Faits sur l’éveil de Chakra

Allez-y et détendez-vous-Yoga

Résumé:
Au milieu des exigences quotidiennes de la vie, la détente est indispensable. Une méthode pour y parvenir sera la relaxation offerte par le Corpse Pose du yoga. Exécuté en seulement 10-15 minutes, cette pose simple mais puissante est en effet une aubaine pour le rajeunissement, mieux acquise en prenant du temps pour se reposer et recharger nos batteries pour ainsi dire. Apprends comment aujourd’hui.

Si vous allez au zoo ou ajoutez votre téléviseur à la chaîne Discovery, une observation de la nature nous montrera que les animaux adorent la détente et le sommeil. Ils se détendent souvent et dorment autant qu’ils le souhaitent.

 

Le repos et le sommeil sont essentiels pour recharger notre énergie nerveuse car notre équilibre physique, émotionnel et mental dépend de la quantité et de la qualité de ces nécessités vitales.

Avec le stress de nos emplois quotidiens, le trafic en trajet vers et à partir de ces emplois, les écoles, les études, la parentalité, etc., une technique de relaxation à laquelle reposer sera indispensable pour tout le monde.

Grâce au yoga, une telle technique est à portée de main. Il est connu comme le cadavre ou la pose de relaxation.

Il s’agit principalement de rester immobile tout en appliquant une combinaison de respiration carrée profonde et de suggestions mentales.

Cette pose / exercice suivant vous montrera comment.

Technique:

-Laissez immobile sur le dos avec les bras et les jambes légèrement étendus.
– Débarrassez-vous en respirant profondément dans les chiffres de 5 qui se situent dans un rapport de 5: 5: 5
(Inhalation-rétention-expiration)


-Après quelques minutes, commencez à faire ce qui est défini comme des suggestions automatiques
Aux membres à partir des orteils en affirmant mentalement que «Mes orteils sont par la présente détendus, mes pieds sont par la présente détendus», etc. … travaillant vers le haut à la tête et en interne à travers les organes internes.
-Après plusieurs minutes, reprenez la respiration carrée profonde pendant environ 2-3 minutes.
– Ensuite, commencez à chanter mentalement cette citation yogique: «Je suis cette pure conscience ou moi-même» (Vous pouvez le remplacer par un verset des livres de votre foi religieuse, par exemple: «ceux qui attendent Dieu renouveleront leur force» ou Toute citation énergétique pour cette matière comme un simple «Je suis détendu et énergisé en ce moment …»
– Continuez à affirmer mentalement cette phrase pendant plusieurs minutes, puis roulez sur votre côté droit et restent immobiles tout en maintenant le programme de respiration 5: 5: 5 pendant une minute supplémentaire.
-Finalement, découle du poste.

Personnellement, j’emploie l’utilisation d’un métronome chronométré ou la tige régulière d’une horloge murale proche pour garder le temps et la séquence. De plus, je pratique souvent les exercices de cette technique pendant ma session de yoga et 15 minutes après. Au bureau, je me repose parfois sur la chaise et applique la respiration profonde et les autosuggestions surtout avec mes yeux fermés.

Cependant, une seule vérité reste, chaque fois que l’on doit se détendre, cette technique Yogic simple offre un moyen sûr et efficace d’y parvenir.

Je dis toujours aux gens: « Hé, si l’on dit que Dieu a pris une pause le 7ème jour après avoir fait le monde, qui sommes-nous en tant qu’êtres humains pour ne pas prendre le temps de nous reposer? »
Cela dit, habilitez-vous avec la connaissance de cette technique offerte par Yoga chaque fois que vous avez besoin de temps pour vous détendre.
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Faits sur l’éveil de Chakra

Résumé:
Pour réussir dans la vie, nous devons accepter le fait que tout autour de nous change, tout le temps. Une fois que vous avez atteint le point où vous pouvez accepter, il est temps de s’adapter au monde qui vous entoure.

L’éveil de Chakra est un sujet hautement discutable, avec deux écoles de pensée distinctement différentes. La réponse pourrait être «Oui» ou «Non», en fonction de l’école de pensée dans laquelle vous êtes formé.

