Posts Tagged ‘YOGA’

Huit avantages incroyables de l’enseignement du yoga.

Résumé:
Il est évident que c’est une atmosphère extrêmement harmonieuse pour travailler.

Chaque occupation difficile offre une sorte de satisfaction, mais l’industrie des professionnels de la condition physique a eu un taux incroyable de satisfaction professionnelle de 85% selon un sondage Idea Health & Fitness.

Satisfaction professionnelle

Dans le même sondage, 98% des personnes interrogées ont estimé que «mon travail me donne un sentiment d’accomplissement personnel». Le manque de satisfaction personnelle est la raison la plus fréquente pour laquelle les gens quittent leur emploi. Ces statistiques rendent évident que c’est une atmosphère extrêmement harmonieuse pour travailler.

Pour beaucoup d’entre nous qui travaillaient dans le monde de l’entreprise et passés à l’industrie de la santé et du conditionnement physique, l’énergie ressentie dans un club de santé, un ashram ou un centre de bien-être ressemble à être en vacances.

Il y a toujours quelque chose à faire, mais le travail lui-même est très gratifiant.

Récompenses d’aider la famille, les amis, les étudiants et les collègues

Votre estime de soi s’améliore à mesure que vous trouvez des solutions pour la gestion de la douleur d’autres personnes, les maladies, la condition physique, la gestion du stress, la pensée positive, etc.

La liste continue, alors que vous continuez votre propre chemin d’amélioration personnelle, mais le sentiment de gratification que vous obtenez d’aider quelqu’un à trouver le bon chemin, c’est au-delà des mots.

Vous vous souviendrez toujours: l’étudiant qui atteint son poids corporel idéal, les étudiants ayant une déficience physique qui se rendent compte qu’ils peuvent vivre une vie de meilleure qualité et l’élève qui quitte votre classe sans mal de tête ou mal au dos.

Votre propre santé

En tant que praticien du yoga, vous êtes devenu plus conscient de vos hauts et des bas quotidiens. Vous surveillez votre souffle, votre posture, votre humeur, votre régime alimentaire et votre exercice quotidiennement.

En tant que professeur de yoga, vous êtes un exemple pour vos élèves et leur enseignez à vivre une vie de qualité. Ce chemin vous permettra de vivre plus longtemps et de vivre mieux.

Il n’y a pas de pénurie de travail

Lorsque le monde du travail est en mode «9 à 5», vous avez de nombreuses opportunités avec les comptes d’entreprise, l’industrie de la condition physique, les centres supérieurs, les centres médicaux, les parrains, etc. C’est à ce moment-là que vous leur enseignerez, avec le temps libre que vous avez .

Une fois que je suis devenu totalement autonome, il y avait plus d’opportunités de cours de yoga sur place sur le terrain que j’ai eu le temps d’avoir dans une région géographique qui possède de nombreux professeurs et studios de yoga actifs. Un de mes meilleurs étudiants, qui est devenu un
Professeur de yoga par le biais de notre programme sur place, a hérité d’une zone que je ne pouvais plus fonctionner en raison de contraintes de temps.

L’objet est de les contacter. C’est là que vos cartes postales sont utiles, si vous n’avez pas de référence personnelle.

Formation continue

Oui, apprendre de nouvelles choses vous garde l’esprit stimulé et sain. Vous ne vous fatiguerez jamais de sujets pour étudier, explorer et enquêter. Il y a tant de facettes du yoga, cette durée de vie, n’est tout simplement pas assez de temps pour apprendre tout.

Ce n’est pas une course, mais c’est un voyage. Vous trouverez des amis, des collègues et des étudiants sur la même voie. Cela rend le don, la réception et le partage d’une chose merveilleuse en cours de route.

Temps

Vous aurez le temps de vous arrêter, réfléchir, respirer, vous détendre ou méditer. Vous pouvez toujours remplir votre assiette au-delà de ses limites, mais vous ne devez plus le faire.

Vous pouvez déterminer si vous serez bloqué dans le trafic pendant l’heure de pointe. Vous décidez des heures que vous allez travailler et des jours que vous avez désactivés. Vous comprendrez que votre temps est le vôtre.

Indépendance

Tout le monde veut le contrôle de sa propre vie, mais très peu l’atteignent. Être en affaires pour vous-même, peut vous aider à contrôler votre propre destin et celui de votre famille.

Bien sûr, il existe des limites à ce qu’une personne peut accomplir, mais il est préférable d’essayer que d’avoir jamais essayé.

Succès

Peu importe ce que vous voulez, si vous écrivez vos objectifs à court terme et à long terme, vous ferez des progrès considérables vers eux.

