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Pourquoi et comment faire du Yoga

Nous devons définir les deux motivations extrêmes conduisant à la pratique du Yoga, à savoir : • d’une part le désir, très restrictif, de se livrer à une simple gymnastique • et d’autre part le besoin, idéal mais trop rare et trop rarement mené à bonne fin, de dissoudre le moi personnel dans le Soi de la Totalité. Toutefois, il est bien évident qu’entre ces deux extrêmes il existe quelques autres grandes motivations générales et, par conséquent, diverses façons d’entrevoir et de pratiquer le Yoga. Tout d’abord, au-delà de l’entraînement gymnique, certains utilisent le Yoga comme un sport. Cette forme reste cependant exceptionnelle en Europe, même si elle s’avère jouir d’une grande popularité en Amérique du sud.

Dans ces pays, ce sont donc des athlètes authentiques qui s’affrontent dans des compétitions internationales où ils réalisent des postures de Yoga particulièrement difficiles. Il va sans dire que les puristes considèrent ces disciplines sportives comme particulièrement peu orthodoxes, du fait que le Yoga est par définition aux antipodes de la compétition.

Une autre raison de faire du Yoga, beaucoup plus fréquente que la précédente, est, on s’en doute, celle de la santé. Il faut savoir toutefois que, dans l’Inde traditionnelle, il n’aurait jamais été question de se servir du Yoga à des fins thérapeutiques, tout simplement parce dans l’esprit des Indiens les fonctions étaient bien partagés :
Mais aujourd’hui en Occident, et par contagion en Inde aussi, le Yoga a acquis valeur de thérapie et s’avère capable d’accompagner de nombreux traitements de médecines manuelles, et même de constituer un traitement à part entière dans certaines affections telles que le mal de dos, l’asthme ou les rhumatismes.

Depuis de nombreuses années, des professeurs de Yoga occidentaux et des médecins passionnés par cette discipline se sont ainsi attachés à rechercher quelles postures avaient un effet physiologique spécifique et pouvaient intervenir dans un protocole thérapeutique. Mais attention : ce Yoga thérapeutique ne sera jamais exercé dans un cours de Yoga classique. Il faut, pour bénéficier de ses bienfaits, consulter un spécialiste. Venons-en à présent à l’aspect psychothérapeutique du Yoga.

On constate souvent que beaucoup de pratiquants sérieux, qui ont débuté avec la forme physique pour seul objectif, abordent vite des pratiques plus méditatives en se rendant compte que le seul travail du corps n’est pas suffisant pour assurer un véritable bien-être, et qu’il faut intégrer des données plus psychologiques pour obtenir et conserver une santé globale.

L’étape suivante a trait au style de vie. Certaines personnes aiment à pratiquer le Yoga chaque jour, à se plonger le plus souvent possible en méditation et, plus encore, à appliquer les bons préceptes moraux des Védas dans la vie quotidienne, s’attachant à demeurer le plus souvent possible attentif aux choses et aux êtres, à ne pas manger, dormir ou travailler n’importe comment, bref à être constamment un Yogi, comme d’autres veulent rester Chrétiens ou Musulmans à chaque instant de leur existence. Enfin, il arrive aussi que le Yoga recouvre sa dimension spirituelle, et qu’au-delà d’une vie saine et morale, il prenne pour but l’Eveil ou, tout au moins, le Chemin spirituel. Ici une mise au point s’impose : bien que l’étymologie du mot Yoga en fasse, comme on l’a vu, un synonyme de religion, cette discipline ne s’attache pas fatalement à une Tradition religieuse.

On peut parfaitement pratiquer sans appartenir à aucune religion, et sans même croire en Dieu ! Cela n’est pas toujours très clair dans l’esprit des Occidentaux habitués à leurs religions vernaculaires, résolument déistes, mais «Dieu» est un concept facultatif dans la spiritualité. N’oublions pas que le Bouddhisme et le Taoïsme, par exemple, sont des Traditions athées. La spiritualité, en essence, consiste à rechercher l’origine ultime de notre propre esprit. C’est en tout cas ce à quoi le Yoga véritable veut mener. Développez votre bien être grâce au yoga Le Yoga nous propose de capter l’énergie en respirant. Pourquoi? Tout d’abord parce qu’être bien oxygéné favorise la santé et le bien être. Mais aussi parce que les états émotionnels et la respiration sont intimement liés.

Respirer, dans le cadre du Yoga, c’est travailler sur le prâna. Qu’est-ce que le prâna? C’est l’énergie cosmique. Une énergie qui, bien qu’omniprésente, n’est pas toujours à notre disposition car nous nous en coupons par certains de nos conditionnements. Les techniques respiratoires du Yoga, ou «prânayama», visent donc non seulement à développer la capacité pulmonaire et à favoriser l’oxygénation du sang, mais également à stimuler et stocker l’énergie.

Pour canaliser cette énergie, le Yoga nous invite d’autre part à plier notre corps dans tous les sens, en avant, en arrière, à droite, à gauche… C’est ainsi que les postures deviennent autant de voies de canalisation énergétique. Des voies que va emprunter l’énergie pendant quelques instants et de façon privilégiée, au niveau des genoux, puis dans la tête, dans les bras, etc.
En concentrant l’énergie de cette manière, par touches successives, on finit par énergétiser tout le corps.

Ce qui explique qu’après une séance de Yoga on déborde de purâna, qu’on se sent à la fois ragaillardi et apaisé. Nous ressentons un bien être évident.

Le Yoga est recommandé à tous, et à tout âge, aussi bien pour être en bonne santé, que pour vivre longtemps. Au-delà, il permet de rester calme, centré, et réceptif à l’état de méditation.

Dans un premier temps, le but du Yoga est donc très concret puisqu’il consiste à nous redonner la vitalité qu’on a tendance à perdre avec l’âge, afin de conserver bien être et santé. Mais, dans un second temps, le Yoga nous ouvre à une énergie beaucoup plus subtile, qui est à la fois celle du cosmos et de la vie intérieure
Bien choisir son cours Il est fortement déconseillé de faire du Yoga tout seul dans les premiers temps, dans la mesure où personne ne serait là pour corriger des erreurs d’orientation ou de postures qui deviendraient, avec le temps, plus dommageables que bénéfiques, voire dangereuses. Il faut donc choisir un cours de Yoga… mais pas n’importe lequel! Seul celui qui répond le mieux à vos motivations pourra vous convenir. Il est donc essentiel de les définir. Voulez-vous faire du Yoga pour vous relaxer, pour avoir la forme, pour résoudre des problèmes de santé, pour méditer ou pour des raisons spirituelles? En fonction de ce que vous aurez répondu à ce questionnaire très simple, il vous faudra ensuite faire le tri qui s’impose parmi les cours qu’on vous propose dans votre région.

