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Apprendre à connaître le Reiki

Qu’est-ce que le Reiki?


Le Reiki est considéré comme une médecine naturelle. Il génère la force de Vie Universelle qu’une personne possède déjà en elle afin de gérer sa guérison et l’équilibre en elle et autour d’elle. Le praticien opère en mettant ses mains directement sur la personne à soigner ou au-dessus d’elle. Cela aide à transmettre l’énergie universelle curative du praticien au bénéficiaire. Le Reiki stimule la propre énergie curative du bénéficiaire pour qu’il puisse guérir pendant que la force de Vie Universelle lui est transférée pour le stimuler.

Le Reiki est un type de pratique spirituelle japonaise également utilisé pour la réduction du stress et la relaxation. C’est une technique qui aide également à favoriser la guérison pour soi-même ou pour les autres. Il est caractérisé comme une pratique de «pose de mains».

Les pouvoirs de guérison de la technique sont basés sur l’idée qu’il existe une «énergie de la force vitale» invisible qui traverse chaque personne. Cette force vitale serait la raison pour laquelle les gens sont vivants. Lorsque la force vitale est faible, les gens risquent de tomber malades ou de se sentir faibles. Si la force de vie est élevée, les gens sont tombés en bonne santé et heureux.

Le Reiki est également une forme de méditation utilisée comme un type de thérapie pour traiter les maladies physiques, émotionnelles et mentales. Le nom Reiki est tiré de deux caractères japonais qui décrivent l’énergie elle-même. Le mot « rei », qui signifie « invisible » ou « spirituel » et « ki » qui signifie « énergie » ou « force vitale » est combiné pour devenir Reiki. En anglais, sa signification est généralement donnée comme « énergie de vie universelle ».

C’était Mikao Usui qui était connu pour avoir développé le Reiki au Japon du 20ème siècle. L’histoire raconte qu’Usui a reçu la capacité de guérir après trois semaines de jeûne et de méditation au sommet du mont Kurama. Les pratiquants de Reiki utilisent une technique similaire à celle de l’imposition des mains.

Cette action est censée favoriser la canalisation de «l’énergie de guérison» vers une autre personne. L’énergie circule à travers les paumes et apporte avec elle des pouvoirs de guérison qui peuvent être utilisés pour l’auto-traitement ainsi que pour traiter les autres.

Le Reiki est une méthode simple, naturelle et sûre de dispenser la guérison spirituelle et l’amélioration de soi. On dit qu’il est efficace pour fournir un traitement alternatif pour pratiquement toutes les maladies et maladies connues. Non seulement cela, le Reiki contribue également à créer un effet bénéfique supplémentaire, celui de la guérison spirituelle. On dit également que cette méthode fonctionne bien lorsqu’elle est combinée avec d’autres techniques médicales ou thérapeutiques pour aider à soulager les effets secondaires et favoriser la récupération.

Le Reiki, bien que vu comme une technique de guérison très puissante, est incroyablement simple à apprendre. Le Reiki et la capacité à l’utiliser efficacement ne peuvent pas être enseignés dans le sens habituel. La compétence est dite « transférée » à l’étudiant pendant un cours de Reiki.

Cette capacité n’est pas seulement apprise mais transmise par un maître Reiki à l’étudiant lors d’un rassemblement appelé «initiation». Une fois que l’habileté a été transmise, elle permet à l’élève de puiser dans une quantité illimitée d ‘«énergie vitale» qui peut ensuite être utilisée pour améliorer sa santé et améliorer sa qualité de vie.

Bien que la pratique du Reiki puisse être de nature spirituelle, elle n’est pas considérée comme une religion. Il n’y a aucun ensemble de croyances dont on devrait apprendre avant d’apprendre à pratiquer la technique connue sous le nom de Reiki. La pratique ne dépend d’aucune forme de dogme.

Cela fonctionnera si l’étudiant le croit ou non. Mais on dit que la pratique du Reiki aide les gens à garder le contact avec leur soi spirituel plutôt que le concept intellectuel qu’il procure.

