le même gymnase et se pèsent ensemble tous les vendredis soirs. Jusqu’alors, elles allaient au même rythme, mais ma femme a entendu l’un des entraîneurs du gymnase dire que son amie s’était débrouillée pour perdre 5 kilos alors que ma femme en avait juste perdu 2, et il ne restait que 3 jours avant la prochaine pesée. Naturellement, cela signifiait que ma chère épouse devait simplement perdre 3 kilos en 3 jours dans le but de rester dans la course.

 

J’ai dit à ma femme qu’elle ne devrait pas le faire. Pour moi, c’est dangereux de le faire si vous n’avez pas de plan. Je m’inquiétais qu’elle fasse tellement une fixation sur « Je dois perdre 3 kilos en 3 jours » qu’elle jette toute sagesse aux orties et agisse d’une manière dangereuse et malsaine. Je fus content d’apprendre qu’elle avait consulté son entraîneur au gymnase pour savoir comment augmenter sans crainte son lot d’exercices dans le but d’éliminer son surplus de calories pendant chaque séance d’entraînement. Elle avait ajouté un peu plus d’exercices pour perdre du poids et des exercices cardiovasculaires, et les faisait uniquement sous suivi strict de son moniteur de remise en forme. Elle modifia également légèrement son régime alimentaire dans le but de réaliser son objectif de perdre rapidement ces fameux 3 kilos ; encore une fois, elle l’a seulement fait après avoir consulté son médecin.

Je dois le dire, elle a atteint son objectif. À la fin, ma femme fit ce qu’elle devait faire pour perdre 3 kilos en 3 jours, mais heureusement elle l’a fait de manière à s’assurer de ne subir aucun dommage durant le processus. Oh, son amie ? Elle a fini par perdre un total de 7 kilos dans la semaine et ma femme en a perdu 5. Alors bien qu’elle n’ait pas atteint le poids de son amie, elle en avait assez fait pour être contente de ses propres progrès. Je crois que, finalement, c’est l’essentiel.

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Une cure de Detox ? Est-ce bon pour vous ?

Ces dernières années, la détoxication du corps et le nettoyage a vu sa popularité augmenter. En même temps, nombreux sont ceux qui ont cru que la détoxication était destinée aux dépendants des drogues et de l’alcool. Maintenant, la désintoxication est promue comme un bienfait pour la santé. Un certain nombre de célébrités bien connues ont mis au grand jour ce processus. Bien que la détoxication du corps ait un certain nombre d’avantages, sera-t-elle adaptée pour vous ?

Condition de santé. Avez-vous un état de santé diagnostiqué ? Par exemple, êtes-vous diabétique ou soumis à un traitement pour la thyroïde ? Si oui, ne pensez pas à une cure de Détox, particulièrement si le jeûne de l’eau est impliqué, sans en parler d’abord à un professionnel de la santé. Oui, la détoxication et le jeûne ont de nombreux avantages, mais dans certains états de santé, ils peuvent faire plus de mal que bien.

Surpoids. Êtes-vous en surcharge pondérale ? Si oui, ce peut être la raison pour laquelle vous avez choisi de détoxifier ou de nettoyer votre corps. Comme cité précédemment, de nombreuses célébrités ont amené le nettoyage et la détoxication au premier plan. En même temps, on a pu constater que le nettoyage et la détoxication peuvent mener à une perte de poids.

Capacité à rester sur la voie. Êtes-vous capable de vous fixer des objectifs et de les atteindre ? Si oui, vous pouvez pouvoir accomplir avec succès un régime de Détox. Malheureusement, beaucoup ne se rendent pas compte combien ces régimes peuvent être difficile. En participant au maître nettoyer, une eau rapidement, ou il peut être très difficile d’ajuster un jus rapidement sur, car on élimine toute la nourriture pleine de votre régime. Même juste la limitation de votre ingestion de nourriture aux aliments biologiques peut être difficile si vous dépendez de la caféine, qui devrait être éliminée de votre régime.