Par ailleurs, les débutants gagneront à choisir un cours pour débutants, en évitant les cours de niveaux mixte et a fortiori les cours pour élèves chevronnés. S’assurer de la compétence du professeur est tout aussi important. Pour cela vous devrez sans doute contacter un syndicat, une fédération ou une association.
Bref, le choix d’une école est suffisamment important pour qu’on y consacre un certain temps et une certaine attention, en évitant par-dessus tout de se rendre les yeux fermés dans le cours de Yoga le plus proche de chez soi
Le Yoga n’est pas conçu pour permettre l’exhibition de prouesses personnelles, et ne s’accorde par conséquent pas avec l’esprit de compétition. Ne cherchez jamais à en faire trop! Pensez que, selon la formule consacrée, «un Yoga qui fait mal est un Yoga mal fait». Il ne faut donc jamais se forcer jusqu’à la douleur

Une fois banni tout esprit de compétition, il est même conseillé de cultiver la plus grande courtoisie et d’éviter absolument tous les comportements désagréables. On ne sera jamais en retard pour le cours, on ne troublera pas la détente ou la méditation des autres membres du groupe par des conversations ou des manifestations bruyantes, on évitera les odeurs intempestives, telles que celles du tabac, de l’alcool, des parfums capiteux, de l’ail ou d’une hygiène corporelle insuffisante.

D’autre part, les cours de Yoga étant mixtes, on s’abstiendra de toutes réflexions déplacées. On ne différera jamais le règlement des cours, car les professeurs de Yoga ne roulent que très rarement sur l’or. Les prix sont d’ailleurs généralement très abordables, puisqu’on compte habituellement entre cent cinquante et deux cents Euros pour une douzaine de séances par trimestre ; la durée de chacune variant entre soixante quinze et quatre vingt dix minutes. En revanche, les leçons particulières sont plus chères, s’élevant au moins à une cinquantaine d’Euros pour une heure
Par ailleurs, il est hautement recommandé de pratiquer chaque jour, ou tout au moins deux ou trois fois par semaine.

Au début, on se contentera d’un petit quart d’heure ou d’une demi-heure par semaine, mais on devra progressivement y consacrer plus de temps. Le meilleur moment reste traditionnellement la matinée ou, plus idéalement encore, le lever du soleil ; mais le coucher du soleil convient également très bien. Il faut, en tout cas, se fixer un moment de la journée et s’y tenir, sans pour autant s’imposer une précision helvétique quant à l’heure exacte. Enfin, quelle que soit l’heure, on s’interdira de faire son Yoga immédiatement après un repas.

On compte un minimum de quatre heures après un repas lourd, deux heures après un repas léger et une heure après une boisson ou un jus de fruit. Dernière précaution à prendre : en cas d’opération chirurgicale récente, ou de problèmes articulaires ou musculaires, il est indispensable d’en informer le professeur. Le cours particulier et la séance de groupe offrent tous deux des avantages et des inconvénients.
D’autre part, les cours particuliers conviennent plus spécifiquement aux personnes timides, aux tempéraments solitaires, ou à tous ceux qui sont sujets à la distraction dès qu’on les met en contact avec autrui. Bien que la plupart des débutants préfère commencer en groupe, on conseille de débuter le Yoga en cours particuliers afin d’éviter les balbutiements et erreurs des débuts.

Cela étant, il ne faut pas oublier qu’il est possible de continuer d’apprendre le Yoga en dehors du cours, tout simplement avec des livres, des cassettes audio ou vidéo, ou encore avec des bulletins d’information édités à cet effet. De tels cours, on s’en doute, n’ont pas la même valeur que les séances chez le professeur, mais ils constituent un complément, en alternance avec les véritables leçons.
Par ailleurs, il est hautement recommandé de pratiquer chaque jour, ou tout au moins deux ou trois fois par semaine. Au début, on se contentera d’un petit quart d’heure ou d’une demi-heure par semaine, mais on devra progressivement y consacrer plus de temps.

Le meilleur moment reste traditionnellement la matinée ou, plus idéalement encore, le lever du soleil ; mais le coucher du soleil convient également très bien. Il faut, en tout cas, se fixer un moment de la journée et s’y tenir, sans pour autant s’imposer une précision helvétique quant à l’heure exacte. Enfin, quelle que soit l’heure, on s’interdira de faire son Yoga immédiatement après un repas.

On compte un minimum de quatre heures après un repas lourd, deux heures après un repas léger et une heure après une boisson ou un jus de fruit. Dernière précaution à prendre : en cas d’opération chirurgicale récente, ou de problèmes articulaires ou musculaires, il est indispensable d’en informer le professeur.
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Soulagez le surmenage avec les huiles essentielles

L’effort fourni au travail, le quotidien, le programme d’une vie, les obligations, les contraintes sont autant de tensions qui peuvent anéantir une personne.

Le surmenage subit trop longtemps peut nuire à la santé mentale et physique. Comme d’habitude, les seuls moyens modernes qui existent pour soulager les maux de l’esprit sont les antidépresseurs et les anxiolytiques. Alors, certes, parfois cela s’avère peut-être nécessaire, mais l’usage des huiles essentielles peut parfaitement éviter d’en arriver là. L’aromathérapie nous offre bien des solutions pour pallier les conséquences du surmenage.
Le surmenage affecte de plus en plus de personnes dans le monde. Il bouleverse le quotidien, les relations et blesse gravement l’amour-propre. Cette dévalorisation afflige les personnes en limitant leurs aptitudes professionnelles et en réduisant leurs désirs affectifs. En fait, le surmenage affecte votre santé mentale, physique, émotionnelle et votre équilibre social.
L’aromathérapie est efficace dans ce domaine, parce qu’elle propose des huiles essentielles capables de vous redonner la bonne humeur, de vous libérer de toutes les tensions accumulées, de vous redonner la confiance en vous et surtout de vous permettre de retrouver le goût de vivre.