Vous devriez garder ces objectifs dans un endroit où vous pouvez les voir tous les jours et visualisez-vous en accomplissant vos objectifs. Vous devriez être précis sur les délais et les méthodes éthiques utilisées pour les rencontrer. Vous pouvez même les utiliser en méditation.

Examinez vos objectifs à long terme au moins une fois par saison et chaque année.
Passez en revue vos objectifs à court terme tous les jours. Vous vous verrez réussir rapidement de cette façon.

Enfin, les objectifs ne doivent pas nécessairement être du tout importants. Par exemple: Vous voudrez peut-être commencer à enseigner le yoga dans un an et, l’année suivante, obtenir un poste de professeur de yoga à temps partiel. Ce type d’établissement d’objectif est réaliste et bénéfique pour l’humanité.

C’est la clé – Si vous choisissez un but qui profitera aux autres, vous l’atteindrez certainement.

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La respiration de l’homme moderne est indéniablement superficielle.
Etant toujours pressé, il est d’ailleurs normal que sa respiration le soit aussi ; mais, le stress aidant, elle devient également moins profonde.
De plus, beaucoup de gens sont excessivement émotifs, pour ne pas dire anxieux ; et ces états de conscience négatifs n’améliorent évidemment pas la respiration. Pire encore, la technologie réduit de jour en jour l’importance des activités physiques et nous confine de plus en plus à l’intérieur des bureaux et habitations, autrement dit là où l’air est le plus pollué et où, de toute manière, on éprouve instinctivement qu’il n’y a presque plus besoin de respirer.
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Découvrez le pouvoir de guérison du yoga

Résumé:
Le yoga a des avantages mutliple pour votre santé. Les exercices de yoga et la méditation vous rendent plus physiquement et mentalement capable de faire face aux facteurs de stress quotidiens de la vie.

Il existe plusieurs conditions médicales qui peuvent être améliorées en pratiquant le yoga. Il peut être utilisé pour atténuer les effets négatifs de l’infertilité, des maladies pulmonaires, de la maladie de Parkinson, de la sclérose en plaques, de l’insomnie, du cancer, de l’hypertension artérielle et des douleurs articulaires. Les effets bénéfiques des pratiques de yoga sont bien reconnus non seulement par la communauté du yoga, mais aussi par les médecins.

L’un des principaux éléments qui entraînent une maladie est le stress. Étant responsable d’un grand nombre de maladies, cet élément, que nous développons dans nos esprits, peut être réduit grâce à une bonne utilisation des techniques de yoga. Voici quelques-uns des problèmes liés à une réponse stressante active: dépression, anxiété, trouble obsessionnel-compulsif, certains types de diabète sucré, maladies cardio-vasculaires, plusieurs maladies auto-immunes, syndrome du côlon irritable, colite, problèmes de reproduction, Et une suppression aggravée du système immunitaire.

La réponse du système nerveux sympathique peut déclencher un stress dans notre métabolisme. La réaction à divers stimuli extérieurs est également connue sous le nom de réponse « combat ou vol » – l’esprit et le corps, confrontés à un élément en danger ou perturbant, préparent l’une des deux options. Physiquement, cela se manifeste par une augmentation instantanée du rythme cardiaque, ainsi que par une forte montée de la tension artérielle.

La respiration devient superficielle et les muscles se tendent en prévision de l’action suivante. En interne, cette réponse réduit le flux sanguin vers les organes internes et les processus qui ne sont pas essentiels dans ce moment particulier (comme la digestion et l’élimination) sont fermés. Cet état de conscience et de préparation accrue est bénéfique à court terme, en préparant notre corps à réagir aux interventions et aux stimuli extérieurs. Dans un «combat» et dans une situation de «vol», le corps est physiquement et mentalement prêt à agir. Le problème se pose lorsque l’exposition à long terme à un stress similaire a lieu. Cette réponse « lutte ou vol » est uniquement destinée à aider sur de courtes périodes de temps – plus il est activé, moins les ressources doivent fonctionner normalement.

Il existe une contre-mesure naturelle pour la réponse «combat ou vol». On l’appelle le système nerveux parasympathique ou la «réponse de relaxation». Il est automatiquement activé lorsque les éléments qui ont causé le stress sont disparus, mais il est également possible d’augmenter ses effets en respirant profondément et en relaxant vos muscles. En augmentant la durée de ce processus, nous permettons à notre corps de se rétablir plus rapidement, ce qui lui permet d’éliminer les effets nocifs du stress de manière rapide et efficace.