La pratique du Reiki vise également à développer et promouvoir la vie en harmonie avec les autres. Mis à part la pratique du Reiki et de ses principes, le fondateur du système Reiki, Mikao Usui, recommande également la pratique d’idéaux éthiques simples qui peuvent conduire à la paix et à l’harmonie entre les gens.

Apprendre à connaître le Reiki peut aider les gens à devenir non seulement un canal de guérison, mais aussi un outil pour promouvoir la paix parmi les autres.
Le Reiki est une pratique spirituelle de guérison. Elle est basée sur la notion de force de Vie Universelle. Notre corps possède le Qi ou le Ki, qui est la force de Vie Universelle qui s’écoule à travers le corps. Notre énergie vitale maintient notre équilibre psychique, mental, émotionnel et spirituel en nous et autour de nous.

Le Qi/Ki doit s’écouler librement dans le corps et se dégager vers l’extérieur pour être en bonne santé.
Dans le Reiki, le praticien utilise ses mains pour envoyer et transmettre la force de Vie Universelle aux gens, aux endroits et aux choses qui ont besoin d’équilibrer et d’aligner l’Energie afin de recouvrer ou de conserver une bonne santé.

C’est similaire aux autres médecines non-conventionnelles comme la pose des mains ou la médecine pranique qui utilise les mains et l’énergie de la force de Vie pour guérir les autres. Le Reiki est aussi pratiqué sur les personnes dont le Qi/Ki est bas dû au sentiment de stress, de pression et de souffrance, qu’elle soit mentale, physique ou spirituelle. Quand le Qi/Ki est équilibré et coule de façon optimale, la personne se trouve dans un état de bonne santé, de bonheur et d’équilibre. Ce qui veut dire que la personne est saine et heureuse physiquement, mentalement, émotionnellement et spirituellement, ce qui est le but-même du Reiki.

Le Reiki est considéré comme une pratique médicale alternative tout comme une médecine non-conventionnelle spirituelle. A travers les mains du praticien, l’énergie et les vibrations curatives sont transmises à la personne à soigner pour lui apporter l’équilibre et l’harmonie. Cela se fait en éliminant l’énergie négative et les obstructions qui entravent l’écoulement sain du Qi/Ki dans et en dehors du corps de la personne traitée par le Reiki. Quand il est pratiqué sur une personne, le Reiki traite aussi bien le champ de vie de cette personne, connu sous le nom d’Aura, que son physique pour la remettre dans un état d’équilibre interne et externe.

Quand la personne bénéficiant d’une séance de Reiki est détendue, c’est à ce moment-là que le corps et l’esprit permettent à l’énergie curative de se réaligner et de retrouver son état d’équilibre. Quelques personnes ayant subi un traitement par le Reiki remarquent un changement dès la première séance, d’autres ont besoin de plusieurs séances avant de ressentir le changement dans leur état mental, physique, spirituel ou émotionnel.

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Les origines de la méditation

La pratique de la méditation existe depuis plusieurs millénaires. Bien qu’il n’y ait aucun texte enregistré qui indiquerait exactement quand cette pratique a commencé, plusieurs civilisations anciennes sont devenues le berceau des pratiques de méditation d’aujourd’hui.

L’Inde est particulièrement saluée comme la promotrice de la méditation en tant que pratique organisée. Au cours des siècles, de nombreux érudits hindis ont écrit sur la méditation, des façons de le faire à ses avantages. Certains des textes hindous bien connus incluent les Vedas et les Yoga Sutras qui ont été écrits par Patanjali.

Mais personne n’a été plus influent dans le monde de la méditation que Siddhârta Gautam, autrement connu sous le nom de Bouddha. En 500 avant JC, il a atteint l’illumination à travers la pratique de la méditation. Son influence s’est répandue à travers l’Asie et finalement le monde entier.

Alors que l’Orient pratiquait déjà la méditation depuis plusieurs siècles, le monde occidental a repris la pratique beaucoup plus tard. En fait, ce n’est qu’au milieu du XXe siècle que la méditation devint une pratique populaire parmi les Occidentaux.

