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3 octobre

L’art de la méditation

Comment vous pouvez complètement vous détendre avec la méditation
Dans la société d’aujourd’hui, vous devez considérer que le style de vie que vous menez est mauvais pour votre santé. Les études récentes ont constaté que le stress contribue aux maladies cardiaques et à l’hypertension. Vous devez considérer qu’en raison du style de vie stressant que nous menons, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques sont considérées comme les maladies les plus mortelles infestant la société d’aujourd’hui.
C’est pourquoi vous devez apprendre comment vous détendre et prendre soin de votre corps. Vous devez considérer que votre corps a besoin de repos de temps en temps. Si votre corps vous dit qu’il a assez travaillé et qu’il est fatigué, alors il l’est probablement. Avec 5 minutes de relaxation, vous pouvez revitaliser votre corps pour qu’il soit de nouveau prêt pour le travail.

Bien que l’exercice puisse également aider à empêcher des maladies cardiaques, ce n’est pas assez. Vous avez également besoin de repos et de relaxation. Si vous êtes soumis à une contrainte, vous ne pourrez pas travailler avec votre efficacité maximale. Les fonctions de votre cerveau sont également submergées par le stress et vous ne pourrez pas penser clairement si vous êtes surchargé. C’est pourquoi vous devez vous détendre. D’ailleurs, quel est l’intérêt de travailler si votre cerveau et votre corps ne fonctionnent pas correctement ?
Aujourd’hui, une des manières les plus efficaces de se détendre est la méditation. Bien que la méditation soit pratiquée depuis des milliers d’années, des études récentes ont prouvées que la méditation peut en effet soulager le stress et vous donner l’impulsion supplémentaire d’énergie dont vous avez besoin.

La méditation peut détendre complètement votre corps et votre esprit et elle peut également rendre votre cerveau plus alerte et soulager votre cœur. La méditation peut complètement vous régénérer et vous rendre de nouveau apte au travail. Elle peut également vous aider à ne pas succomber à toutes les distractions qui pourraient vous perturber.
Tout d’abord, il existe différents types de méditations disponibles. Une des formes les plus populaires de méditation est la méditation bouddhiste. La méditation bouddhiste offre de grandes formes de relaxation. Cette méditation particulière exige seulement que vous soyez isolé dans une salle tranquille. Puis vous commencerez la méditation assis, les yeux fermés et vous vous débarrassez de toutes les pensées qui traversent votre esprit. Vous faites cela pendant quelques minutes et vous ressortirez avec votre esprit clair et le corps régénéré.
Bien que des «petits sommes» puissent également offrir ce genre de sentiment, vous devez considérer que la méditation est bien plus efficace qu’un petit somme de cinq minutes.

La méditation a été enseignée dans le cadre d’une pratique religieuse bouddhiste. Cependant, la méditation est maintenant acceptée comme faisant partie de la culture occidentale et de nombreuses personnes, particulièrement chargée, pratiquent désormais la méditation afin de détendre leur esprit et leur corps.

Apprendre à méditer.
Dans l’agitation du monde actuel, apprendre à méditer peut apporter un sens au calme et à la satisfaction intérieure. La pratique de la méditation est un passage dans votre conscience intérieure, qui a pour résultat une augmentation de la conscience de votre propre existence et de votre rapport global avec le cosmos.
Si vous cherchez à répondre à cette fameuse question : « qui suis-je et pourquoi suis-je ici ? » ou si vous cherchez simplement à apprendre une technique simple de relaxation, il se pourrait que la méditation soit la bonne réponse pour vous.

Bien qu’il y ait des centaines de techniques établies, comment vous allez méditer vous incombe vraiment. Vous pouvez sélectionner et choisir parmi différentes écoles de pensée et trouver une technique qui convienne mieux à votre personnalité. Cependant, bien que la méditation ait beaucoup de différents contextes culturels, il y a certaines facettes générales qui dépassent les limites de n’importe quelle une culture.
Selon la philosophie orientale, méditer signifie penser à l’éternel, ou plutôt d’augmenter votre conscience jusqu’à ce que vous soyez en harmonie avec le cosmos dans son ensemble. Les émotions transcendantales aiment le chagrin, l’euphorie ou même l’amour peuvent disparaître, mais l’univers est éternel. Par la suite, avec la pratique, apprendre à méditer peut vous amener dans une harmonisation plus étroite avec les véritables racines et les buts de l’existence même.
Même si vous n’êtes pas intéressé par les implications métaphysiques de la méditation, méditer un véritable effet sur la santé. Apprendre à méditer peut avoir des effets positifs sur maladies générées par le stress telles que la tension artérielle et les problèmes cardio-vasculaires. En conjonction aves des approches traditionnelles de la médecine occidentales, la méditation peut cibler les causes premières de certaines conditions dues au stress en apaisant et en éclaircissant les esprits.

Il existe de nombreuses techniques de relaxation issue de la méditation. Vous pouvez méditer assis, debout ou allongé, dans une chaise ou sur le plancher. Apprendre comment méditer n’est pas difficile. Il y a de nombreux programmes en ligne qui peuvent vous enseigner les bases et vous aider à démarrer. Ces programmes peuvent vous guider à chaque étape du processus de la méditation, vous fournir des astuces sur des postures appropriées et vous enseigner comment créer la situation idéale pour votre séance de méditation.

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