Le yoga souligne l’idée qu’en utilisant des techniques de respiration et de relaxation, vous pouvez réduire les effets néfastes des facteurs de stress sur votre corps. Une réponse «combattant ou volée» réduite peut également être réalisée en considérant les facteurs défavorables comme des défis plutôt que des menaces. Cette approche permet à votre esprit de se concentrer sur la recherche d’une solution, plutôt que de créer une réponse abrupte. Un autre concept utilisé par cette technique est celui d’agir contre la réaction, de prendre l’initiative et de répondre aux facteurs extérieurs.

Les effets positifs du yoga lors d’un processus de guérison sont indéniables. Cependant, ces techniques ne doivent être utilisées que comme une forme de soutien et la guérison ne doit pas dépendre uniquement de celles-ci. Les meilleurs résultats sont obtenus en combinant le yoga avec la médecine traditionnelle et moderne et en abordant un problème à la fois du point de vue mental et physique.

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Allez-y et détendez-vous-Yoga

Résumé:
Au milieu des exigences quotidiennes de la vie, la détente est indispensable. Une méthode pour y parvenir sera la relaxation offerte par le Corpse Pose du yoga. Exécuté en seulement 10-15 minutes, cette pose simple mais puissante est en effet une aubaine pour le rajeunissement, mieux acquise en prenant du temps pour se reposer et recharger nos batteries pour ainsi dire. Apprends comment aujourd’hui.

Si vous allez au zoo ou ajoutez votre téléviseur à la chaîne Discovery, une observation de la nature nous montrera que les animaux adorent la détente et le sommeil. Ils se détendent souvent et dorment autant qu’ils le souhaitent.

 

Le repos et le sommeil sont essentiels pour recharger notre énergie nerveuse car notre équilibre physique, émotionnel et mental dépend de la quantité et de la qualité de ces nécessités vitales.

Avec le stress de nos emplois quotidiens, le trafic en trajet vers et à partir de ces emplois, les écoles, les études, la parentalité, etc., une technique de relaxation à laquelle reposer sera indispensable pour tout le monde.

Grâce au yoga, une telle technique est à portée de main. Il est connu comme le cadavre ou la pose de relaxation.

Il s’agit principalement de rester immobile tout en appliquant une combinaison de respiration carrée profonde et de suggestions mentales.

Cette pose / exercice suivant vous montrera comment.

Technique:

-Laissez immobile sur le dos avec les bras et les jambes légèrement étendus.
– Débarrassez-vous en respirant profondément dans les chiffres de 5 qui se situent dans un rapport de 5: 5: 5
(Inhalation-rétention-expiration)


-Après quelques minutes, commencez à faire ce qui est défini comme des suggestions automatiques
Aux membres à partir des orteils en affirmant mentalement que «Mes orteils sont par la présente détendus, mes pieds sont par la présente détendus», etc. … travaillant vers le haut à la tête et en interne à travers les organes internes.
-Après plusieurs minutes, reprenez la respiration carrée profonde pendant environ 2-3 minutes.
– Ensuite, commencez à chanter mentalement cette citation yogique: «Je suis cette pure conscience ou moi-même» (Vous pouvez le remplacer par un verset des livres de votre foi religieuse, par exemple: «ceux qui attendent Dieu renouveleront leur force» ou Toute citation énergétique pour cette matière comme un simple «Je suis détendu et énergisé en ce moment …»
– Continuez à affirmer mentalement cette phrase pendant plusieurs minutes, puis roulez sur votre côté droit et restent immobiles tout en maintenant le programme de respiration 5: 5: 5 pendant une minute supplémentaire.
-Finalement, découle du poste.

Personnellement, j’emploie l’utilisation d’un métronome chronométré ou la tige régulière d’une horloge murale proche pour garder le temps et la séquence. De plus, je pratique souvent les exercices de cette technique pendant ma session de yoga et 15 minutes après. Au bureau, je me repose parfois sur la chaise et applique la respiration profonde et les autosuggestions surtout avec mes yeux fermés.

Cependant, une seule vérité reste, chaque fois que l’on doit se détendre, cette technique Yogic simple offre un moyen sûr et efficace d’y parvenir.

Je dis toujours aux gens: « Hé, si l’on dit que Dieu a pris une pause le 7ème jour après avoir fait le monde, qui sommes-nous en tant qu’êtres humains pour ne pas prendre le temps de nous reposer? »
Cela dit, habilitez-vous avec la connaissance de cette technique offerte par Yoga chaque fois que vous avez besoin de temps pour vous détendre.
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Faits sur l’éveil de Chakra

Résumé:
Pour réussir dans la vie, nous devons accepter le fait que tout autour de nous change, tout le temps. Une fois que vous avez atteint le point où vous pouvez accepter, il est temps de s’adapter au monde qui vous entoure.

