le stress

Comment faire travailler le stress pour vous plutôt que contre vous

Il y a deux types de stress: le bon et le mauvais. Le bon stress s’appelle eu stress qui aide à vous motiver et à faire avancer les choses. Cependant, notre corps ne peut pas gérer une période prolongée de stress.

Nous avons besoin de temps pour nous détendre et laisser notre corps se détendre. Sans stress, le stress peut se transformer en dommages à notre système corporel. C’est ce que nous appelions un mauvais stress.
Il est difficile de différencier le bien du mauvais stress, mais différentes personnes gèrent le stress différemment. Il s’agit d’équilibrer votre travail et de vous reposer, de concentrer votre esprit et d’être motivé. Il aide également à garder à l’esprit les étapes pour aider à minimiser le stress dans votre vie. Il n’y a personne qui peut dire qu’ils sont sans stress. Il est important d’avoir au moins un but dans la vie tout en gardant les niveaux de stress au niveau optimal. Il est donc nécessaire d’apprendre comment faire fonctionner le stress pour vous plutôt que contre vous.

Identifiez votre stress
Est-il possible d’énumérer toutes les choses qui vous stressent dans la vie comme le travail, les relations, les problèmes financiers, la famille? Après la liste, faites une colonne dans la colonne de droite pour voir si vous pouvez laisser tomber le stress, le changer, l’embrasser ou transformer le négatif au positif? Est-il possible de les éliminer? Scénario de cas: Si vous pensez que vous n’avez pas assez de temps pour faire votre travail, pourriez-vous vous passer de vos émissions de télévision quotidiennes? Peut-être trouverez-vous plus de temps pour en lire davantage, rendre visite à des amis, vous détendre et enfin faire des choses qui comptent vraiment.
Le pouvoir est dans ta main

Notre corps est équipé des équipements nécessaires pour faire face aux défis que la vie nous lance. Le stress est ce que nous avons défini comme étant bon ou mauvais. Nous avons donc seulement besoin de présenter l’équipement correct pour contrer le stress. C’est à nous de transformer le stress en un stimulus qui nous motive ou en détresse dont nous nous détournons. Être capable de réaliser que nous avons la capacité de contrôler comment nous réagissons au stress, nous pouvons le regarder d’une manière positive. Au lieu d’être la misère et le désespoir dans le stress, pensez-y comme un défi passionnant.
Apprenez quand changer de mode

Le stress peut vous faire sentir haut en raison du flux d’adrénaline, mais personne ne peut vivre éternellement sous le stress. Le stress peut vous vieillir et vous rendre malade. Cela changera aussi vos perceptions et vos pensées sans réaliser que votre sens des valeurs est transformé en un robot irresponsable envers les autres et envers vous-même. Identifiez vos propres symptômes de stress qui approchent des niveaux malsains afin que vous puissiez faire quelque chose pour le contrer et retrouver votre équilibre. Exemple de symptômes de stress sont le sentiment d’être submergé, des maux de tête, des objectifs irréalistes et la fatigue. Vous devez savoir quand vous détendre et vous détendre complètement. Après vous être relaxé, vous pourrez renouveler votre énergie, effacer vos pensées et aussi voir les choses sous un angle différent.

En suivant les trois guides approximatifs, essayez de trouver des moyens de gestion du stress qui fonctionnent pour vous et qui peuvent être intégrés dans votre vie. Après cela, vous devez pratiquer ce que vous avez trouvé non seulement au travail mais dans d’autres parties de la vie telles que la relation.
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Amicalement
Wacquier Jean-Luc
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