Les huiles essentielles ont l’avantage de pouvoir s’employer dans la maison avec un vaporisateur tout au long de la journée, mais aussi dans le bain, par inhalation ou en les consommant.
Voici quelques huiles essentielles qui vont vous aider à faire face au surmenage et vous aider à retrouver un rythme de vie plus confortable. Le bois de santal et l’Ylang-ylang rendent moins émotifs et équilibrent l’humeur.
Bois de santal
Le bois de santal en huile essentielle aide à se détendre et apaise l’esprit. Son parfum boisé rappelle la forêt. Il libère l’esprit des mauvaises pensées et redonne confiance en soi.

Ylang-ylang
Ylang-ylang est une huile sensuelle qui se combine parfaitement avec les autres huiles pour augmenter l’état de relaxation. Son arome exotique apporte la paix et libère l’esprit de ses pensées négatives.
Les huiles essentielles ci-dessus vous aideront à lutter contre la tendance à vous dévaloriser. Vous retrouverez une attitude positive envers la vie et la force de faire face aux événements. En somme, l’aromathérapie sert à vous accompagner positivement dans votre démarche pour aller mieux.
PS: Profitez-en maintenant car le site propose des « recettes » gratuites par E-mail qui pourraient devenir payantes par la suite…
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Jours d’émotions et comment gérer et maîtriser vos émotions

Petite explication claire
Comprenez-vous ce qu’est l’émotion ? Si la réponse est non, permettez-moi avant tout de vous l’expliquer clairement. Les émotions sont tout ce qui vous met à bout de nerf, vous harcèle, provoque votre stress, déclenche ce qui ne vous mène nulle part, les sentiments, les pensées, etc. Si vous ressentez des difficultés émotionnelles sans fin, il vous faut probablement l’aide d’un médecin ou d’un psychiatre. Le fait est que si une personne est tout le temps déprimée, il y a une raison biologique derrière cette dépression. Par conséquent, si vous avez des difficultés excessives, allez voir un docteur sans plus tarder.

Il y a une chose que vous devez retenir : nous sommes tous humains. En tant qu’être humain, nous sommes des âmes imparfaites, nous nous efforçons de nous perfectionner et nous nous sentons abandonnés lorsque nous réalisons qu’il n’y a rien de parfait dans notre vie sur cette terre.
PAS UNE SEULE personne n’est capable d’être parfaite en quoi que ce soit, peu importe ce que certaines pensent ou disent. C’est un fait prouvé. Donc, vous devez vous perfectionner pour faire de votre mieux, car c’est tout ce que vous pouvez faire. Toutefois, votre mieux est différent de mon mieux ; alors, apprenez selon votre meilleure capacité. Par exemple, nous ne pouvons pas nous attendre à ce qu’un handicapé mental ne fasse mieux qu’une personne ne souffrant d’aucun handicap.

Pourtant, même si ceci s’avère exact, la plupart des gens espèrent beaucoup plus des malades mentaux que de la société dite normale. Le fait est que la plupart des handicapés mentaux s’efforcent plus de réussir que la moyenne qui souvent abandonne en cours de route. Ceci vous arrive à vous aussi. Nous formons tous un peuple, « une nation sous Dieu ». Personne dans ce monde n’est meilleur que son prochain. Si vous pensez être le meilleur, allez dans un centre psychiatrique, car vous souffrez probablement de grave trouble de la personnalité.
Quoi qu’il en soit, pour donner une définition plus claire, les émotions sont des contrôleurs ou des éléments présents dans notre esprit que nous pouvons contrôler. Allons tester votre émotion. Avez-vous les yeux qui sortent de votre tête et le thorax bombé ? Est-ce que vous vous sentez anxieux et frustré ? Si oui, comment gérez-vous tout cela ? Est-ce que vous savez que par vos expressions corporelles, si quelqu’un vous observe, il se peut que vous fassiez peur à cette personne ? En d’autres mots, un thorax bombé pourrait constituer une menace pour quelqu’un d’autre qui ne pourrait pas contrôler ses émotions et se mettre sur la défensive.

Parfois, lorsqu’on se sent frustré ou angoissé, on se retrouve en train de se ronger les ongles ou même de s’arracher les cheveux. C’est une preuve que vos émotions exercent un contrôle sur vous. Maintenant, pensez à ce que vous pouvez faire pour mettre fin à cet élément qui cherche obstinément à dicter votre esprit. Si vous ne faites pas travailler votre tête pour penser à un remède, alors vous allez probablement passer à l’étape suivante, c.-à-d. vous empiffrer de nourriture sans réfléchir à deux fois.
Certains jours, la déprime s’empare de nous.

Ces jours-là, vous avez le sentiment de flotter au milieu d’une mer bleu profond de peine émotionnelle. En flottant, prenez un instant pour réfléchir à ce que vous ressentez au fond de vous. Pensez à ce que vous pouvez faire pour soulager vos émotions et votre stress. Lorsque vous ressentez du chagrin, il vous semble que vous pourriez laisser couler vos larmes à flot, mais au moment où les larmes montent, il vous est difficile de les laisser sortir pour une simple raison : vous ne savez pas pourquoi vous vous sentez triste. Réfléchissez ! Qu’est-ce qui s’est passé la semaine dernière ? Que s’est-il passé dans votre vie pour aboutir à ce sentiment ? Y a-t-il une solution pour surmonter ce problème ?
Comme vous pouvez le constater, une explication claire des émotions et de la manière dont elles fonctionnent peut vous aider à trouver des méthodes pour maîtriser votre esprit. L’esprit est une série de fenêtres que nous devons ouvrir et avec lequel nous devons vivre au lieu de les fermer à la vigilance
Certains jours, lorsque les émotions s’expriment, nous cherchons des stratégies pour maîtriser et contrôler notre esprit. D’autres jours, les émotions s’emparent entièrement de qui nous sommes et nous nous retrouvons en train de nous en prendre aux autres, hurler, crier, harceler, injurier, cogner, accuser, blâmer, critiquer, juger et la liste ne s’arrête pas là. Il semble bien qu’il n’y ait aucune fin à ces émotions bouleversantes !

Êtes-vous de ceux qui harcèlent encore et toujours ? Peut-être n’arrêtez-vous pas de vous plaindre ? Ces personnes ont aussi un problème. Les problèmes qu’ils extériorisent se reflètent sur les autres et tous les problèmes qu’ils ont proviennent d’un stimulus d’émotions. Dans cet exemple, les deux parties ont des troubles mentaux et des défauts de personnalité. Par conséquent, nous pouvons vous prendre comme exemple. Êtes-vous bien ? Avez-vous des problèmes physiques ou mentaux qui font que vous ne cessez de harceler les autres ? Vos plaintes sont-elles valides ? La vérité, c’est que les enquiquineurs tapent sur les nerfs des autres. Alors, il est temps que vous preniez le contrôle de votre esprit avant que vous ne finissiez seul un de ces jours. Excusez mon audace, mais je vous en prie, laissez la vérité vous libérer !