Aujourd’hui, de plus en plus de centres et d’organisations de méditation surgissent en Occident. Alors que la méditation se mêlait aux pratiques religieuses, bon nombre de centres de méditation occidentaux sont dépouillés de cet aspect spirituel. Ils se concentrent généralement maintenant sur les avantages pour la santé de cette pratique en particulier dans le monde trépidant d’aujourd’hui.

Mais indépendamment de la perte du côté spirituel de la méditation, il est encore largement reconnu pour ses avantages pour le bien-être mental des gens. C’était et il reste comme l’un des aspects centraux de la méditation.
La méditation est parmi les thérapies alternatives éprouvées. Il peut être largement classé en vertu de la médecine corps-esprit.

Plus de médecins sont ordonnant la méditation comme un moyen de faire baisser la pression sanguine, mieux exercer les performances chez les personnes souffrant d’angor, aider les personnes souffrant d’asthme émettent plus facile, soulager l’insomnie et souvent se détendre du stress quotidiens de la vie.

La méditation est un moyen sûr et facile d’équilibrer un États de physique, émotionnelle et mentale des individus. C’est facile ; mais il peut bénéficier à tous.

L’utilisation de la méditation de guérison n’est pas nouvelle. Processus méditatifs sont le produit de la diversité des cultures et des individus dans le monde entier. Il a été enraciné dans les coutumes des grandes religions du monde.

En fait, pratiquement tous les groupes religieux répètent méditation sous une forme ou une autre. La valeur de la méditation pour soulager les souffrances et soulever la guérison a été connue et pratiquée pendant des milliers d’années. Il a été scientifiquement démontré que la méditation fonctionne.

La maîtrise et le mystère de la méditation

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La paix est une caractéristique importante dans tout contexte. Atteindre la paix de l’intérieur et de l’environnement a toujours été un très recherché d’intérêt.

Étant un élément important du général bien en quoi que ce soit, beaucoup de recherche a été mis en trouvant la meilleure et la plus efficace façon d’atteindre la paix, et si une méthode est trouvée qui est libre, mieux encore.
Les informations de base

La méditation est une de ces méthodes, qui n’est pas seulement « libre », mais il peut être pratiqué n’importe où, n’importe quand et par qui que ce soit.

La méditation est une forme d’amener à la paix intérieure au sein d’une manière positive et quelque peu spirituelle. Méditation est effectuée dans le but de créer un État positif et Pacifique d’esprit qui permet à l’énergie émettant à transcender dans d’autres secteurs de façon positive. La méditation est aussi un moyen naturel d’induction et d’exploiter l’énergie positive au sein.

Tout le monde passe par certaines étapes de leur vie où l’énergie négative est abondante. Si on ne traite pas cette négativité, elle peut mener à des problèmes supplémentaires dont certaines peuvent être difficile ou impossible d’inverser.

La découverte de jouer un rôle positif en aidant à concentrer l’esprit, à l’aide de techniques simples de méditation est très encourageante. Dans la méditation, reconnaître les pensées négatives et méditant consciemment à transformer ces mêmes pensées, en pensées positives et pacifiques, maintient l’équilibre de l’existence à des niveaux optimums.

Patience est indispensable lors d’une tentative essayer la méditation. L’individu doit développer l’habileté pour calmer le corps et l’esprit pour atteindre le niveau de connexion nécessaire pour induire l’état clair d’esprit nécessaire.

Être impatient peut causer la pression inconfortable qui davantage insister sur l’individu et produire des résultats opposés à la place.
Méditation a été connue pour avoir beaucoup d’avantages dont certains comprennent la paix d’esprit, calme, sans stress coché, bonne santé, une disposition heureuse et beaucoup d’autres.
Pratique de la méditation

Aujourd’hui, nous vivons dans un monde en évolution rapide. Les choses se passent tellement vite que plus souvent que ça, nous n’avons pas la chance de réagir aux choses qui nous sont lancées. Nous perdons en quelque sorte la capacité de réfléchir en faveur de décisions rapides comme l’éclair.

Mais ça ne devrait pas être ainsi. Chacun d’entre nous doit ralentir un peu de temps en temps et être calme. Sinon, le stress s’accumulera et affectera la façon dont nous traitons les gens autour de nous, non seulement au travail, mais aussi à la maison.