Manque d’Énergie. Un manque d’énergie peut être quelque chose aussi simple que n’obtenant pas à assez le sommeil. Cela peut également être le signe d’une condition médicale fondamentale, telle qu’un dysfonctionnement thyroïdal. En outre, le manque d’énergie peut être dû à la consommation de produits chimiques et d’additifs artificiels. Par exemple, caféine aide-t-elle à nous donner l’énergie, mais savez-vous que trop de caféine peut avoir un effet nuisible, vous fatiguant d’avantage ? La détoxication de votre corps peut aider à reconstituer votre énergie.

Désir. Voulez-vous améliorer votre santé ? Êtes-vous fatigué de ne pas paraitre votre âge ou êtes-vous juste fatigué tout le temps ? Si oui, un régime de Détox peut aider. Au cours des années, vous avez pu avoir consommé trop d’aliments et de boissons à base de produits chimiques ou artificiels. Oui, ils sont considérés comme étant « sains » mais tous ne sont expulsés de notre corps. Un régime de Détox ou un nettoyage peut aider à débarrasser votre corps de ces toxines, en le laissant à nouveau propre et pur encore.

Dépendance aux drogues. Êtes-vous dépendant à certaines drogues ? Si ces drogues sont des drogues de prescriptions légales ou les narcotiques illégaux, vous pouvez chercher de l’aide. En premier lieu, félicitations. Demander de l’aide et arrêter la consommation de drogue peuvent être difficiles, mais c’est une décision importante à prendre. Malheureusement, une cure Détox pour se débarrasser d’une dépendance à certaines drogues est différente que de la faire pour améliorer votre santé ou vous donner plus d’énergie. Pour cela parlez-en à votre médecin avant tout..

Dépendance d’alcool. Êtes-vous dépendant à l’alcool ? Comme pour les drogues, la détoxication peut aider, mais il est important d’en parler au préalable avec un professionnel de la santé. Selon votre degré de dépendance, les symptômes de désintoxication peuvent être trop pour que vous puissiez, vous et votre corps, les supporter tout seul. Bien que vous puissiez faire une cure Détox à la maison, il est recommandé de la faire accompagnée par l’aide d’un professionnel de la santé.

En bref, une Détox de votre corps ou un nettoyage a un certain nombre d’avantages, mais ce n’est pas le meilleur choix pour chacun. Si vous optez pour une cure de Détox, mais que vous trouvez que c’est difficile, arrêtez-vous immédiatement et demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel qualifié.

 

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Le Syndrome de la Fatigue Chronique

Comment profiter mieux de votre sommeil ?

Si vos nuits de sommeil ne sont pas réparatrices, c’est peut-être parce que vous êtes stressé. Si vous n’arrivez pas à dormir correctement depuis plusieurs jours, il est probable que vous allez vous sentir extrêmement stressé à mesure que votre tempérament et votre comportement général souffrent.
Vous devez par conséquent identifier la racine du problème. Si vous pouvez le faire, il devient plus facile de le traiter.

Par exemple, cela pourrait sembler trop évident, mais la raison pour laquelle certaines personnes ne peuvent pas dormir est parce que la chambre n’est pas assez sombre. Même si cette chose peut sembler mineure, le fait qu’il y ait trop de lumière peut interfère avec la capacité de votre cerveau de produire de la mélatonine, qui est l’hormone responsable de votre horloge interne.

Plus votre chambre est sombre, plus votre sommeil est détendu, ce qui garantit que vous vous réveillerez au matin, plus revitalisé et plus énergique. C’est une des raisons pour laquelle certaines personnes utilisent des lunettes de nuit pour s’assurer d’avoir les huit heures de sommeil ininterrompu nécessaires à la plupart des gens pour rester énergique et enthousiastes.

Les aliments riches en glucides libèrent de la sérotonine, ce qui aide à vous relaxer et à vous calmer. Donc les nourritures riches en glucides sont les formes idéales d’un en-cas avant d’aller vous coucher (avec modération).

Certains trouvent également qu’un bain chaud aux huiles aromatiques, aide à se calmer et à se relaxer avant d’aller se coucher. Donc, voici quelque chose d’autre à essayer pour vous réveiller le matin avec un peu plus d’énergie.

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L’eau est indispensable à notre santé !