Nous connaissons tous ces journées, au cours de notre vie, où l’on se sent laissés-pour-compte. Le secret, c’est de comprendre que lorsque la vie vous laisse tomber, la plupart du temps, vous pouvez en tirer quelque chose. Certains jours, vous pourriez vous sentir insignifiant dans cette vie et vous pourriez vous sentir plus petit que le reste du monde. La clé, c’est de trouver vos compétences, votre potentiel, vos talents, réalisations et découvrez ce que vous pouvez vraiment faire pour ce monde.

Parfois, nous avons le sentiment que les buts sont hors de notre portée. Nous semblons ne pas voir que nous pouvons atteindre ses objectifs. Nous laissons les piégeurs s’installer dans notre esprit et les émotions prendre le contrôle. La solution clé est d’enlever tous ces obstacles, puis d’utiliser un esprit à la fois critique et créatif pour trouver une issue. Souvenez-vous que les mots sans actions ne produisent rien.

Certains jours, vous ne pouvez tout simplement pas passer ce cap. À ce moment-là, vous vous sentez juste lugubre. Le regard perdu, vous fixez futilement les alentours, mais le vide prend le contrôle de votre temps. Bon, remontez ces lèvres au lieu de les laisser tomber. Faites briller ces yeux et faites quelque chose d’amusant pour motiver votre prochaine action. Il faut que vous vous rendiez compte que quelqu’un d’autre dans ce monde se trouve dans un pire état que vous en ce moment. Alors, enfourchez votre cheval de bataille et prenez de bonnes résolutions.

Parfois, à la sortie du lit, il nous semble difficile ou presque impossible de commencer la journée. On se laisse basculer du lit, les bras encore croisés sur la poitrine, les jambes nous soulevant avec les yeux encore fermés. Bon, ceci montre un manque de motivation. Est-ce que vous vous êtes suffisamment reposé ? Est-ce que vous vous êtes couché tôt pour être au top le lendemain ? Que faites-vous pour rendre votre journée si misérable, au lieu de maîtriser et gérer vos émotions ?

Parfois, on a un coup de blues. Parfois, une pensée paranoïaque se glisse dans notre tête et nous fait croire que « tout le monde veut notre peau ». Des fois, c’est vrai, mais se rendre compte que cette pensée « schizophrène et paranoïaque » est parfois vraie peut vous aider à surmonter la dépression. Je vivais avec une schizophrénie paranoïde qui m’a fait croire à cela durant des années, il arrivait parfois que cette pensée m’affirmât qu’elle était absolument correcte. Toujours est-il que vous voulez avoir le contrôle et ne jamais laisser les pensées ni les émotions diriger votre vie. Tout le monde n’est pas là pour vous nuire.

À un moment ou un autre de notre vie, nous vivons tous de mauvaises journées qui visent les émotions. La solution, c’est d’en faire quelque chose plutôt que de le laisser nous réprimer. Une explication claire de ce qu’est exactement l’émotion peut vous aider à apprendre et vous épanouir !

Réduire le stress et réorganiser les émotions
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Est-ce que vous savez comment maîtriser et gérer vos émotions ?

Parfois, comme tout être humain, il vous est difficile de gérer et maîtriser vos émotions, c’est pourquoi j’espère que cette information, que je suis en train de partager avec vous, vous aide autant dans la prise du contrôle de vos émotions que dans votre lutte pour contrôler et maîtriser votre esprit.

Les émotions sont issues des sentiments venant du cœur. Lorsqu’une personne se sent blessée, souvent elle s’en prend aux autres au lieu de prendre le contrôle. Par conséquent, il vous faut contrôler votre esprit et prendre le pouvoir sur vous-même.

Pour gérer vos émotions, il faut que vous soyez en mesure de comprendre ce que vous voulez être, que ce soit d’être heureux, triste ou en colère. Vous êtes la seule personne à pouvoir contrôler et gérer vos propres émotions. Si vous voulez être heureux, alors dites-vous que vous allez être heureux aujourd’hui. Si vous voulez être en colère, alors soyez en colère et rendez tous les autres en colère. Si vous voulez être triste, alors soyez triste ; mais ce que je vous conseille est d’exprimer vos sentiments et de comprendre enfin que les choses ne peuvent pas s’empirer, elles ne peuvent qu’aller mieux.

Afin de maîtriser vos émotions, vous devez absolument connaître votre limite d’extension, jusqu’où vous pouvez aller et ensuite essayer de ne pas dépasser cette limite. Si vous êtes capable de vous dire, « J’ai besoin de me calmer », alors vous êtes sur la route du succès. Si vous êtes capable de vous dire que vous savez que quelque chose de mauvais va se passer si vous ne vous calmez pas, alors vous savez delà que vous êtes le clou du succès ou de l’échec. Tout ce que vous avez à faire maintenant, c’est de les mettre à votre profit.

Je vais vous donner deux méthodes qui peuvent vous aider à gérer et maîtriser vos émotions.

1. Au lieu de vous mettre en colère et d’exprimer vos émotions en vous en prenant aux autres, vous devez éviter la situation pour un moment. Faites quelque chose qui éloignera votre esprit de cette situation jusqu’à ce que vous puissiez y voir plus clair.
2.
3. Au lieu d’être triste et de pleurer sans cesse, essayez de penser à la raison de cette situation qui vous a rendu triste, une fois que vous apercevez qu’elle n’aurait pas pu être évitée, vous serez capable de comprendre et d’accepter ladite situation. Si la situation était un décès qui vous a rendu triste, alors vous devez garder le souvenir de celui ou celle que vous avez perdus, rappelez-vous des bons moments passés avec cette personne et sachez qu’il ou elle vous aime.
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5. Au lieu d’être jaloux, rendez-vous compte qu’il y a encore trop de célibataires partout. Le plus important c’est qu’une de ces personnes est faite pour vous, ce n’est pas parce que la première relation amoureuse ne marche pas que la prochaine le sera aussi. Les hommes sont tous différents les uns des autres et les femmes le sont aussi. Si vous voulez rester avec cette personne, vous devez essayer de travailler sur certaines choses, parlez-en avec cette personne afin que vous soyez capable de discuter comment chacun de vous se sent. J’ai appris que dans une relation, vous ne pouvez être avec quelqu’un en qui vous n’avez pas confiance. Si vous êtes avec quelqu’un à qui vous ne faites pas confiance, alors vous ferez mieux de le quitter, car vous n’allez pas arrêter de vous poser des questions sur chacun de ses gestes.