L’éveil de Chakra est un sujet hautement discutable, avec deux écoles de pensée distinctement différentes. La réponse pourrait être «Oui» ou «Non», en fonction de l’école de pensée dans laquelle vous êtes formé.

Tout d’abord, couvrons le côté qui dirait « Oui » pour vous aider à partager l’expérience de l’éveil de Chakra. Il n’y a pas de pénurie d’informations détaillées, mises à disposition par des amateurs de yoga éclairés comme Anodea Judith.

Anodea Judith a mis en place un kit d’équilibrage Chakra, qui permet de visiter les sept principaux systèmes de Chakra, des exercices détaillés, des méditations, un classeur et le chemin vers l’éveil de Chakra. Elle a également plus de livres disponibles, confère à d’autres amateurs de yoga éclairés et enseigne des ateliers sur ce sujet.

Il existe de nombreux autres livres et CD sur ce sujet par une variété d’auteurs bien informés et de praticiens du yoga éclairés. Toute cette information est facile pour le public de « se mettre en mains ». Donc, voici une école de pensée qui croit que cette information devrait être partagée et a mis de l’avant en vue de produire en masse cette information.E

En revanche, certains enseignants de Yoga ne veulent pas que les étudiants, les étudiants, explorent de façon décontractée les qualités négatives et positives, au sein de chaque Chakra, sans un professeur de Yoga compétent. C’est avec la sécurité de l’élève à l’esprit.

En outre, la quantité d’expérience de yoga précédente qu’un étudiant a est un facteur de pouvoir contrôler les émotions, telles que la peur, la luxure, la colère et la dépression qui peuvent venir bouillir à la surface à la suite d’un réveil de Chakra.

Quand, ou si, un étudiant est prêt pour l’éveil de Chakra, il doit être déterminé par l’enseignant; Ce n’est pas pour chaque élève. Certains étudiants exercent une pression sur eux-mêmes, ce qui peut entraîner de l’anxiété, ce qui entraîne une émotion des qualités négatives des Chakras.

En résumé: l’un des résultats de la formation continue du yoga est que nous pouvons mieux gérer nos émotions que la plupart. Nous réalisons également que nous ne sommes pas éclairés ou parfaits tout le temps. Si vous souhaitez faire l’expérience de l’éveil de Chakra avec un amateur de yoga éclairé, vous devriez chercher un professeur de yoga compétent, qui est prêt à vous aider.

Vous pouvez également obtenir des conseils similaires auprès d’un professeur Reiki ou d’un maître Reiki. Les enseignants de Reiki connaissent très bien le système de Chakra et sont très utiles. S’il n’est pas possible de travailler avec un maître de Reiki et que vous pratiquiez régulièrement le yoga pendant au moins deux ans, le kit d’équilibrage de Chakra, mentionné ci-dessus, vous donne des conseils étape par étape pour éveiller les Chakras.

Enfin, ce n’est pas une course, et ne faites pas pression sur vous-même vers l’auto-perfection.
La méditation Kriya se pratique assis. Commencez par quelques respirations contrôlées, en inspirant par le nez en comptant jusqu’à douze. Gardez le souffle un bref instant, puis expirez, toujours par le nez, en comptant encore jusqu’à douze.
Répétez cet exercice – en réalité préalable à la méditation – une douzaine de fois, en augmentant le temps de l’inspiration, de la rétention et de l’expiration, mais en conservant toujours le même rythme.

Ensuite, tendez tout le corps, puis détendez-vous ; ceci de deux à trois fois de suite, la colonne vertébrale bien droite. Posez alors le regard droit devant vous. Fermez les yeux et portez attention à l’Ajna chakra, situé entre les sourcils, en affirmant mentalement : « La Lumière est en moi. Je suis empli de Paix et de Félicité ».
C’est alors que peut commencer l’exercice de méditation proprement dit. A l’emplacement du centre de l’Anahata chakra, entre les omoplates au niveau du cœur, visualisez une fleur de lotus à douze pétales dorés refermés, puis qui s’entrouvrent lentement pendant que vous chantez silencieusement : AUM, AUM, AUM…
Au centre des pétales entrouverts, visualisez une lumière d’un bleu intense qui tournoie à grande vitesse et évoque le plus noble et le plus pur aspect de soi-même. Laissez cette image vivre un moment.

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