L’eau est indispensable à notre santé !
Je me souviens encore de mon enfance, lorsque ma mère m’envoyait à la fontaine du village où nous habitions pour aller chercher de l’eau. À cette époque, l’eau de certaines rivières était encore épargnée par la pollution des usines et des déchets…
Parfois, après une pluie abondante, on nous interdisait de consommer l’eau de la fontaine.

Ça ne durait jamais plus de deux ou trois jours. Alors, pendant ce temps, on buvait de l’eau du robinet. Une eau dont tous les spécialistes de l’époque nous vantaient la qualité irréprochable.
Heureusement, mes parents ont insisté pour que nous allions chercher de l’eau de la fontaine toutes les fois où cela était possible. Aujourd’hui, presque toutes les sources sont devenues non potables. Les fontaines continuent de couler, mais l’interdiction de boire de ces eaux est formelle. On ne peut qu’apprécier le bruit de l’eau qui coule sur la pierre abimée par l’érosion, sans en apprécier sa fraîcheur et son goût désaltérant.
Bien sûr, les grandes surfaces et les épiceries nous vendent des bouteilles d’eau de source et d’eau minérale. Mais, ce lien direct avec la nature se fait de plus en plus rare.

Récemment, une émission télévisée a bouleversé les convictions de nombreux téléspectateurs sur la qualité de l’eau du robinet, autrefois irréprochable. On trouve des traces d’aluminiums, de radioactivité, de médicaments et de tas d’autres molécules chimiques toutes plus dangereuses les unes que les autres.
On apprend par ailleurs que l’aluminium serait responsable de la maladie d’Alzheimer. On pense que les traces de médicaments pourraient nous rendre résistants à leurs molécules et que la radioactivité modifierait notre ADN.

Quand on a conscience que notre organisme contient autour de 70% d’eau, on est en droit de s’inquiéter des répercussions que peuvent avoir certaines eaux sur notre organisme. Nous devons nous sentir responsables des eaux naturelles et les préserver.
Même les eaux de source contiennent des nitrates nocifs pour notre santé. L’avenir de nos enfants et des générations à venir dépend de notre volonté et de notre action pour corriger nos erreurs. Non seulement nous allons y gagner en retrouvant une meilleure santé, mais aussi en vivant harmonieusement.
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Tout ce qu’il faut savoir sur la bonne alimentation !

 

Tout ce qu’il faut savoir sur la bonne alimentation !
Bien manger n’est parfois pas suffisant pour profiter pleinement des apports énergétiques contenus dans la nourriture.
Permettez-moi une métaphore. Si vous prenez un panier percé, imbibé d’humidité et par endroits moisi et que vous le remplissez de fruits et légumes frais. Que croyez-vous qu’il puisse arriver ?
Maintenant, imaginez-vous un individu qui n’a aucune hygiène de vie. Il ne dort que très peu la nuit, se sent fatigué la journée. Pour tenir le coup, il boit beaucoup de cafés, de boissons énergétiques, de l’alcool pour se sentir euphorique et se gave ensuite de médicament pour arriver à se calmer quand la nuit tombe.

À présent, représentez-vous cette personne en train de manger de bons fruits et légumes à chaque repas. Va-t-elle profiter pleinement de cet apport énergétique ?
Je suis vraiment désolé de devoir faire cette comparaison, mais elle est la seule qui m’apparaisse suffisamment représentative de ce qui se passe quand une personne mange de bons aliments, mais se comporte comme un panier abimé en certains endroits.
Nous voulons bien manger. Nous sommes prêts à fournir quelques efforts, mais en réalité, rien ne change vraiment. Nos habitudes sont bien ancrées et nous restons bien accrochés à ce qui finit par nuire à notre santé.

J’ai vu des gens commencer un régime, plein de bonnes intentions. Ils décident de manger bio par exemple, mais ils continuent de fumer un ou deux paquets de cigarettes par jour. Tous les week-ends, ils le passent en famille ou entre amis et ils ont parfaitement raison. Mais, les bouteilles de bière se vident, les apéritifs se multiplient et le vin coule à flot.
Durant ces jours de fête, ils oublient leur résolution, ils se jettent sur la charcuterie. Bref, c’est une véritable orgie de matière grasse et de calories en tous genres.