Il existe plusieurs façons de gérer ses émotions. Cela vous demande d’être en phase avec votre propre esprit pour avoir un certain contrôle. L’esprit peut vous jouer de sales tours, de ce fait, être en contact permanent avec votre esprit vous aidera à repérer ces pièges. Être parent exige également que vous sachiez comment gérer et maîtriser vos émotions.

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La méditation du bouddhisme et la quête du sens de la vie

Le monde d’aujourd’hui, avec toutes ses excitations, ses aventures et ses découvertes, évolue très rapidement. Cela peut être très excitant et amusant pour l’homme moderne, mais cela peut aussi être épuisant pour l’âme.

C’est exactement la raison pour laquelle beaucoup de gens essaient de trouver le confort et la solitude au milieu des changements qui se produisent dans leur environnement. Et c’est aussi pour cette raison que la méditation devient populaire parmi beaucoup d’autres.

La méditation peut être définie de différentes manières, mais c’est vraiment un concept large qu’aucune mesure de mots ne peut totalement dévoiler son sens réel. La méditation est mieux comprise lorsqu’elle est ressentie et ressentie plutôt que lorsqu’elle est expliquée. Et bien que cela ne puisse pas être mesuré par des mots, peut-être serez-vous capable de le saisir plus facilement à la lumière de son but.

Pourquoi les gens méditent-ils? La raison dominante est la recherche de la paix intérieure, la paix de l’âme. La paix, dans ce monde de changements et dans cette course de la vie, devient de plus en plus insaisissable. Dans la recherche des choses et des possessions, beaucoup vivent une vie de matérialisme, regardant toujours vers l’avenir et regardant rarement en eux pour surveiller l’état de leur moi intérieur. Et une fois qu’ils ont finalement décidé de s’aventurer à l’intérieur, ils trouvent les différentes pièces d’eux-mêmes en désordre. C’est quand la méditation est souvent utilisée. D’autres méditent pour contempler les choses qui les entourent, pour se pencher sur les réalités de leur vie et pour trouver la signification du monde auquel ils appartiennent.

La popularité de la méditation varie selon les races, les cultures et les religions. Il peut également être vu différemment selon les personnes. Le bouddhisme, une religion populaire et une philosophie originaire d’Asie, met l’accent sur la méditation bouddhiste comme moyen de découvrir le sens de la vie. Pour les bouddhistes, la méditation est associée à l’illumination.

Les bouddhistes reconnaissent la présence des souffrances dans le monde. Mais alors, la reconnaissance n’est rien sans aucune intention d’alléger et de libérer l’humanité de ce fléau. C’est donc le but ultime de la méditation du bouddhisme – libérer l’homme de la souffrance et de l’agonie.

Pour pouvoir faire cela, il faut savoir ce qui cause la douleur et la souffrance. Ceci est essentiellement provoqué par les désirs sans fin de l’homme et les attentes du monde, des gens autour de lui, et de la vie elle-même. L’attente engendre habituellement le désespoir, et c’est ce que l’homme doit conquérir. Il doit cesser d’attendre du monde.

Méditer, c’est être éclairé, voir les choses à la lumière de la réalité. La vie ne est pas un lit de roses; c’est une sphère en constante évolution. Pour vivre pleinement la vie et jouir de la liberté de vivre, il faut maîtriser ses envies et ses désirs. Ce n’est que lorsque cela sera accompli que l’homme pourra savoir que la vie n’est pas aussi compliquée qu’il le croit.

La méditation, à son meilleur, est un excellent outil pour vous aider à trouver la paix intérieure et à la préserver, aussi frustrant que puisse être le monde extérieur. Compte tenu de la bonne motivation et le bon objectif, cette activité est celle qui vous permettra de rester concentré sur la vérité que vous devez savoir sur la vie pour vous maintenir en vie en bonne santé et satisfait.
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Votre meilleure vie vous attend, participez à la méditation biblique maintenant

N’êtes-vous pas satisfait de votre vie actuelle? Rêvez-vous qu’un jour vous serez en mesure de vivre une vie enrichissante? Peut-être aspirez-vous à un mariage plus fort ou à un meilleur emploi, à des relations gratifiantes et à une vie de famille plus heureuse; quels que soient vos souhaits et vos intentions, toutes ces choses sont réalisables.

La plupart des gens écriraient leurs rêves et leurs objectifs en espérant qu’un jour, tous leurs rêves deviendront réalité. Bien que toutes ces choses soient importantes, il n’est pas facile de poursuivre de tels rêves. C’est parce que votre vie quotidienne est toujours remplie de demandes routinières du travail, de la famille, de la communauté, etc. Souvent, vous vous concentrez sur d’autres priorités et c’est pourquoi vous ne pouvez pas facilement rompre avec toutes ces choses.

Si vous voulez expérimenter et sortir et voir ce que Dieu a prévu pour vous, c’est vraiment très simple. Essayez de lire les Écritures et vous pouvez en apprendre beaucoup. En fait, il y a la soi-disant méditation scripturaire. Vous pouvez même trouver des sites à ce sujet et en lisant les Écritures ou la Sainte Bible, vous pouvez grandement améliorer votre mode de vie.

Vous pouvez apprendre beaucoup des Écritures. Un simple verset de la Bible peut donner beaucoup de sens, et en méditant dessus, vous pouvez réellement appliquer les mots de la Bible dans des situations de la vie réelle.

Prenons par exemple Proverbes 12:11; C’est une question de nourriture et de fantasmes. Beaucoup de gens sont facilement tentés de fantasmes parce que la vie réelle est parfois inintéressante. Le verset est en effet vrai et s’applique à la vie réelle. Si seulement une personne travaille fidèlement sur sa terre, alors il aura de la nourriture pour sa table. Tandis que les personnes qui poursuivent leurs fantasmes interminables et ne plantent pas de cultures, elles n’ont rien à récolter.

 

Le point important dans ce verset est que les gens devraient s’en tenir à la réalité, et que chaque personne devrait prendre des risques pas aveuglément. Il y a des risques quand vous poursuivez vos rêves, et si vous manquez de connaissances, cela peut être très coûteux en termes de vie.