Tout d’abord, couvrons le côté qui dirait « Oui » pour vous aider à partager l’expérience de l’éveil de Chakra. Il n’y a pas de pénurie d’informations détaillées, mises à disposition par des amateurs de yoga éclairés comme Anodea Judith.

Anodea Judith a mis en place un kit d’équilibrage Chakra, qui permet de visiter les sept principaux systèmes de Chakra, des exercices détaillés, des méditations, un classeur et le chemin vers l’éveil de Chakra. Elle a également plus de livres disponibles, confère à d’autres amateurs de yoga éclairés et enseigne des ateliers sur ce sujet.

Il existe de nombreux autres livres et CD sur ce sujet par une variété d’auteurs bien informés et de praticiens du yoga éclairés. Toute cette information est facile pour le public de « se mettre en mains ». Donc, voici une école de pensée qui croit que cette information devrait être partagée et a mis de l’avant en vue de produire en masse cette information.E

En revanche, certains enseignants de Yoga ne veulent pas que les étudiants, les étudiants, explorent de façon décontractée les qualités négatives et positives, au sein de chaque Chakra, sans un professeur de Yoga compétent. C’est avec la sécurité de l’élève à l’esprit.

En outre, la quantité d’expérience de yoga précédente qu’un étudiant a est un facteur de pouvoir contrôler les émotions, telles que la peur, la luxure, la colère et la dépression qui peuvent venir bouillir à la surface à la suite d’un réveil de Chakra.

Quand, ou si, un étudiant est prêt pour l’éveil de Chakra, il doit être déterminé par l’enseignant; Ce n’est pas pour chaque élève. Certains étudiants exercent une pression sur eux-mêmes, ce qui peut entraîner de l’anxiété, ce qui entraîne une émotion des qualités négatives des Chakras.

En résumé: l’un des résultats de la formation continue du yoga est que nous pouvons mieux gérer nos émotions que la plupart. Nous réalisons également que nous ne sommes pas éclairés ou parfaits tout le temps. Si vous souhaitez faire l’expérience de l’éveil de Chakra avec un amateur de yoga éclairé, vous devriez chercher un professeur de yoga compétent, qui est prêt à vous aider.

Vous pouvez également obtenir des conseils similaires auprès d’un professeur Reiki ou d’un maître Reiki. Les enseignants de Reiki connaissent très bien le système de Chakra et sont très utiles. S’il n’est pas possible de travailler avec un maître de Reiki et que vous pratiquiez régulièrement le yoga pendant au moins deux ans, le kit d’équilibrage de Chakra, mentionné ci-dessus, vous donne des conseils étape par étape pour éveiller les Chakras.

Enfin, ce n’est pas une course, et ne faites pas pression sur vous-même vers l’auto-perfection.
La méditation Kriya se pratique assis. Commencez par quelques respirations contrôlées, en inspirant par le nez en comptant jusqu’à douze. Gardez le souffle un bref instant, puis expirez, toujours par le nez, en comptant encore jusqu’à douze.
Répétez cet exercice – en réalité préalable à la méditation – une douzaine de fois, en augmentant le temps de l’inspiration, de la rétention et de l’expiration, mais en conservant toujours le même rythme.

Ensuite, tendez tout le corps, puis détendez-vous ; ceci de deux à trois fois de suite, la colonne vertébrale bien droite. Posez alors le regard droit devant vous. Fermez les yeux et portez attention à l’Ajna chakra, situé entre les sourcils, en affirmant mentalement : « La Lumière est en moi. Je suis empli de Paix et de Félicité ».
C’est alors que peut commencer l’exercice de méditation proprement dit. A l’emplacement du centre de l’Anahata chakra, entre les omoplates au niveau du cœur, visualisez une fleur de lotus à douze pétales dorés refermés, puis qui s’entrouvrent lentement pendant que vous chantez silencieusement : AUM, AUM, AUM…
Au centre des pétales entrouverts, visualisez une lumière d’un bleu intense qui tournoie à grande vitesse et évoque le plus noble et le plus pur aspect de soi-même. Laissez cette image vivre un moment.

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