La pratique de la méditation est un moyen pour nous d’être immobile pendant un certain temps et de laisser nos esprits se concentrer jusqu’à ce que nous devenions assez calmes pour faire face aux pressions quotidiennes de la vie.

Certains peuvent penser que la méditation est une pratique complètement religieuse. S’il est vrai que beaucoup de religions, surtout orientales, considèrent la méditation comme partie intégrante de leur pratique, ce n’est pas forcément le cas. En fait, de plus en plus de personnes qui ne sont pas nécessairement religieuses entrent en méditation.

Les gens pratiquent la méditation pour diverses raisons. Alors que nous avons déjà mentionné que cela nous aide à rester immobile dans ce monde trépidant, d’autres personnes méditent pour des raisons de santé et pour atteindre un état de conscience plus élevé, entre autres.

Donc, si vous pensez que la vie vous stresse, il est probablement temps pour vous de ralentir un peu les choses.
Votre esprit est probablement trop distrait avec tant de choses à considérer et à réfléchir. La méditation peut vous aider à vous calmer et à vous laisser stresser et sans souci.
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Stress Comment cela affecte-t-il votre santé?

Le stress est la réponse du corps à des situations qui nécessitent une réaction immédiate.

C’est la réaction de combat ou de fuite où le corps subit des changements mentaux, émotionnels et physiques dans des conditions stressantes. Il est courant d’avoir une poussée d’énergie soudaine et des niveaux élevés d’endurance pendant les périodes de stress. Il y aurait une augmentation de la fréquence cardiaque, de la tension musculaire et de la respiration rapide, un afflux de sang vers le cerveau et les muscles et la libération d’hormones de stress.

La digestion et d’autres activités inutiles sont arrêtées parce que l’énergie est nécessaire pour les situations stressantes.
Il est donc courant que le stress puisse causer de la fatigue, des maux de tête et des problèmes de digestion. En raison de la fatigue, le système immunitaire de notre corps sera faible, de sorte que la capacité de notre corps à résister aux infections opportunistes sera entravée. Le stress peut également causer de l’insomnie qui entraîne de la fatigue.

De plus, la libération d’hormones de stress peut nuire à notre cognition et augmenter les pensées négatives inutiles qui mèneront à plus de stress.
Être fréquemment exposé au stress peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral. Il peut également aggraver les symptômes de l’asthme et augmenter le risque de crise cardiaque. Le stress est également connu pour augmenter temporairement les niveaux de pression artérielle et le niveau de sucre dans le sang. Dans les chambres à coucher, le stress peut également entraîner la perte de la libido ou la capacité à l’orgasme qui peut interférer avec votre vie sexuelle.

En outre, le stress peut contribuer à de mauvaises habitudes telles que le tabagisme, l’alcoolisme et la toxicomanie, qui est un moyen temporaire d’échapper au stress. Tout cela peut causer des problèmes associés à la richesse, la santé et peut également contribuer à la mort prématurée.
En conclusion, il est important de gérer le stress car il n’est pas possible d’éviter le stress et d’être sans stress dans toute votre vie. Donc, il est important d’être capable d’identifier le stress et comment soulager le stress le mieux.

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Soigner naturellement le Syndrome du Colon Irritable

Soigner le Syndrome du Colon Irritable : la manière naturelle

Les médicaments ne sont pas l’unique manière de contrôler les symptômes du Syndrome du Colon Irritable.

Il existe également des moyens naturels qui peuvent aider. Contrairement aux autres types de maladies telles que le cancer, les tumeurs au cerveau ou autres, le Syndrome du Colon Irritable n’est pas aussi grave, mais cause un inconfort assez fort pour perturber la vie sociale des personnes atteintes.

Le Syndrome du Colon Irritable est un désordre commun affectant bon nombre d’Européens. En fait, entre 10% et 15% de la population souffre de SCI. Ce Syndrome affecte les intestins et l’estomac. Les autres termes utilisés pour parler du Syndrome sont : colopathie fonctionnelle, colite muqueuse, colite spasmodique, colon spasmodique ou colon irritable.