Différentes religions ont des croyances différentes, mais une chose commune parmi elles est qu’elles font confiance à un Dieu bien que le nom varie d’une religion à l’autre. Ils ont aussi différentes bibles où les écritures sont écrites. Ces choses sont considérées comme une nourriture pour l’âme, et il ne faut donc pas oublier de vivre selon ce que disent les Ecritures pour vivre les meilleurs jours de sa vie.

Si vous le souhaitez, vous pouvez rejoindre certaines organisations qui lisent les Écritures et y réfléchir. En méditant sur les Écritures, vous comprendrez ce que Dieu a prévu pour vous. Votre esprit sera plus clair et vous pouvez définir vos priorités directement. Plus de rêver car vous savez maintenant comment réaliser de tels rêves à travers Dieu. Si vous vous concentrez uniquement sur vos rêves et que vous vivez selon ce que disent les Écritures, alors vous pourriez peut-être avoir une vie enrichissante et enrichissante. Les meilleurs moments de ta vie t’attendent.

Alors ne reste pas en arrière. Beaucoup de gens sont aussi dans la méditation des Écritures. Essayez de trouver quelqu’un qui peut vous aider. Il n’est jamais trop tard, et qui sait, les meilleurs moments sont au coin de la rue. Vous devez commencer la méditation maintenant, et ne pas la reporter pour demain.
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Les débutants explorent la méditation du monde du yoga

Le yoga se réfère à l’unité du corps, de l’esprit et de l’unité de l’esprit et de l’âme. Dans les cultures occidentales, les gens croyaient que les lacunes entre les corps réels et les corps idéaux augmentaient. Cela s’explique par deux raisons principales: manque d’exercices et de régimes malsains entraînant le diabète et l’obésité.

La pratique d’Asana à travers Pranayama peut apporter une flexibilité au corps, un calme à l’esprit et un équilibre. Cela peut fournir des formations de base avec des asanas simples. Il faut cinq points simples: une bonne respiration; Exercice approprié; Bonne alimentation; Pensée positive et médiation; et une bonne relaxation.

La méditation du yoga peut donner aux gens quelque chose que rien d’autre ne peut. Les individus sont introduits dans les différents niveaux d’eux-mêmes. La méditation du yoga peut apporter le calme, la tranquillité de l’esprit, une meilleure santé, une meilleure vie, de meilleures relations, des idées personnelles, des idées spirituelles, des idées philosophiques et un véritable sentiment de bien-être.

De nombreuses études ont révélé que la méditation au yoga peut affecter de manière significative les systèmes musculo-squelettiques, nerveux, endocriniens et circulatoires. L’utilisation de certaines postures de yoga peut assurer le bien-être car il fait tourner le corps dans la sagesse de l’auto-guérison. Le yoga peut également créer de la flexibilité, de l’équilibre et de la force sans risque de blessure commun aux activités de remise en forme et aux sports à fort impact. La méditation au yoga peut réduire le stress et stimuler l’immunité qui est toujours associée à la plupart des maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques.

Les débutants peuvent explorer le monde du yoga tant qu’ils ont les outils nécessaires pour rester en bon état. Ils peuvent toujours profiter des avantages du yoga
Hatha Yoga est une structure de méditation. Chaque posture, chaque pratique respiratoire est considérée comme une forme de méditation. Il calme le corps, l’esprit et le souffle. Pratiquer pendant environ une heure peut aider les gens à se sentir plus détendus pendant plusieurs heures parce qu’ils ont réussi à avoir la sérénité et la paix. Ce pourrait être une très bonne pratique de la méditation.

Les asanas par rapport aux diverses formes d’exercices sont complètement différents. Ceux-ci sont normalement effectués avec un mouvement rapide et dans des quantités spécifiques de souche. Les exercices peuvent accélérer la respiration, gaspiller l’énergie et tirer de la circulation sur la surface du corps. À la fin, il développe les parties musculaires du corps. Cela signifie que la vitalité va avec les muscles aux coûts des nerfs internes et des glandes.

Selon le fondateur de l’enseignement du yoga, Sri Bhagavan Patanjali, asana dans le sens littéral est une posture qui apporte confort et fermeté. Ainsi, les asanas doivent être pratiqués avec un confort et une facilité extrêmes.

La méthode de nettoyage du yoga appelée nettoyage NETI-nasal est une technique extrêmement puissante, mais la plus simple. Neti peut faire des miracles pour les allergies, plusieurs cas d’asthme et sinusite chronique. L’effet est très remarquable pour les fièvres du foin, une infection sur les voies respiratoires supérieures.

Aux États-Unis, il y a plus de 40 millions de personnes souffrant de sinusite. La plupart d’entre eux n’ont pas été guéris par des antibiotiques. Jalaneti ou neti est la meilleure méthode pour traiter les sinus naturellement.

Neti est également excellent pour les personnes qui voulaient arrêter de fumer. C’est parce que la tendance à respirer par la bouche est réduite. Le nez est ré-sensibilisé par le neti sur la pollution par le béton de l’ingestion de la fumée, de sorte qu’il déprogramme le cerveau de la dépendance psychologique et physique. La méditation au yoga est vraiment utile pour réaliser un corps formidable et sain.
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Il semblerait donc qu’à la question « pourquoi pratiquer le Yoga ? », la plupart des élèves comme des professeurs répondent : « pour l’entraînement » !
Face à cette motivation presque exclusive, le Hatha Yoga traditionnel a été restructuré depuis de nombreuses années en une forme de Yoga typiquement occidental qui ne s’occupe strictement que de la souplesse, de la force et de la résistance du corps physique, et non plus, on s’en doute, de la réalisation spirituelle.
C’est pourtant ce à quoi le Yoga avait été prévu à l’origine… et ce dont il est toujours capable !
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La cause des troubles anxieux

Les troubles anxieux sont variés et incluent des choses comme l’anxiété sociale, le syndrome de stress post-traumatique et les phobies. Des millions de personnes dans le monde sont diagnostiquées avec un trouble anxieux au cours de leur vie, et tant sont à la recherche de réponses sur ce qui a causé cet état de santé, ce qui peut être très grave. Le titre ici peut être trompeur, car il n’y a vraiment aucune cause de troubles anxieux. Vous pouvez avoir un trouble anxieux pour un certain nombre de raisons, ou une combinaison de raisons. Afin d’en savoir plus sur votre état et d’essayer d’identifier sa cause, voici quelques-unes des choses qui jouent dans le développement d’un trouble anxieux.

