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3 octobre

Huit Minutes de méditation

Huit Minutes de méditation peuvent-elles vous vous apporter la tranquillité d’esprit et changer votre vie pour toujours ?
Qu’est-ce exactement méditation ? De nos jours énormément de personnes sont connectées à cette forme d’activité. Par définition, le mot méditation est employé pour décrire l’état d’attention intense sur un objet ou une pensée d’un individu. L’individu essaye de concentrer son attention vers l’intérieur. La méditation serait originaire de l’hindouisme védique. Elle est habituellement pratiquée dans les religions orientales mais de nos jours, la culture occidentale est déjà fortement impliquée dans cette activité.

Les gens pratiquer la méditation de sorte qu’ils puissent focaliser leur esprit pour leur développement personnel, pour atteindre la paix de l’esprit et pour être plus sains.
Beaucoup d’occidentaux pratiquent maintenant une certaine forme de méditation. Selon Time Magazine, il existe une pratique en matière de méditation qui peut être employée par presque n’importe qui. Elle peut être considérée comme une amorce de base pour les occidentaux voulant commencer la méditation sans avoir aucune idée par où commencer.
Huit minutes de méditation quotidiennes peuvent déjà vous apporter beaucoup.

Chaque individu commençant une activité nouvelle, a souvent des questions, des espoirs et des doutes. Il y a même certaines personnes qui espèrent que quand ils commenceront à méditer, ils seront éclairés. Ou peut-être êtes-vous l’un de ces individus qui pensent que la méditation est comme un exercice ou un régime alimentaire que vous avez essayé de faire ces derniers mois. Mais c’est normal, ainsi ne soyez pas étonné si vous êtes de ceux-là.
La meilleure chose à faire est d’oublier toutes ces idées positives et/ou négatives, et commencer sans idées reçues. Si vous voulez essayer la méditation, vous devez apprendre comment l’approcher une minute à la fois.
Tandis que beaucoup de personnes pensent que la méditation est une pratique simple, vous devriez y penser à deux fois. Vous pourriez ne pas le remarquer, mais votre esprit vagabonde toujours ici et là. Vous ne pouvez pas vous concentrer. Selon certains pratiquants, vous devez surveiller votre respiration. C’est la toute première étape de la méditation. Vous devez inspirer et expirer profondément.
Quand vous commencerez à méditer, si vous vous surprenez à penser à d’autres choses, ou en d’autres termes, si votre esprit vagabonde, reconcentrez-vous sur votre respiration. Après tout, la concentration fait partie de la méditation et si vous vous rendez compte que vous égarez, vous pouvez toujours revenir lentement à cet état d’esprit. Ne vous découragez pas facilement et continuez à pratiquer. Il y a un dicton populaire qui dit que c’est en forgeant qu’on devient forgeron, ayez toujours cela à l’esprit. Si vous abandonnez facilement, alors vous resterez un perdant.

Pourquoi vous devriez méditer ?

Les effets secondaires de la méditation sont positifs et innombrables. Des études ont démontré que ceux qui méditent de façon régulière ont réduit la maladie, le stress et leur besoin de repos.
Mais une parmi les nombreuses raisons indiscutables de méditer est que le processus de la méditation lui-même est sublime. La méditation ne dépend pas du résultat, mais l’acte de la méditation lui-même est un bonheur, transportant quelqu’un à un état de contentement et de conscience tranquille déjà pendant la formation de la méditation, pas simplement à la fin de la formation. En fait, la formation n’a aucun commencement et ne finit jamais.
Nous tous, autant que nous sommes, subissons dans cette époque moderne impact constant du stress. Nous sommes bombardés par des énergies non invitées sous forme des choses telles que la télévision, la pollution acoustique, les disputes et les personnes en colères ou envieuses. Afin de contrecarrer cette force énormément accablante de négativité et de détresse, nous avons besoin d’une puissance supérieure, recueillie en nous-mêmes et la méditation nous relie à ce réservoir interne nettoyeur, énergie éclairante.

Il y a très longtemps, la nature entourait les personnes dans leurs routines et rituels de vie quotidienne. Il n’y avait aucune vibration sonore artificielle de téléphones ou de machines ; il n’y avait aucun stress et maladie résultant des complexités industrielles urbaines. Il y avait le bruit de l’eau, le fredonnement du vent, la beauté des étoiles dans le ciel et les parfums de la terre. Il y avait des rythmes normaux dans chaque aspect de la vie, les gens plantaient des graines, les élevaient afin d’en faire de la nourriture tout en observant les cycles de la nature puisqu’ils y étaient reliés. De nos jours nous pouvons vivre toute notre vie entière sans jamais entrer en contact avec la nature d’une manière directe. Nous vivons dans des climats commandés artificiellement, nous recueillons la nourriture dans des restaurants rapides ou des magasins où elle la nourriture est empaquetée dans une usine, nous divorçons totalement de nous-mêmes, de nos origines normales et organiques et de notre pas original de vie.
La méditation nous apporte une méthode facile, commode, transportable pour entrer dans ces rythmes normaux perdus, en fermant le monde autour de nous, en laissant aller nos corps et en dégageant l’esprit de tout le stress artificiel qu’il recueille sciemment ou inconsciemment pendant notre vie.
La méditation ne coûte rien, elle n’a aucun affect latéral nocif et elle n’ajoutera pas de calories ou de cholestérol à votre corps. Elle ne provoque pas de dépendance comme les drogues et l’alcool. Mais elle fournit à ceux qui la pratiquent un sens élevé de bien-être, souvent comparé à un « mieux-être » naturel bien plus puissant que ceux induits par des drogues et ce composant de la méditation peut être entièrement étreint pour ses avantages positifs et sains.

Le corps humain est une création complexe et dans le cerveau, le corps produit naturellement des drogues qui sont des centaines de fois plus puissantes que les narcotiques pharmaceutiques. Pendant que l’on médite, le corps sécrète des hormones et des produits chimiques mystérieux qui produisent une ruée incroyable d’énergie et de bonheur et ce n’est là qu’un des effets secondaires étonnants de la pratique de la méditation.

La méditation apporte des choses différentes à différentes personnes. Certains l’emploient au lieu de, ou en plus de la psychothérapie. D’autres lui trouvent plus de valeur comme un outil pour augmenter les performances dans le sport ou au travail et d’autres encore pour augmenter la mémoire et d’autres fonctions mentales. Certains comptent sur elle pour les aider à faire face à la douleur ou les séquelles d’un traumatisme ou d’une tragédie et pour regagner un contentement et une satisfaction pour les beautés de la vie. Et il y a ceux qui emploient la méditation comme un outil créateur pour les inspirer artistiquement. La méditation nous donne plus de force et une vigueur plus durable, de l’énergie sexuelle et nous calme, car elle fournit un repos qui est comparable à la profondeur, un sommeil tout particulièrement réparateur.

Il existe d’innombrables raisons de méditer, et une manière pour faire du monde un endroit meilleur, plus paisible et plus harmonieux et pour nous tous de consacrer un peu de temps hors de nos vies stressantes pour faire une pause et boire un peu de l’oasis mentale par la pratique de la méditation.
L’une des difficultés sur internet est de trouver des références fiables. Nous ne savons pas toujours si nous devons faire confiance, surtout si personne ne nous a parlé de cette référence avant.
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