Le Syndrome est souvent classé comme un désordre fonctionnel, ce qui signifie que c’est une anormalité primaire qui affecte la fonction physiologique du corps. Il ne peut tout simplement pas être diagnostiqué de manière traditionnelle, avec un test sanguin ou une radiographie. Pourquoi ? Parce que le SCI est un désordre compliqué, pour lequel les symptômes ne sont pas clairement définis parce qu’ils sont causés soit par un mauvais fonctionnement des intestins ou du ventre, soit par le système nerveux autonome qui semble altérer la régulation de la mobilité des intestins ou de la fonction sensorielle.

Le Syndrome du Colon Irritable est caractérisé par des symptômes tels que des douleurs abdominales et autres. Ces inconforts sont causés par les changements des habitudes intestinales. Il existe de nombreux traitements disponibles qui peuvent prendre la forme de médicaments, de régimes et de méthodes naturelles.

Massage du colon, Soin Esprit/Corps et Aliments riches en fibres
Il existe des moyens naturels pour contrôler les symptômes du SCI, comme le massage du colon ou les soins esprit/corps. Pour le massage du colon, vous pouvez le réaliser lorsque vous êtes assis sur les toilettes ou allongé avec les genoux pliés. Essayez de faire un poing avec votre main et de masser gentiment votre colon en créant des mouvements circulaires et en appuyant.

Commencez avec le quadrant en bas à droite de votre abdomen et travaillez en faisant des mouvements circulaires sous la partie droite de votre cage thoracique. Faites la même chose avec le quadrant gauche et essayez de masser votre aine ou os pubien. Le principal objectif de cet exercice est d’induire un mouvement intestinal. Mais il aide également à soulager les colites chez les nouveau-nés puisqu’il force l’expulsion du gaz et des selles. Mais souvenez-vous : pour les nouveau-nés, une force minime doit être appliquée !

Vous devez vous demander pourquoi appliquer un soin esprit/corps pour contrôler le Syndrome ? Le SCI est souvent causé par un stress mental et émotionnel qui aggrave les symptômes. Donc pour contrôler le SCI, il est très important que les patient soient encouragés à suivre des thérapies utilisant la libération somatique-émotionnelle.

La libération somatique(ou corps)-émotionnelle est enracinée dans la croyance qu’un traumatisme est souvent conservé dans les tissus du corps et pas uniquement dans l’esprit des patients. Ces traumas doivent être éliminés pour que survienne la guérison. Il existe plusieurs thérapies de libération somatique-émotionnelle disponibles, telles que craniosacrale, reiki, acupuncture ou d’autres genre d’exercices de soin de l’énergie.

Manger un régime riche en fibres est également une manière naturelle de contrôler le SCI. Toutefois, assurez-vous d’inclure les fibres petit à petit puisqu’une consommation abrupte peut cause gaz et déclencher les symptômes du SCI. De la même manière, il serait utile de prendre note des aliments que vous consommez. Faites une liste des aliments qui déclenchent les symptômes et évitez-les.

En Finir Avec Le Syndrome Du Colon Irritable

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Pour vous, j’ai demandé au Docteur Haddad de vous révéler quelques-uns de ses Secrets Santé. Spécialiste reconnu avec de nombreux succès à son actif, il a accepté une interview exclusive et extraordinaire.
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Le Syndrome de la Fatigue Chronique

Comment profiter mieux de votre sommeil ?

Si vos nuits de sommeil ne sont pas réparatrices, c’est peut-être parce que vous êtes stressé. Si vous n’arrivez pas à dormir correctement depuis plusieurs jours, il est probable que vous allez vous sentir extrêmement stressé à mesure que votre tempérament et votre comportement général souffrent.
Vous devez par conséquent identifier la racine du problème. Si vous pouvez le faire, il devient plus facile de le traiter.

Par exemple, cela pourrait sembler trop évident, mais la raison pour laquelle certaines personnes ne peuvent pas dormir est parce que la chambre n’est pas assez sombre. Même si cette chose peut sembler mineure, le fait qu’il y ait trop de lumière peut interfère avec la capacité de votre cerveau de produire de la mélatonine, qui est l’hormone responsable de votre horloge interne.