D’abord et avant tout, beaucoup de gens veulent savoir si les troubles anxieux sont génétiques et peuvent être répercutés sur les générations futures. Les études montrent que c’est peut-être le cas. Si un parent a un trouble anxieux, il est possible que vous puissiez avoir ce trouble aussi. Cependant, les facteurs familiaux peuvent également jouer un rôle dans ce domaine. Lorsque vous êtes élevé dans un ménage dans lequel quelqu’un a un trouble anxieux, vous êtes essentiellement enseigné ces comportements paniques aussi. Les phobies sont particulièrement fréquentes pour être transmises à d’autres membres de la famille. Assurer des relations avec les parents peut également causer des troubles anxieux plus tard dans la vie. En bref, cela peut être partiellement dû à la génétique, mais a également quelque chose à voir avec votre environnement d’enfance.

D’autres expériences environnementales en dehors de vos conditions de vie d’enfance jouent également sur le développement des troubles anxieux. Si vous avez un événement traumatisant comme un enfant, ou même en tant qu’adulte, cela pourrait même rester avec vous, provoquer un trouble de stress post-traumatique ou influer sur votre façon de penser, causer d’autres types de troubles anxieux. Les pressions sociales et la culture peuvent également jouer un rôle dans ce domaine, en enseignant aux gens à s’inquiéter à certains moments ou à craindre certaines choses.

Un trouble anxieux peut également être le résultat de facteurs de santé non liés à la génétique. Les phobies et autres troubles anxieux se développent parfois en raison d’un déséquilibre chimique dans le cerveau, en particulier avec la sérotonine chimique, qui affecte également la dépression chez certaines personnes. L’évolution entre en jeu, car vous avez automatiquement un système de combat ou de vol intégré dans notre cerveau. Les aliments que nous mangeons, la quantité que nous exerçons, et le sommeil que nous recevons toutes les nuits jouent tous les rôles dans la façon dont notre cerveau fonctionne.

Enfin, les troubles anxieux peuvent se développer en raison du stress. Lorsque vous êtes stressé à propos de quelque chose, vous pouvez constater que vous commencez lentement à s’user. Alors que nos corps sont construits pour gérer certaines tensions, au fil du temps, cela se décompose et nous cédons à l’anxiété, qui peut devenir un trouble anxieux. Quelle que soit la raison, cependant, il est tout simplement important que vous demandiez de l’aide pour traiter votre état.
Comment vaincre à jamais le stress et l’anxiété

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Huit avantages incroyables de l’enseignement du yoga.

Résumé:
Il est évident que c’est une atmosphère extrêmement harmonieuse pour travailler.

Chaque occupation difficile offre une sorte de satisfaction, mais l’industrie des professionnels de la condition physique a eu un taux incroyable de satisfaction professionnelle de 85% selon un sondage Idea Health & Fitness.

Satisfaction professionnelle

Dans le même sondage, 98% des personnes interrogées ont estimé que «mon travail me donne un sentiment d’accomplissement personnel». Le manque de satisfaction personnelle est la raison la plus fréquente pour laquelle les gens quittent leur emploi. Ces statistiques rendent évident que c’est une atmosphère extrêmement harmonieuse pour travailler.

Pour beaucoup d’entre nous qui travaillaient dans le monde de l’entreprise et passés à l’industrie de la santé et du conditionnement physique, l’énergie ressentie dans un club de santé, un ashram ou un centre de bien-être ressemble à être en vacances.

Il y a toujours quelque chose à faire, mais le travail lui-même est très gratifiant.

Récompenses d’aider la famille, les amis, les étudiants et les collègues

Votre estime de soi s’améliore à mesure que vous trouvez des solutions pour la gestion de la douleur d’autres personnes, les maladies, la condition physique, la gestion du stress, la pensée positive, etc.

La liste continue, alors que vous continuez votre propre chemin d’amélioration personnelle, mais le sentiment de gratification que vous obtenez d’aider quelqu’un à trouver le bon chemin, c’est au-delà des mots.

Vous vous souviendrez toujours: l’étudiant qui atteint son poids corporel idéal, les étudiants ayant une déficience physique qui se rendent compte qu’ils peuvent vivre une vie de meilleure qualité et l’élève qui quitte votre classe sans mal de tête ou mal au dos.

Votre propre santé

En tant que praticien du yoga, vous êtes devenu plus conscient de vos hauts et des bas quotidiens. Vous surveillez votre souffle, votre posture, votre humeur, votre régime alimentaire et votre exercice quotidiennement.

En tant que professeur de yoga, vous êtes un exemple pour vos élèves et leur enseignez à vivre une vie de qualité. Ce chemin vous permettra de vivre plus longtemps et de vivre mieux.

Il n’y a pas de pénurie de travail

Lorsque le monde du travail est en mode «9 à 5», vous avez de nombreuses opportunités avec les comptes d’entreprise, l’industrie de la condition physique, les centres supérieurs, les centres médicaux, les parrains, etc. C’est à ce moment-là que vous leur enseignerez, avec le temps libre que vous avez .

Une fois que je suis devenu totalement autonome, il y avait plus d’opportunités de cours de yoga sur place sur le terrain que j’ai eu le temps d’avoir dans une région géographique qui possède de nombreux professeurs et studios de yoga actifs. Un de mes meilleurs étudiants, qui est devenu un
Professeur de yoga par le biais de notre programme sur place, a hérité d’une zone que je ne pouvais plus fonctionner en raison de contraintes de temps.

L’objet est de les contacter. C’est là que vos cartes postales sont utiles, si vous n’avez pas de référence personnelle.

Formation continue

Oui, apprendre de nouvelles choses vous garde l’esprit stimulé et sain. Vous ne vous fatiguerez jamais de sujets pour étudier, explorer et enquêter. Il y a tant de facettes du yoga, cette durée de vie, n’est tout simplement pas assez de temps pour apprendre tout.

Ce n’est pas une course, mais c’est un voyage. Vous trouverez des amis, des collègues et des étudiants sur la même voie. Cela rend le don, la réception et le partage d’une chose merveilleuse en cours de route.

Temps

Vous aurez le temps de vous arrêter, réfléchir, respirer, vous détendre ou méditer. Vous pouvez toujours remplir votre assiette au-delà de ses limites, mais vous ne devez plus le faire.

Vous pouvez déterminer si vous serez bloqué dans le trafic pendant l’heure de pointe. Vous décidez des heures que vous allez travailler et des jours que vous avez désactivés. Vous comprendrez que votre temps est le vôtre.