Le corps qui se souvient des restrictions de la semaine en profite pour se recharger en matières grasses, en sucres… Tous les efforts d’une semaine tombent à l’eau.
Retrouver une alimentation saine, c’est aussi habituer son corps à une attitude saine. Il faut se réhabituer à dormir, se reposer, s’hydrater avec de bonnes eaux de source, se réguler, éviter les excès, réduire sa consommation d’alcool et si possible arrêter de fumer.

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Nous avons un deuxième cerveau !

Nous avons un deuxième cerveau !
Ce n’est pas une blague. Notre cerveau et fait de deux hémisphères cérébraux. Mais il s’agit d’un seul d’un seul cerveau. Alors, à moins que j’aie loupé un cours d’anatomie durant mes études, cette annonce est fausse.

Pourtant, des études récentes redéfinissent certaines fonctions de nos organes vitaux. Rien n’a bougé dans notre corps, tout se trouve à la même place, mais ce qui a changé, ou plutôt ce que nous avons découvert, c’est que l’intestin contiendrait plus de 100 millions de neurones, presque l’équivalent de la moelle épinière. En outre, l’intestin sécrète autour de 20 neurotransmetteurs identiques à ceux que l’on trouve dans le cerveau.
Certains spécialistes l’affirment, l’intestin est un deuxième cerveau.

N’est-ce pas étrange que ce soit précisément le tube digestif qui bénéficie de ce privilège neuronal. Surtout quand on sait que l’intestin joue un rôle important dans le tri des aliments, qu’il permet leur décomposition et leur transformation…
En outre, la localisation de l’intestin dans le ventre ne laisse personne indifférent. Sur un plan énergétique, plus personne n’ignore le fait que le ventre correspond au centre des émotions. Serait-ce un simple hasard ou une merveilleuse coïncidence ?
Ne voit-on pas notre ventre réagir à la moindre émotion ?

Nous savons à présent que ce que nous mangeons à des répercutions sur notre santé, de même, nos émotions ont une action similaire. La science reconnaît aujourd’hui que ces fameuses terminaisons nerveuses, ces neurones de l’intestin communiquent en permanence avec le cerveau.
On peut donc considérer qu’il existe un lien biologique entre le corps et l’esprit, les émotions et la spiritualité.

Une harmonie entre les deux instances est possible et sans doute souhaitée. Les personnes en bonne santé sont des personnes qui manifestent un bon état d’esprit.
Nous comprenons à présent pourquoi des spécialistes se sont ingéniaient à nous enseigner la pensée positive ou la pensée créative. Une façon agréable de nourrir notre esprit pour le rendre plus fort, créateur d’événements positifs pour notre vie. On comprend donc aisément qu’il est important de bien nourrir notre organisme, de lui apporter une alimentation saine, positive et vivante pour nous permettre d’être en bonne santé.
Les deux sont liés. Nourrissez votre esprit de pensées négatives, laissez-vous envahir par la colère ou l’amertume, vous ne tarderez pas à vous sentir déprimé, mal dans votre peau et sombre.

Il en est de même avec l’alimentation. Nourrissez votre corps d’aliments morts, pollués par les pesticides, les engrais chimiques… Votre santé dépérira rapidement.

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Le corps et l’esprit sont liés et tous les deux ont besoin de vie.

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Des vitamines naturelles plein l’assiette !

Des vitamines naturelles plein l’assiette !
Tout le monde ou presque sait que la carotte contient des bêta-carotènes et donc, de la vitamine A. Mais savez-vous à quoi elle sert ?
La vitamine A est bonne pour la peau, elle aide à la cicatrisation, à réguler les glandes sudoripares et elle facilite le bronzage.
Si nous venions à en manquer, cela aurait pour conséquence d’abimer notre peau. Elle perdrait sa douceur, son aspect lisse et elle deviendrait rugueuse.

Bien, à présent que vous savez cela, n’allez pas vous faire une surconsommation de carotte ! La vitamine A se trouve aussi dans le jaune d’œuf, le lait, le beurre et certaines huiles de poisson.
Bien sûr, le lait peut ne pas convenir à tout le monde. Il est indigeste pour beaucoup de personnes et certains disent même qu’on pourrait parfaitement s’en passer. En vérité, il n’est pas la seule source de calcium. Selon la méthode Kouzmine, il serait préférable de manger une tartine de beurre le matin au petit déjeuner plutôt qu’une tartine de margarine. Au moins, toujours selon le docteur Kouzmine, on profiterait de la vitamine A.