Plus votre chambre est sombre, plus votre sommeil est détendu, ce qui garantit que vous vous réveillerez au matin, plus revitalisé et plus énergique. C’est une des raisons pour laquelle certaines personnes utilisent des lunettes de nuit pour s’assurer d’avoir les huit heures de sommeil ininterrompu nécessaires à la plupart des gens pour rester énergique et enthousiastes.

Les aliments riches en glucides libèrent de la sérotonine, ce qui aide à vous relaxer et à vous calmer. Donc les nourritures riches en glucides sont les formes idéales d’un en-cas avant d’aller vous coucher (avec modération).

Certains trouvent également qu’un bain chaud aux huiles aromatiques, aide à se calmer et à se relaxer avant d’aller se coucher. Donc, voici quelque chose d’autre à essayer pour vous réveiller le matin avec un peu plus d’énergie.

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Nous avons un deuxième cerveau !

Nous avons un deuxième cerveau !
Ce n’est pas une blague. Notre cerveau et fait de deux hémisphères cérébraux. Mais il s’agit d’un seul d’un seul cerveau. Alors, à moins que j’aie loupé un cours d’anatomie durant mes études, cette annonce est fausse.

Pourtant, des études récentes redéfinissent certaines fonctions de nos organes vitaux. Rien n’a bougé dans notre corps, tout se trouve à la même place, mais ce qui a changé, ou plutôt ce que nous avons découvert, c’est que l’intestin contiendrait plus de 100 millions de neurones, presque l’équivalent de la moelle épinière. En outre, l’intestin sécrète autour de 20 neurotransmetteurs identiques à ceux que l’on trouve dans le cerveau.
Certains spécialistes l’affirment, l’intestin est un deuxième cerveau.

N’est-ce pas étrange que ce soit précisément le tube digestif qui bénéficie de ce privilège neuronal. Surtout quand on sait que l’intestin joue un rôle important dans le tri des aliments, qu’il permet leur décomposition et leur transformation…
En outre, la localisation de l’intestin dans le ventre ne laisse personne indifférent. Sur un plan énergétique, plus personne n’ignore le fait que le ventre correspond au centre des émotions. Serait-ce un simple hasard ou une merveilleuse coïncidence ?
Ne voit-on pas notre ventre réagir à la moindre émotion ?

Nous savons à présent que ce que nous mangeons à des répercutions sur notre santé, de même, nos émotions ont une action similaire. La science reconnaît aujourd’hui que ces fameuses terminaisons nerveuses, ces neurones de l’intestin communiquent en permanence avec le cerveau.
On peut donc considérer qu’il existe un lien biologique entre le corps et l’esprit, les émotions et la spiritualité.

Une harmonie entre les deux instances est possible et sans doute souhaitée. Les personnes en bonne santé sont des personnes qui manifestent un bon état d’esprit.
Nous comprenons à présent pourquoi des spécialistes se sont ingéniaient à nous enseigner la pensée positive ou la pensée créative. Une façon agréable de nourrir notre esprit pour le rendre plus fort, créateur d’événements positifs pour notre vie. On comprend donc aisément qu’il est important de bien nourrir notre organisme, de lui apporter une alimentation saine, positive et vivante pour nous permettre d’être en bonne santé.
Les deux sont liés. Nourrissez votre esprit de pensées négatives, laissez-vous envahir par la colère ou l’amertume, vous ne tarderez pas à vous sentir déprimé, mal dans votre peau et sombre.

Il en est de même avec l’alimentation. Nourrissez votre corps d’aliments morts, pollués par les pesticides, les engrais chimiques… Votre santé dépérira rapidement.

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Qu’est-ce qui nous empêche tant de nous relaxer ?

Qu’est-ce qui nous empêche tant de nous relaxer ?