Indépendance

Tout le monde veut le contrôle de sa propre vie, mais très peu l’atteignent. Être en affaires pour vous-même, peut vous aider à contrôler votre propre destin et celui de votre famille.

Bien sûr, il existe des limites à ce qu’une personne peut accomplir, mais il est préférable d’essayer que d’avoir jamais essayé.

Succès

Peu importe ce que vous voulez, si vous écrivez vos objectifs à court terme et à long terme, vous ferez des progrès considérables vers eux.

Vous devriez garder ces objectifs dans un endroit où vous pouvez les voir tous les jours et visualisez-vous en accomplissant vos objectifs. Vous devriez être précis sur les délais et les méthodes éthiques utilisées pour les rencontrer. Vous pouvez même les utiliser en méditation.

Examinez vos objectifs à long terme au moins une fois par saison et chaque année.
Passez en revue vos objectifs à court terme tous les jours. Vous vous verrez réussir rapidement de cette façon.

Enfin, les objectifs ne doivent pas nécessairement être du tout importants. Par exemple: Vous voudrez peut-être commencer à enseigner le yoga dans un an et, l’année suivante, obtenir un poste de professeur de yoga à temps partiel. Ce type d’établissement d’objectif est réaliste et bénéfique pour l’humanité.

C’est la clé – Si vous choisissez un but qui profitera aux autres, vous l’atteindrez certainement.

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La respiration de l’homme moderne est indéniablement superficielle.
Etant toujours pressé, il est d’ailleurs normal que sa respiration le soit aussi ; mais, le stress aidant, elle devient également moins profonde.
De plus, beaucoup de gens sont excessivement émotifs, pour ne pas dire anxieux ; et ces états de conscience négatifs n’améliorent évidemment pas la respiration. Pire encore, la technologie réduit de jour en jour l’importance des activités physiques et nous confine de plus en plus à l’intérieur des bureaux et habitations, autrement dit là où l’air est le plus pollué et où, de toute manière, on éprouve instinctivement qu’il n’y a presque plus besoin de respirer.
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Découvrez le pouvoir de guérison du yoga

Résumé:
Le yoga a des avantages mutliple pour votre santé. Les exercices de yoga et la méditation vous rendent plus physiquement et mentalement capable de faire face aux facteurs de stress quotidiens de la vie.

Il existe plusieurs conditions médicales qui peuvent être améliorées en pratiquant le yoga. Il peut être utilisé pour atténuer les effets négatifs de l’infertilité, des maladies pulmonaires, de la maladie de Parkinson, de la sclérose en plaques, de l’insomnie, du cancer, de l’hypertension artérielle et des douleurs articulaires. Les effets bénéfiques des pratiques de yoga sont bien reconnus non seulement par la communauté du yoga, mais aussi par les médecins.

L’un des principaux éléments qui entraînent une maladie est le stress. Étant responsable d’un grand nombre de maladies, cet élément, que nous développons dans nos esprits, peut être réduit grâce à une bonne utilisation des techniques de yoga. Voici quelques-uns des problèmes liés à une réponse stressante active: dépression, anxiété, trouble obsessionnel-compulsif, certains types de diabète sucré, maladies cardio-vasculaires, plusieurs maladies auto-immunes, syndrome du côlon irritable, colite, problèmes de reproduction, Et une suppression aggravée du système immunitaire.

La réponse du système nerveux sympathique peut déclencher un stress dans notre métabolisme. La réaction à divers stimuli extérieurs est également connue sous le nom de réponse « combat ou vol » – l’esprit et le corps, confrontés à un élément en danger ou perturbant, préparent l’une des deux options. Physiquement, cela se manifeste par une augmentation instantanée du rythme cardiaque, ainsi que par une forte montée de la tension artérielle.

La respiration devient superficielle et les muscles se tendent en prévision de l’action suivante. En interne, cette réponse réduit le flux sanguin vers les organes internes et les processus qui ne sont pas essentiels dans ce moment particulier (comme la digestion et l’élimination) sont fermés. Cet état de conscience et de préparation accrue est bénéfique à court terme, en préparant notre corps à réagir aux interventions et aux stimuli extérieurs. Dans un «combat» et dans une situation de «vol», le corps est physiquement et mentalement prêt à agir. Le problème se pose lorsque l’exposition à long terme à un stress similaire a lieu. Cette réponse « lutte ou vol » est uniquement destinée à aider sur de courtes périodes de temps – plus il est activé, moins les ressources doivent fonctionner normalement.

Il existe une contre-mesure naturelle pour la réponse «combat ou vol». On l’appelle le système nerveux parasympathique ou la «réponse de relaxation». Il est automatiquement activé lorsque les éléments qui ont causé le stress sont disparus, mais il est également possible d’augmenter ses effets en respirant profondément et en relaxant vos muscles. En augmentant la durée de ce processus, nous permettons à notre corps de se rétablir plus rapidement, ce qui lui permet d’éliminer les effets nocifs du stress de manière rapide et efficace.

Le yoga souligne l’idée qu’en utilisant des techniques de respiration et de relaxation, vous pouvez réduire les effets néfastes des facteurs de stress sur votre corps. Une réponse «combattant ou volée» réduite peut également être réalisée en considérant les facteurs défavorables comme des défis plutôt que des menaces. Cette approche permet à votre esprit de se concentrer sur la recherche d’une solution, plutôt que de créer une réponse abrupte. Un autre concept utilisé par cette technique est celui d’agir contre la réaction, de prendre l’initiative et de répondre aux facteurs extérieurs.

Les effets positifs du yoga lors d’un processus de guérison sont indéniables. Cependant, ces techniques ne doivent être utilisées que comme une forme de soutien et la guérison ne doit pas dépendre uniquement de celles-ci. Les meilleurs résultats sont obtenus en combinant le yoga avec la médecine traditionnelle et moderne et en abordant un problème à la fois du point de vue mental et physique.

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La respiration de l’homme moderne est indéniablement superficielle.
Etant toujours pressé, il est d’ailleurs normal que sa respiration le soit aussi ; mais, le stress aidant, elle devient également moins profonde.
De plus, beaucoup de gens sont excessivement émotifs, pour ne pas dire anxieux ; et ces états de conscience négatifs n’améliorent évidemment pas la respiration. Pire encore, la technologie réduit de jour en jour l’importance des activités physiques et nous confine de plus en plus à l’intérieur des bureaux et habitations, autrement dit là où l’air est le plus pollué et où, de toute manière, on éprouve instinctivement qu’il n’y a presque plus besoin de respirer.
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