Et puis, si l’on en fait de l’excès, ce ne sont pas les quelques matières grasses contenues dans le beurre qui sera nuisible pour la santé.
La vitamine D nous provient du soleil et tous ceux qui habitent des régions peu ensoleillées connaissent le plus grand taux de déprime saisonnière. Souvent, ils ont besoin d’un traitement par luminothérapie. En fait, ces personnes sont en carence de vitamine D, ce qui a pour conséquence des troubles nerveux.

Un autre élément vient corser ce bilan. Selon une étude récente, la carence en vitamine D pourrait être responsable de certains cancers.
Les personnes qui souffrent d’hyperacidité de l’estomac se voient souvent prescrire un inhibiteur de la pompe à protons, ce qui à long terme empêche l’organisme de fixer la vitamine D. Tout le monde sait que cette carence empêche les cellules de fixé le calcium. Ce cercle vicieux fait courir des risques pour les personnes malades. Elles peuvent en effet, développé des maladies osseuses, cancérigènes et autres.
Nous avons encore une fois la preuve qu’il ne faut pas attendre d’être malade pour vouloir se soigner. En mangeant sainement, nous évitons tous ces inconvénients qui tôt ou tard nous obligent à trouver des remèdes ailleurs que dans la nature. La solution existe ! Manger sainement et conserver un corps sain.

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Nos ancêtres mangeaient-ils mieux que nous ?

Nos ancêtres mangeaient-ils mieux que nous ?

Il arrive très souvent, lorsqu’on pense à nos ancêtres qu’on se les représente avec une grosse cuisse d’agneau qu’ils tiennent de leur main fermement pour se délecter en train de mordre à pleines dents dans la viande crue.
En fait, il n’en est rien. Même s’il est vrai que nos ancêtres mangeaient de la viande, ça n’était pas si souvent et certainement pas du mouton.
Les premiers hommes se nourrissaient essentiellement d’une nourriture végétarienne. Ils vivaient de la cueillette, des fruits sauvages, des feuilles, des baies…

À ces époques, la terre ne contenait aucun pesticide, zéro nitrate, rien qui ne puisse modifier la teneur en vitamine, oligo-éléments, fibres… de tous ces aliments naturels.
Quelques hommes vivaient de la chasse, mais le plus souvent, ils mangeaient des insectes ou des petits animaux.
En Amérique du Sud, les Incas mangeaient du cobaye et très rarement du lama. Ils aimaient les fruits et les légumes. En fait, ils avaient développé une très grande connaissance des cycles naturels. Leur observation du ciel et des saisons les avait aidés à devenir de très doués agriculteurs. Ils respectaient la nature et jamais ils ne se seraient permis de la troubler.

Actuellement, des scientifiques se penchent sérieusement sur ces civilisations anciennes et plus précisément sur leurs habitudes culinaires. Ils découvrent avec intérêt que les individus de ces époques lointaines ne contractaient pas de maladies coronariennes ou autres maladies de notre siècle.
Mais alors, que s’est-il passé ?
À l’époque du néolithique, c’est-à-dire il y a environ 6000 ans des changements surviennent et modifient profondément l’alimentation de l’homme. Les céréales sont cultivées et prennent une place prépondérante dans le régime alimentaire. L’élevage des animaux permet de découvrir une nouvelle alimentation comme de boire du lait. Mais c’est à l’époque de la révolution industrielle que tout se bouscule. En très peu de temps, on s’éloigne de la consommation habituelle des produits frais. On ajoute des conservateurs et des colorants aux aliments. On mange de plus en plus sucré, sans compter l’excès de matière grasse et c’est l’apparition des maladies cardiovasculaires, du diabète et de nombreuses autres maladies.
Faire marche arrière n’est évidemment pas possible, mais aller de l’avant en acceptant d’agir avec conscience reste l’unique solution. Nous pouvons et nous devons changer nos habitudes alimentaires. C’est une question de vie, de santé et de respect des générations à venir.

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