Certains hommes cherchent le St Graal, d’autres la pierre philosophale, et la plupart de tous les êtres humains sont en quête d’un bien encore plus précieux, le calme, la paix intérieure ou si l’on préfère le dire autrement, ils cherchent à se sentir dans un état de relaxation proche de l’extase.
Pour vous permettre d’accéder à cet état, nul besoin de carte du trésor, de vieux manuscrits découverts dans les coins les plus reculés de la Terre ou moins encore de croire en un gourou suprême.


Pourtant, beaucoup sont ceux qui vous vendront un aller simple vers l’escroquerie et la manipulation mentale.
Ce qui compte avant tout, c’est de savoir ce qu’est la relaxation. En effet, les dictionnaires eux-mêmes semblent ne pas connaître la définition exacte.
On vous parlera volontiers de méthode de relâchement musculaire, de diminution des tensions par des techniques particulières. On insistera beaucoup sur le stress et l’on ira même jusqu’à des définitions plus savantes indiquant que le terme « relaxare » (mot latin) est à l’origine du mot « relaxation ». Mais ce qui est grave, c’est de vous laisser croire que la relaxation n’est pas un état naturel. On ne peut pas faire pire !


De même, si l’on parle à quelqu’un de relaxation, votre conversation sera associée presque immédiatement au stress. Certains tenteront de vous expliquer que des techniques ancestrales ont fait leur preuve et que des Sages Hindous la pratiquent depuis des millénaires. Bien sûr, ils n’auront pas tout à fait tort, car toutes ces idées sont justes. Toutefois, il est important d’avoir une bonne définition de la relaxation et ensuite nous pourrons débattre de ce qu’il est nécessaire de faire pour retrouver cet état naturel.
Qu’est-ce qui nous empêche tant de nous relaxer ?

La véritable question réside dans cette formulation. En effet, ce sont toutes les choses que nous faisons mal qui nous empêchent de retrouver le cycle naturel de la relaxation. Ces comportements sont nombreux et il est impossible de ne pas les vivre à part quelques-uns.

Quels sont les comportements qui nous éloignent le plus de la relaxation ?

Nous pouvons sans nous tromper mettre en haut de la liste la cigarette. Quelqu’un qui fume met en difficulté sa capacité respiratoire et de ce fait, modifie le processus naturel de la relaxation. Comme il nous sera expliqué plus avant dans ce manuel de la relaxation, la respiration est le moyen par lequel l’organisme retrouve son état de détente maximal.

Si nous obstruons les voies respiratoires, ou leur infligeons la fumée hautement toxique et irritante de la cigarette, notre organisme éprouvera de grandes difficultés à retrouver cet état de détente auquel nous aspirons tous.

Le deuxième comportement en inclut plusieurs autres en même temps. Il s’agit de la malbouffe. Tout ce que nous ingurgitons, que ce soit l’alcool, les boissons sucrées, les sodas, la charcuterie, les graisses, les sucres…

Tout ce qui affecte notre système digestif sans respecter les besoins réels de notre organisme fatigue notre corps et réduit outrageusement nos facultés à recourir à la relaxation naturelle.

Tous les excès conduisent au même résultat. Ce qu’il faudrait après un lendemain de fête, c’est se reposer suffisamment, laisser à l’organisme le temps de recouvrer des forces, mais aussi de se nettoyer.

Bien souvent, nous enchaînons avec le travail, les obligations, les stress de la vie quotidienne sans plus vraiment penser à soi. C’est ce qui nous déstabilise le plus et finit par nous couper de notre état naturel de relaxation.

Puisque nous ne pouvons sortir de ce rythme réfréné, il nous reste tout de même des solutions. Et c’est ici qu’interviennent les techniques de relaxation, de méditation et de respiration consciente. En effet, par ces moyens-là, nous recréons un état de relaxation contrôlé, lequel permet à notre organisme de se ressourcer et de se rééquilibrer.

Ce qu’il faut comprendre

Nous sommes des êtres de respiration, donc inscrits dans un cycle continuel identique au yin et au yang. On ne peut supprimer l’un sans risquer de perdre l’autre et vis et vers sa. L’équilibre respiratoire est fondamentalement manifeste en nous au même titre que l’équilibre des jours et des nuits. La relaxation et l’action trouvent leur place dans ce mouvement perpétuel.

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amicalement
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Découvrez la puissance de guérison du yoga

Résumé:
Le yoga a des avantages mutliple pour votre santé. Exercices de yoga et de méditation vous rendre plus physiquement et mentalement capable de faire face à la vie quotidienne des facteurs de stress.

 

Corps de l’article:
Il existe plusieurs conditions médicales qui peuvent être améliorées par la pratique du yoga. Il peut être utilisé pour atténuer les effets négatifs de l’infertilité, les maladies pulmonaires, la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques, l’insomnie, le cancer, l’hypertension artérielle et les douleurs articulaires. Les effets bénéfiques des pratiques de yoga sont bien reconnus non seulement par la communauté de yoga, mais aussi par les médecins.

Un des principaux éléments qui conduisent à une maladie est le stress. Étant responsable d’un grand nombre de maladies, cet élément, que nous développons dans nos esprits, peut être réduit grâce à une bonne utilisation des techniques de yoga. Voici quelques-uns des problèmes liés à une réponse au stress actif: dépression, anxiété, trouble obsessionnel-compulsif, certains types de diabète sucré, maladies cardio-vasculaires, plusieurs maladies auto-immunes, syndrome du côlon irritable, colite, problèmes de reproduction, Et une suppression aggravée du système immunitaire.

La réponse du système nerveux sympathique peut déclencher le stress dans notre métabolisme. La réaction à divers stimuli extérieurs est également connue sous le nom de réponse «combat ou vol» – l’esprit et le corps, face à un élément en danger ou perturbateur, se préparer à l’une des deux options. Physiquement, cela se manifeste par une augmentation instantanée du rythme cardiaque, ainsi qu’une élévation élevée de la tension artérielle. La respiration devient peu profonde et les muscles tendent en anticipation à l’action suivante. En interne, cette réponse réduit le flux sanguin vers les organes internes et les processus qui ne sont pas essentiels à ce moment particulier (comme la digestion et l’élimination) sont arrêtés. Cet état de sensibilité accrue et de préparation est bénéfique à court terme, préparant notre corps à réagir aux interventions extérieures et aux stimuli. À la fois dans une situation de « combat » et dans une « fuite », le corps est physiquement et mentalement préparé à agir. Le problème se pose lorsque l’exposition à long terme à un stress similaire a lieu. Cette réponse «combat ou vol» est uniquement destinée à aider sur de courtes périodes de temps – plus il est activé, moins les ressources seront le corps doit fonctionner normalement.

Il existe une contre-mesure naturelle pour la réponse «combat ou vol». On l’appelle le système nerveux parasympathique ou la «réponse de relaxation.» Il est automatiquement activé quand les éléments qui ont causé le stress sont allés mais il est également possible d’augmenter ses effets en respirant profondément et en relaxant vos muscles. En augmentant la durée de ce processus, nous permettons à notre corps de récupérer plus rapidement, lui permettant d’éliminer les effets nocifs du stress d’une manière rapide et efficace.

Yoga souligne l’idée qu’en utilisant des techniques de respiration et de relaxation, vous pouvez réduire les effets nocifs des facteurs de stress sur votre corps. Une réponse réduite à la «lutte ou à la fuite» peut également être obtenue en considérant les facteurs défavorables comme des défis plutôt que comme des menaces. Cette approche permet à votre esprit de se concentrer sur la recherche d’une solution, plutôt que de créer une réponse abrupte. Un autre concept employé par cette technique est celui d’agir contre la réaction, de prendre l’initiative plutôt que de répondre à des facteurs extérieurs.

Les effets positifs du yoga pendant un processus de guérison sont indéniables. Cependant, ces techniques ne devraient être utilisées que comme une forme de soutien et la guérison ne devrait pas compter uniquement sur eux. Les meilleurs résultats sont obtenus en combinant le yoga avec la médecine traditionnelle et moderne et en abordant un problème tant du point de vue mental et physique.

Cette référence est en réalité un passionné : il aide des gens à améliorer leur vie et pour cela il publie des ouvrages comme celui-ci :  » Les étonnants bienfaits de la méditation
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